Produkter - antioksidanter

kvinner som ønsker å alltid se unge, er det anbefalt å bruke naturlige antioksidanter i tillegg til den vare på huden sin - de er til stede i de flesteenkle produkter.

produkter inneholdende antioksidanter: de virker ^

antioksydanter nemlig lenge vært betraktet som essensielt i matvarer elementer hindre oksidasjon av vev og celler, så vel som beskytte mot de negative virkninger av frie radikaler.

Hva annet bestå av antioksidanter nyttige egenskaper:

• Vitaminene A, C og E: forbedre synsskarphet, en positiv virkning på slimhinner, styrke håret og huden yngre;
• Flavonoider og tanniner;
• Anthocyaniner: forsinke aldringsprosessen, normalisere blodsukkernivåer, redusere betennelse;
• Lycopen: reduserer nivåene av skadelig kolesterol;
• selen, mangan, kobber og sink beskyttes mot toksiske effekter av tungmetaller øke de beskyttende funksjonene i immunsystemet, regenerere skadede celler, forbedre endocrine system;
  instagram viewer
• Lutein: nyttig for øynene, beskytter mot skadelige effekter av ultrafiolett lys.

Dermed antioksidanter produkter - det er et effektivt våpen mot en rekke sykdommer, men ikke mindre nytte de gir og det faktum at betydelig tregere den aldrende prosessen, så de trenger å inkludere i ditt kosthold for alle.

Før utarbeide sin egen meny er nødvendig å forstå, i hva matvarer inneholder antioksidanter, fordi de er til stede ikke overalt, men i store mengder kan de bare finnes i planteføde: grønnsaker, nøtter, bær og frukt.

lavere innhold av antioksidanter i produktene kan finnes i melk og kjøttproduksjon, men likevel for dem også, bør ikke bli glemt.

antioksidanter Produkter listen, og tabellen ^

rik mat med antioksidanter:

frukt og bær Som nevnt ovenfor, de beste produktene med antioksidanter er de som er av vegetabilsk opprinnelse, nemlig:

• Cranberries: akselererermetabolisme, styrker immunsystemet, fjerner tungmetaller, forbedrer funksjonen av fordøyelseskanalen og nervesystemet, forbedrer humøret, gjør en sterk hår og negler;
• Blueberry: motvirker forskjellige infeksjoner, besitter choleretic, diuretisk og anti-inflammatorisk virkning;
• Plommer: Aktiver metabolisme, reduser temperaturen for forkjølelse, fjern overflødig galde fra kroppen;
• Berry: styrker tannkjøttet, slutter å blø, styrker hjertemuskelen, lavere arterielt blodtrykk;
• Bud: stimulerer fordøyelsessystemet, normaliserer kjemisk metabolisme, øker styrken av blodkar;
• bringebær: dreper skadelige bakterier, reduserer varme, har en profylaktisk effekt i akutte infeksjonssykdommer;
• Jordbær: hindrer veksten av kreftceller, er nyttig for hjernens arbeid;
• Gala Epler: rense tarmen, forlenge ungdom og gjøre huden mer elastisk.

Hvilke produkter er mange antioksidanter:

grønnsaker ved lov, det er grønnsaker er de beste naturlige produkter, antioksidanter, fordi de har en høy antioksidantkapasitet og et stort antall nyttige elementer:

• røde bønner: Gir naturlig rensing av kroppen, det styrker musklene og forynger, bidrar til å få bedre snart under hans sykdom;
• Poteter: styrker blodkar, fjerner giftstoffer, forbedrer leverfunksjon, stabiliserer metabolisme;
• Kål: øker effektiviteten, fordeler nervesystemet, bidrar til å gå ned i vekt raskere;
• Spinat: det reduserer sannsynligheten for utvikling av aterosklerose, hindrer dannelsen av kolesterol plakk;
• Red pepper: forbedrer fordøyelsen, stimulerer blodsirkulasjonen;
• Beets: fjerner giftstoffer og giftstoffer, renser tarmene, lindrer forstoppelse;
• Løk: Det er en kraftig antioksidant;det renser blodet og bidrar til å fordøye maten raskere, og bidrar også til å bekjempe nevrologiske sykdommer og søvnløshet;
• Gresskar: normaliserer biokjemiske prosesser i leveren, det reduserer sannsynligheten for hjerte- og vaskulære sykdommer;
• Gulrøtter: nyttig for synet, bidrar til å regulere glukose nivå, forhindrer utvikling av kreftceller;
• Squash: bidra til å gjenopprette raskere etter operasjonen, styrke immunitet, akselerere prosessen med celleregenerering.

Foods høy i antioksidanter:

nøtter kan finne naturlige antioksidanter i de produktene som ikke bare styrker immunforsvaret, men også for å forynge kroppen. Disse inkluderer valnøtter, pekannøtter, hasselnøtter, hasselnøtt, mandler og pistasjnøtter: de er nyttige for muskler, hjerne, immunsystem, hud og hår, somMatte kroppen med vitaminer, kostfiber, syrer og sporstoffer.

Antioksidanter i mat: bord

å lære mer, hva slags mat er antioksidanter og hvordan de antioksidant enheter bør oppsøke denne tabellen:

alle de ovennevnte antioksidanter stimulere immunforsvaret, noe som er viktig for dem som ønsker å holde seg ung i lang tid: vi vet, på grunn av sykdommen organismen er aldrende mye raskere.

grunn av den positive innflytelsen av antioksidanter på kroppen klarer å "bremse" aldring og forebygge mange sykdommer, så matvarer som inneholder dem anbefales å bruke siden barndommen alt.