Graviditetssukker

problemet med overdrevent inntak av raffinert sukker og skadelige effekter på helsen hans - en av de brennende temaene i moderne medisin, og spesielt Ernæring - vitenskapen om ernæring. Raffinert sukker refererer til karbohydrater og overspising raffinerte karbohydrater spesielt farlig for gravide, t. Å. Det kan gi nye fosteret tendens til diabetes. Slike useriøse kvinne, stadig suger godteri, ta her og der muffins, iskrem, kaker, "raskarmlivayut" seg selv og dermed deres fremtidige barn, uten å vite at barn født som veier mer enn 4,5 kg, 4 ganger( !) er mer sannsynlig å ha diabetes. De vet ikke dette og inaktiv journalister som felle krokodilletårer følelser over "russiske riddere", som veier 6 kg, selv om fagfolk virkelig lyst til å gråte ved tanken på hva som ville skje med denne "penger-box" i fremtiden. Den ideelle vekten av et sunt barn ved fødsel på 4 til 4,5 kg er både et løfte om hans helse og en tilstand av lett fødsel.

Raffinert sukker i ferd med assimilering av kroppen( det viktigste er ikke hva vi spiser, men hva kroppen absorberer) tar bort fra bein mineraler som er avgjørende for fosteret, spesielt kalsium, hvorav betydning for utviklingen av et komplett skjelett Vi harskrev. Og den mest dyptgripende misforståelse er ideen om at kalsiumtabletter( som for øvrig er praktisk talt ikke absorbert) kan kompensere for tapet av disse farlige helse. Emosjonelle naturopater hevder at "sukker er en leech som stjeler kalsium fra kroppen."Studier viser at med misbruk av raffinert sukker reduseres også reserverne av vitamin C, B-vitaminer og mange sporstoffer som er avgjørende for full intrauterin vekst.

I tillegg bør vi ikke glemme de skjulte kildene til sukker, er det satt i snacks, godterier, brus, is, slik at raffinert sukker i prosent kan noen ganger ta opptil 25-50% av kaloriene.

Vi trenger imidlertid ikke opp til å fullstendig forlate karbohydrater. Dessuten er karbohydrater en kilde til energi og er nødvendige for en gravid kvinne som bruker mer energi enn normalt. Vi anbefaler bare å skifte fokus og brukes i stedet for raffinert sukker og produkter som inneholder det, naturlig, full-fledged i form av metning av vitaminer og mineraler produkter:

rosiner, fiken, svisker, dadler, tørkede bønner, linser( som inneholder mer enn 20% sukker);

bananer, kirsebær, druesaft, mais, poteter( opptil 20%);

aprikos, ananas, appelsiner, kvede, drue, pære, bringebær, fersken, plomme, soya, tørr tyttebær, bønner( 15%);

grapefrukt, erter, stikkelsbær, tyttebær, røde og sorte rips, rød pepper, sitron, løk, gulrøtter, løvetann blader( opptil 10%).

Den ideelle typen søtsaker er honning: Vi har allerede lagt vekt på fordelene for gravide kvinner."Honning er et stykke sol på bordet."Prøv å kjøpe høykvalitets honning.

Jam er fortsatt bedre assimilert enn rå bær gnidd med sukker.

Hvis du ikke kan unngå sukker, er det bedre å bruke uberørt sukker og rødbete( sterk) presset sukker. Rødder, inkludert sukker, er et perfekt helprodukt av naturen, det samme kan sies om sukkerrør;de inneholder mange verdifulle vitaminer og sporstoffer.

Du bør ikke bli involvert i søtsaker, godteri, tyggegummi. Forresten, det er også skadelig fordi konstant chewing stimulerer dannelsen av overflødig magesaft. Hvis du har en tendens til å svekke slimhinnen i mage-tarmkanalen, bidrar det til sårdannelse i slimhinner og utseendet av magesår og gastritt.

Sjokolade er en fantastisk godbit, men den skal brukes moderat. Det vil bidra til å gjenopprette tonen raskt, hvis andre metoder ikke hjelper;ekte sjokolade stimulerer mental aktivitet. Men hvis du har lavt blodtrykk, bruk en god sjokoladebar( i hvilken 50% og mer ren kakao) i en pose. Når medfølende venner behandle en gravid kvinne med sjokolade, bør man huske på at selv om en stor sjokoladeplate ikke vil ta skade, men for mye sjokolade - det er en falsk utseende av makt, som ikke gir noen langsiktig fordel henne eller barnet.

Hvis du lider av magesår, kan du ikke ha kaffe, men varm sjokolade og kakao - vennligst drikk for din helse. Unn deg en kopp varm sjokolade med pisket krem, hvis du er sliten og du umiddelbart forbedrer humøret ditt.

Ganske unnslippe i vårt forhold, er det umulig å raffinert sukker, men gravide kvinner bør alltid huske på at hvert stykke sukker stjeler fra dem eller deres ufødte baby tenner, noe som gjør bein skjør og svekker nervesystemet, bryter følelsesmessig stabilitet.

Det er slik en fantastisk kinesisk ordtak: "Du kan ta med hesten til en ren vannkilde, men du kan ikke gjøre henne drikke vannet, hvis hun ikke vil ha."Du kan snakke alt du vil, hva du bør gjøre for å føde et friskt barn, men ønsker å "drikke" kunnskap om kilden, som har absorbert den eldgamle visdom av legene og de eldgamle intuisjon healere, bør en gravid kvinne eier!