Avslapping med svajende
Kommentar. Dette er den mest nyttige av de eksisterende avslappende bevegelsene. Det vil slappe av hjernen, øynene, nakken og ryggraden. Denne øvelsen stimulerer blodsirkulasjonen i nakken, øynene, øker følsomheten til alle deler av netthinnen.
Den mest moderne trusselen mot øyehelsen kom i menneskelig bolig med en TV.Svart og hvit TV anbefales å se på minst to og en halv meter og fargen - minst fem meter. Ellers brukes for mye stråling til øynene. Dette er spesielt skadelig for barn.
Husk: ikke bare syn, men også psyke lider! Når du ser på TV, prøv å gi deg den samme ventilasjonen som du kan få mens du besøker en god kino. Under en god kino, mener vi den som ventilasjon virker først og fremst.
En skadelig effekt på synet er gitt av røyktobak og forbruker alkohol. I ungdommen kan nikotin og alkohol forårsake alvorlig skade på optisk nerve. Under påvirkning av irriterende gasser i tobakkrøyk begynner røykerens øyne å vann, øyelokkene rødmer.
Når støv kommer inn i øynene, irriterer det dem. Sammen med støv i øynene kan
være smittsomme og patogene mikrober. Infeksjon kommer noen ganger inn i øynene, ikke bare fra skitne hender, men også fra et uren håndkle, et lommetørkle. Dette kan forårsake ulike øye sykdommer, som ofte fører til dårlig syn, og noen ganger blindhet. Det er derfor du trenger å beskytte øynene dine mot støv, ikke gni dem med hendene, tørk bare med et helt rent håndkle eller lommetørkle.
De fleste kortfattede personer finnes som regel blant personer som er engasjert i mentalt arbeid, og mye mindre ofte - blant manuelle arbeidere eller idrettsutøvere.Øyne med dårlig syn vil være nyttig hvis eieren tar del i noen underholdnings- eller sportsspill, uansett om han er deltaker i spillet eller bare en observatør.
Når øynene er vanne, bør du skylle dem med et alun og anvende solisolering. Med konjunktivitt må du skylle øynene med saltvann, gjøre solisasjon og før sengetid smøre øyenvippene med petroleumjell. Bygg aldri bør klemmes ut, du trenger bare å lage en varm poultice med ricinusolje.
Noen ganger spør folk: Hvis du skruer øynene dine, ser du bedre - er det bra? Nei, dette er ikke bra, fordi squint setter press på øyebollene, og presset er allerede en stressende tilstand, noe som igjen fører til en annen belastning av øynene.
Det bør tas i betraktning at øynene i stor grad avhenger av tilstanden i kroppen, først og fremst på tilstanden i nervesystemet og stoffskiftet. Derfor, sammen med øvelsene for øynene, er det nødvendig å opprettholde organismenes generelle helse, utføre asanas, pranayama, bandhas og renseprosedyrer.
Siden øynene er avhengige av intensiteten av sirkulasjonen, reflekterer de tilstanden til den fysiske organismen som helhet, og enda mer enn hår eller hud. Alt påvirker dem: Feil kosthold, søvnmangel, tap av vitalitet, misnøye, misnøye, depresjon, despondency etc.
Det er ingen ulempe at sykdommer kan diagnostiseres på iris i øynene. Hudens tilstand under øynene bestemmer tilstanden til noen organer og systemer i kroppen. Slike sirkler under øynene, det vil si en mørk skygge av huden under nedre øyelokk, indikerer utilstrekkelig blodsirkulasjon eller endringer i sammensetningen.
På samme måte er poser under øynene, det vil si hevelse eller hevelse i øyelokkene, et symptom på en nærliggende hjertesykdom eller nyresykdom. Derfor bør vår holdning til øynene være forsiktig og delikat. Vi må helhetlig opprettholde helsen til øynene ved å ta vare på dem, observere dietten, utføre øvelser som bidrar til tilstrekkelig tilførsel av deres arterielle blod. Levering av arterielt blod til øynene er forbedret ved hjelp av inverterte asanas og andre stillinger, noe som øker blodsirkulasjonen i hodet og ansiktet.
Med svake øyekapillærer, hvis tegn er rødt, blodsøtende øyne, må man være forsiktig og utføre øvelser som øker blodstrømmen til øynene. Kontroller øynene dine når du har utført hver pose med en omvendt kropp, og hvis den minste ødningen av øynene vises, må du straks slutte å utføre disse øvelsene for en stund.
ulempe i kroppen av næringsstoffer alltid føre til synsforstyrrelser. Hvis du vil forbedre visjonen din, må du spise riktig. Det er nytteløst å gjøre øvelser for øynene og samtidig ikke gi dem riktig ernæring.
Uten strøm, uten de rike byggematerialer og elementer av livgivende blod øyet muskler vil ikke utvikle seg riktig, eller holde seg i form. Derfor bør dietten inkluderer frukt og grønnsaker, spesielt epler, druer, ananas, gulrøtter, selleri, kål og blomkål, persille,
reddiker, rips, sitrusfrukter, løk, hvitløk, frokostblandinger, eple cider eddik, honning, egg( plommer), fisk av alle slag, gjær.
Husk: tobakk, alkohol, te, kaffe, raffinert sukker og andre døde og giftige produkter, som ikke er mat, stjele kraften i dine øyne!
ofte folk si: "Jeg ønsker å forbedre sine syn, og jeg vet at det er i stand til å gjøre det. Det er bare ikke nok tid. "Men dette er kanskje mer nødvendig begjær, besluttsomhet og fokus, snarere enn tid. Vi går alle sammen med ulike typer transport: bil, tog, t-bane eller buss. Tiden på denne turen kan omdannes til en treningstid. Når du kjører, ikke vippe hodet fremover, peering gjennom frontruten. I stedet holde hodet i løpet av turen( og din oppmerksomhet, også) i en langsom myke bevegelser, utforske landskapet på den ene siden av motorveien, og deretter på den andre, fra venstre til høyre og tilbake igjen. Hvis du bruker briller ennå, hver gang når du reiser som passasjer, fjerne dem og se med øynene.
Når du går nedover gaten, uansett hvor god eller dårlig du ser, holde øynene vidåpne, men ikke stirre på objekter, og snu stedet til hodet, og bemerker til meg selv, hva som skjer på den ene siden av fortauet, på den andre. Ikke glem å blinke og puste dypt. Mange mennesker med nedsatt syn eller dekke øynene, eller stirrer ut i verdensrommet. Begge disse vanene bidrar ikke til oppkjøpet av god visjon.
Verken eieren av god visjon er ikke prøver å se noe på siden av seg selv, anstreng øynene og holde hodet og nakken i ro. I stedet slår øynene og anstrenge seg for å se noe bortsett fra seg selv, viser en mann med godt syn nesen mot objektet som representerer for ham i øyeblikket av interesse. Det forhindrer stress og spenning av øyet muskler.Øyne, slik at de er i bevegelse, men bruker sin egen gratis vibrasjon, som for dem er resten.
Ikke gjør en innsats for å se et objekt, rett og slett ikke gidder øynene frie til å gjøre hva de vil. Hvis du lukker øynene og dekke opp hendene et øyeblikk, for å gi resten til synsnerven, så kan du bli overrasket over hvor resten av nerver og fremmer avslapning av muskler. Du kan forbedre visjonen din hvis du vil ha det nok. Vel, hvis din vilje er ikke nok strøm, må du være fornøyd med det du har, på betingelse av at du bevisst vil unngå de faktorene som vi har identifisert her som en virkelig ødeleggende.
Ifølge Ms Corbett, korrigere synsvaner er som følger:
1) blink og øyebevegelse kontinuerlig og automatisk;
2) å puste lett og kontinuerlig;
3) ser på nær og fjern gjenstander, koordinere aktiviteten i hjernen og øynene;
4) for å sette i gang en interesse - på tidspunktet for visning av et objekt som er på den en titt;
5) oppfatte hva som er sett uten innsats;
6) er ofte lukke øynene for å gi dem hvile.