Hvor mye å drikke væsker

Prøv å følge strengt med reglene som inngår i programmet "Vann - Formelen av harmoni."Da vil kroppen få en betydelig del av det nødvendige vannet på bekostning av væsken som finnes i maten. Dette er viktig først og fremst for eldre.

Utfør et lite eksperiment: kjøp et annet bord mineralvann, prøv og sammenlign. Sikkert vil du raskt bestemme favoritt smaker.

Resten av kroppen trenger vann i ferd med å drikke. Avhengig av forholdene, bør du drikke minst 1,5 liter vann per dag. I visse tilfeller blir beløpet bør økes:

Gjentatt eller svette Diaré

Sport trening eller varme, spillvarme

for lange opphold i et tørt rom.

Det anbefales å bruke drikkevann av høy kvalitet fra springen. Det er nyttig å sette flere filtre, selv om drikkevann er tatt fra underjordiske og overflatekilder av elver, dammer, innsjøer, etc.under streng kontroll og grundig rengjort.

Bord mineralvann er produsert fra en renset vannforsyning, kunstig mettet med mineralske stoffer.

Nøkkelvannet strømmer ut fra undergrunnen, fra jordens akviferer. Det må overholde hygieniske normer og forskrifter.

Healing vann er hentet fra underjordiske reserver. Sammensetningen avhenger av sammensetningen av berglagene der vann ligger. Helbredende vann er flaske direkte ved kilden, og de særegne tegnene på etiketten bekrefter autentisiteten.

Ikke drikk destillert vann, som er kondensert vanndamp. Selvfølgelig er det ingen bakterier og parasitter i det, men det er ingen mineraler igjen. Det vitenskapelige navnet på karbondioksid er karbondioksid, kjemisk formel er CO2.Dermed består molekylene av karbondioksid av to atomer av oksygen og ett karbonatom.

I naturen er karbondioksid inneholdt i vann, under trykket blir det til tør is.

For bedrifter som produserer brus, leveres karbonsyre i metallsylindre eller beholdere. Det er mettet med sitronade og andre drinker.

Drikking anbefales slik at fargene på urinen er minimal. Periodisk lys eller intens gul farge kan skyldes det faktum at på slutten av en person å spise mat med høyt innhold av karoten, som for eksempel rødbeter.

Kaffe, te, øl eller vin bør ikke inkluderes i den daglige normen for drikkevann. De inneholder stoffer( for eksempel alkohol) som bidrar til rask fjerning av den resulterende væsken fra kroppen.Å drikke

umiddelbart i løpet av 0,5 liter vann uten å oppleve akutt tørste ubrukelig. Resultatet vil bare være en økt trang til å urinere og en stressende situasjon i kroppen. Det er bedre å dele 1,5 liter vann i små porsjoner og drikke dem om dagen.

kroppen tar ikke kaffe, svart te eller alkohol som et sunt høyverdig flytende og raskt bli kvitt dem.

drinker, ideelt for å slukke tørsten, er urtete, ferskpresset juice eller saft fra tomater og andre grønnsaker( helst uten salt).Og melk - det er bare "vann pluss": 87 prosent av vannet i den er beriket med melkesukker, protein, fett, mineraler og vitaminer.

Melk uten problemer balanserer ernæringsmessige feil knyttet til bruk av saltede matvarer. I tillegg styrker muskelen nervesystemet, forsyner det med protein og mye kalsium. Den ideelle måten å spise - en banan og 0,5 liter skummet melk eller kjernemelk.