Kosthold for artrose

Diet forartrose er den viktigste leddet i komplekse terapeutiske tiltak, som denne sykdommen er svært viktig ikke bare for å lage en balansert meny, og gi konstruktiv kraft av leddskade.

årsaker og symptomer på osteoartritt forekomst ^

Osteoarthritis - vanlig kronisk sykdom i leddene som oppstår som et resultat av ben deformasjon. Utvikling av primær artrose letter brudd på brusk syntese.

Således brusk dekker skjøten og utfører dempningsfunksjon blir glatt og naturlig smøring( synovialvæsken), coarsens og ødelagt benet er blottet, og friksjonen av leddene av hverandre øker.

Ved sekundær osteoartritt begynner ødeleggelse av vev i leddene og formasjonen shipoobraznyh vekster. Pasienten opplever smerte og begrenset mobilitet av leddene. Deformerende artrose forekommer konstant. I tilfelle av sammensmeltingen av leddflatene utvikler ankylose, til å bevege seg uavhengig av hverandre, slik at pasienten ikke vil være i stand.

coxartrose eller deformere hofteleddsartrose - den vanligste formen av slitasjegikt. De mest berørt av det er over 45 år. Hovedsymptomet er smerte i hofteleddet under bevegelser.

Artrose eller artrose i kneet vanligvis påvirker kvinner og forekomsten er andre.Åreknuter og overvekt øker risikoen for å utvikle denne type av slitasjegikt i betydelig grad. Med denne sykdommen må du ta vitamin B12 separat.

små leddene er også gjenstand for denne sykdommen, er leddgikt av fingre og tær. Det kan produseres på flere fingre, vanligvis på leddene, som er nærmere neglene, men oftest påvirker store tær. Flere

mindre sannsynlighet for å utvikle slitasjegikt i ankelleddet, og leddgikt av skulderleddet. Noen ganger er det på forhånd av vaskulær sykdom. Hvis rammet flere ledd av lemmer, er sykdommen kalles polyarthrosis.

Leger skille mellom følgende viktigste årsakene til sykdommen:

• aldersrelaterte forandringer og arvelighet. Overvekt, feil kosthold.
• ugunstige tilstander forbundet med hyppige forkjølelser, infeksjoner.
• Fysisk inaktivitet, muskelsvakhet i leddene.
• Overdreven fysisk aktivitet, traumer.

symptomer på leddgikt felles sykdom:

• smerte kan være til stede i løpet av aktiviteten dag og natt for å avta. Eller, tvert imot, det er smerter om natten og på hviledagen, som finner sted under fysisk aktivitet.
• morgenstivhet, opphovning av ledd, hud i det berørte området blir varm.
• Reduserer mobilitet, crunches, deformiteter.

terapeutiske dietter rettet mot vektreduksjon, forbedret metabolisme, er balansen av vitaminer, proteiner, fett og karbohydrater. I artrose viktig å utelukke produkter fylt med konserveringsmidler, ettersom den sistnevnte er i stand til å akkumulere i leddene av kjemiske forbindelser som ødelegger felles smøring, for eksempel, hondrokaltsinaty og urinsyre. Derfor krever kostholdet helt utelukke kjøtt og halvfabrikata, hvis det ikke er tillit i sin bærekraft.

Nyttige produkter :

• Fisk og sjømat, nøtter, linfrø olje, som en kilde til Omega - 3.
• Magert kjøtt og gelé.
• rik på vitamin produkter, D, C, A og gruppe B. Denne frisk frukt, grønnsaker og bær. Spesielt nyttig å bruke: rødbeter, tomater, gulrøtter, kål, blåbær, bønner, bananer, appelsiner, epler og grovbrød.
• Ginger og andre krydder.
• Melk og melkeprodukter - en utmerket kilde til kalsium.
• Ferskpresset juice er nyttig.

Forbudte produkter:

• Hurtigmat, pølseprodukter, halvfabrikata, sjetonger og alle raffinerte produkter.
• Fett kjøtt.
• Boller, hvitt brød, sukker.
• Fettmelkeprodukter, saltede oster.
• majones, transgene fettstoffer.
• Hvit ris, semolina.
• Marinater, bevaring, pickles.
• Alkohol, energi, brus.

Kosthold for leddets ledd: Tilnærmet meny og trekk ved terapeutisk ernæring ^

Overvekt forverrer tilstanden og blir ofte hovedårsaken til leddsykdom. Kaloriinnholdet i dietten for artrose er anbefalt å bli redusert, men kroppen skal ikke mangle næringsstoffer. Fasting i første omgang vil påvirke leddene negativt.

• En diett med deformerende artrose innebærer å spise sjømat. Spesielt nyttig er en fisk som sardiner, sild og andre varianter som inneholder omega 3 syrer og et høyverdig protein. Fiskolje bidrar til å redusere betennelse, og protein er et byggemateriale som er ekstremt nødvendig i ødeleggelsen av bein. Det er nyttig å spise kjøttkraft fra laksfisk, brusk og bein som inneholder naturlig kondroitin, som bidrar til å gjenopprette bruskvæv.
• Ikke alt proteinet er imidlertid nyttig, i fet kjøtt, fett, smør, omega 6 syrer dominerer, som tvert imot fremkaller betennelse. Et svært viktig protein for strukturen av sener og brusk er kollagen. Pasienter med leddgikt trenger rett og slett å bruke gelatin( gelé, gelé), dette vil bidra til å gjenopprette vev.
• Grønnsaker og frukt er bedre å spise rå.Et stort antall antioksidanter forhindrer aldring, inkludert ledd. Pomegranate juice inneholder antioksidanter har også en anti-inflammatorisk effekt og blokkerer kroppens enzym, noe som påvirker slitasje på brusk. Ananas har også en anti-inflammatorisk effekt.Å lage menyen med et terapeutisk diett, må du fokusere på disse produktene.
• Deler skal være små, slik at det ikke er sultfølelse som du må ta ofte. Fra sen middag må gi opp. Drikke regime med en diett på 1,5 liter.

Eksempler på meny

For eksempel finnes det flere alternativer for et kurativ diett, som kan skifte mellom hverandre, slik at menyen viser seg å være mangfoldig og full.

Frokostmuligheter:

• Stort ost med bær, usaltet ost, te med honning. Bokhvete grøt, et glass melk, en pære.
• Proteinomellett, frukt og bærgelé, kompott.

Valgfri frokost:

• Halv ananas.
• Orange eller eple.
• Et glass granateple juice.

Lunsjalternativer:

• Øre, brun ris og kokt kylling kjøtt, salat fra sesongens grønnsaker. Vegetabilsk suppe med bønner. Steam sardines og stewed grønnsaker.
• Vegetarisk borsch. En bit bakt kalkun og frokostblandinggrøt( bakt poteter).

Snack:

• Jellied fisk( bedre laksefisk).
• En avføring av kylling.
• Halv ananas.

Middagsmuligheter:

• Rosa laks ristet i folie, kålsalat.
• Salat med egg, friske agurker og blekksprut, sesong med fettfri rømme. Torsk med stewed grønnsaker og linser, oransje.

Kostholdet til ryggradens artrose er laget i henhold til samme prinsipp. Det er nødvendig å ta et ekstra vitamin- og mineralkompleks. I tillegg, for å oppnå synlig forbedring og suspendere prosessen med ødeleggelse av vertebrae, i tillegg til slanking, er det nødvendig å engasjere seg i terapeutisk gymnastikk.

Fysiske øvelser bør primært rettes mot å styrke muskelrammen av ryggraden - dette vil lette belastningen fra ryggvirvlene, forbedre deres mobilitet og legge til rette for pasientens tilstand.

Resultater, anbefalinger og tilbakemeldinger fra leger på et kurativ diett for artrose *

Matvarer med lavt innhold av animalske fettstoffer og raske karbohydrater, rik på naturlig kollagen, kondroitin, sporstoffer og antioksidanter, er sikkert gode forebyggende tiltak og bidrar til å forbedre tilstanden til allerede skadede ledd. Legerens kommentarer til kostholdet for artrose er fullstendig bekreftet dette. Spesielt merkbar er suksessen til dietten på bakgrunn av kompetent rusmiddelbehandling.

Resultatene av en diett for artrose vil ikke ta lang tid å vente, forutsatt at alle medisinske anbefalinger blir observert. I tillegg bidrar en balansert meny og lav kalori til å gå ned i vekt og redusere byrden på ledd, smerte og betennelse, stopp ytterligere ødeleggelse av leddene.

Vi anbefaler også deg å se en video med nyttige råd fra diettister om de tre beste dagene med utgivelse som bidrar til å miste vekt raskt og effektivt: