Hygiene og forebygging av syn
De fleste øyesykdommer er forårsaket av overbefruktning. Overspenning tilstand i øyet muskel hindrer blodsirkulasjonen i øynene, og derfor hindrer deres ernæring og fjerning av avfall. Hvis du gjør arbeid som uunngåelig innebærer konstant fokusering på relaterte fag, så fører dette til overexertion. Det er derfor det er svært viktig for beskyttelse av ikke å spille for en lang tid, som er fra oss på samme avstand, og oftere, i hvert fall i noen sekunder, for å bryte vekk fra jobb og ser på avstand - det er en svært verdifull livs vane. Det er spesielt viktig å gjøre slike pauser ofte når de leser og skriver. Ved å gjøre dette vil vi opprettholde elastisiteten til øyemuskulaturene som er nødvendige for å opprettholde en god visjon for hele livet i vårt liv her. Når du gjør en jobb som krever oppmerksomhet - skrive, skrive, lese, sy, etc., selv ser på TV( selv om denne okkupasjonen er ikke fornøyd yoga ikke bare som en måte å fordrive tiden, men også interessert i stillingen). . -ikke glem å ta en kort pause fra tid til annen, det vil si å se på det fjerne objektet, og dermed endre øynets fokus. Deretter en liten stund, gni hendene sammen og uanstrengt, for å feste dem til en liten, lukket øynene, for å fullstendig legge dem mot lys.
Vi minner deg om at et normalt øye liker å jobbe og er grådig til syn. Ikke la deg bli forvirret mnimouchenymi argumenter om øyeplager under arbeid: øyet tretter ikke selve verket, men det faktum at de arbeider i feil modus. Etter en fullblodd arbeidsdag er det tilrådelig å gå til utstillingen av malerier om kvelden, nyt lese bøker eller se på film. Mangelen på arbeid for øynene ville være stress, utmattende dem.
Ifølge allment aksepterte ideer om hygiene , anses det viktig å beskytte øynene fra et bredt utvalg av effekter, noe som ikke alltid kan unngås, og at folk i dette tilfellet, adlyde, foruten å ha en ubehagelig følelse av at på grunn av dette de skjemme deg selv syn. Lys lyse eller kjedelig, sterke svingninger i nivået av belysning, kunstig belysning, lesing i offentlig transport, liggende lesing og, til slutt, den fine print i lang tid ble vurdert, og til skam for medisin, fortsetter å anse som svært skadelig for øynene. Skrevet bokstavelig litteratur litteratur om den påståtte forferdelige og skadelige virkningen av disse faktorene på visjon. Men i virkeligheten er slike representasjoner direkte imot den virkelige tilstanden av ting. Alt er det ikke i seg selv ugunstige omstendigheter, men i hvordan å behandle dem, og for å kunne watch.
faktisk årsaken til skader i slike tilfeller, er det ingen ugunstige forhold, og unødvendige tiltak vi rase for visjonen, overbevisning, innpodet i oss fra barndommen, at jo mer vi prøver, jo mer vellykket oppnå.En visjon på en avstand bør ikke være vanskeligere enn en visjon på den andre. Alt vi trenger er for å holde øynene i en myk, avslappet og bevegelig tilstand.
du ikke er i stand til å lese uten briller, er det nødvendig å slappe av kroppen, nerver og øyne, og deretter lære å slappe fire strake musklene i øyet, og til slutt, for å øke styrke og utholdenhet av de to skrå musklene i øyet i en slik grad at de kan holde øyeeplet langstrakt i aksenhele tiden mens du leser. Vil du vite hvordan du gjør dette? Først og fremst forberede øynene dine for dette: gjør solisasjon og padling. Deretter sitte i godt lys, helst i solen, som stråler skulle falle over skulderen din, og trene i en stor skrift plassere objekter på avstand, der du ser kompleksitet. Påfør en sentral fiksering.
Hvis bevisste eller ubevisste raser ideen om at noen effekt er skadelig for øyet, fører det til stress, henholdsvis av psyken, som, som vi fant ut, innebærer uunngåelig stress og anstrenge øynene dine. Fortsatt å se i denne tilstanden, selvfølgelig, ødelegger en person hans syn. Når en slik ide ikke er tilstede i sinnet, oppstår ikke spenningen i psyken og øynene blir brukt riktig. Men når øynene blir brukt på riktig måte, det visuelle arbeidet under ugunstige forhold ødelegger ikke bare for øyet, men også bringer dem reell fordel, fordi for å se i et slikt miljø krever mer enn når forholdene er gunstige, graden av velvære.
Riktignok først, forholdene i spørsmålet, kan føre til ubehag, selv hos personer med en sunn debatt, men oppmerksomme studie av fakta vil vise at disse forholdene forårsaker alvorlig ulempe for personer med dårlig syn. Men selv om de begynner å søke sentral fixering, vil de raskt bli vant til og vil kunne dra nytte av dem.
Eyes opprettet nettopp for å svare på lys, men likevel eksperter, samt legfolk, det er forskjellige typer bekymringer om dens virkninger på synet. Derfor tas ekstraordinære forholdsregler overalt for å myke det naturlige eller kunstige lyset og for å unngå at det slår direkte inn i øynene. I mellomtiden er det teoretiske grunnlaget som denne
er basert på, universell fotofobi, veldig rystet. Fakta viser at sterkt lys aldri forårsaker permanente visuelle forstyrrelser, og ikke lys, men mørket er farlig for øynene. Den normale øyet elsker sol og sterkt lys, bokstavelig blomstre under dem og bli sterk, sunn og avslappet i oppfatningen av lysstyrken uten motstand mot det. Langvarig fravær av lys forringer alltid syn og kan forårsake alvorlig betennelse. Men når det er faktiske øye sykdommer, er folk ofte tvunget til å holde seg i mørke rom eller med bandasjer før øynene deres i uker, måneder og år. Ingenting kan være mer ondt enn dette.
Vi minner deg om: misbruker ikke det mørke, såkalte solbriller. Solbriller kan brukes bare for å beskytte øynene mot altfor sterkt lys, men disse lysforholdene er svært sjeldne, og kan være relatert ikke til folk som bor i byene eller på landsbygda, men til polfarere, klatrere og så videre. Etc. Det menneskelige øye er tilstrekkelig beskyttet mot vanlig sollys, unntatt når det reflekteres av snø, vann eller sand.
Det antas at en plutselig lysendring er spesielt skadelig for øyet, men det er ikke funnet noen eksperimentelle bevis for å støtte denne teorien. Uventede lyssvingninger utvilsomt forårsaker mange mennesker en følelse av uleilighet. Imidlertid, som vist ved undersøkelser, var disse svingningene ikke bare langt fra å skade synet, men var også nyttige for ham. Personer med dårlig syn opplever betydelige ulemper, som manifesterer seg i forringelsen av visjonen fra endringer i intensiteten av belysning. Men denne tilstanden med nedsatt syn er alltid midlertidig, og hvis øyet er konstant under slike forhold, så kommer synet bare til nytte av det. Derfor kan slike typer trening anbefales, for eksempel å lese vekslende i lyse og svake lys eller flytte fra et mørkt rom til en godt opplyst, og omvendt. Selv slike raske og sterke svingninger av lys som oppstår under demonstrasjon av filmer, i det lange løp, er bare nyttige for alle øyne. Vi er ganske forestille seg hva en bølge av harme blant øyeleger ortodokse kan forårsake en slik uttalelse, men det er ingenting vi kan gjøre med det - sannheten er dyrere, og derfor erklærer at for de som gjenvinner sitt syn, kino( og selv i noen grad, TV-programmer) eren ekte trening for øynene. Filmer til øynene er nyttige, da de bidrar til bevegelse og vibrasjon av retinalnervene. Som du vet, under visning av den gjennomsnittlige varigheten av spillefilm på skjermen den passerer ca 195 000 rammer, skape den riktige lille bilde for hvert øye til betrakteren. Tenk deg hvor fort nerver av netthinnen skal vibrere, for å fange alt dette og holde orden på alle hendelsene. Vi påminner deg igjen: Når øynene beveger seg, ser de - en tilstand som er perfekt respektert i kinoen. Et nært blikk, som er en faktor for å redusere visuell oppfatning, er absolutt umulig. Derfor, vårt råd til personer med dårlig syn: går oftere til kinoene og bruker en sentral fiksering der. Du vil raskt bli vant til det flimrende lyset, og enhver annen belysning blir mindre irriterende senere.
Like ugrunnet er den generelle frykten for å lese eller gjøre fint arbeid i svakt lys. Mens lyset er lyst nok til å se uten følelsen av uleilighet, er denne praksisen uskadelig og kan bare være nyttig.
Det er antatt, som vi sa ovenfor, at lesingen er en av de uunngåelige ondskapene i sivilisasjonen. Samtidig hevdes det ofte at mens de unngår liten utskrift og sørger for at de kun leses under gunstige forhold, blir de ødeleggende effektene av
lesing kan minimeres. I denne sammenheng har omfattende studier blitt gjennomført for å finne ut hvordan forskjellige typer skrift påvirke synet av skolebarn, samt utviklet detaljerte regler om skriftstørrelse og form, farge, avstanden mellom bokstavene og linjer, samt lengden på strengene.
Det kan forstås at bøker med liten utskrift kan bore barn, men det er ingen grunn til å anta at slik skrifttype er skadelig for øynene deres( heller ikke for andre øyne).Tvert imot, å lese en liten skrift, når man kunne unngå ubehag, bekreftet alltid sin brukbarhet. Og det er boken med en veldig stor skrift( og bare slike bøker er ment for barn) ødelegger øynene og forverrer synet, fordi den store skrifttypen er mye vanskeligere å lese. Tross alt, for å se noen bokstaver eller ord, bør nerveren til netthinnen helt omgå dette bokstaven og bare da, omgå andre bokstaver, komponere et ord fra dem. Men alt dette, som du kan se - det er for vanskelig: det øyne når du leser et ord er gjort den samme jobben, i tilfelle av mindre skriftstørrelse - når du leser hele setningen. Dermed blir betydningen av uttrykket, med store bokstaver, grep mye vanskeligere enn setninger med liten skrift, fordi i det første tilfellet, er oppfatningen av informasjonen ikke er på nivå med syntagm, som i andre, og på nivå med ord, og lesing er for kjedelig jobb. Derfor er det mye lettere å håndtere små utskrifter. Derfor, hvis de vil at barn skal bedre og lettere oppleve hva de har skrevet, bør barnes bøker og lærebøker under ingen omstendigheter skrives i store bokstaver.
Husk også denne regelen: prøver å unngå dårlig skrevet tekster, fordi lesing fuzzy, smurt bokstaver forårsaker spenning i øynene og psyken. -stater bør legge høye bøter på utgivere som tillater at de produserer slike typer trykte produkter.
veldig fine print er et middel for stress lettelse, fordi lesing det kan ikke gjøres med det blotte øye hvis øynene ikke er avslappet( stress i dette tilfellet ikke er vellykket).Dimmeren lyset der du kan lese en slik skrifttype, og jo nærmere du kan holde den i øynene, jo mer nyttig, fordi jo mer avslapning du vil oppnå.På denne måten er det mulig å redusere alvorlig smerte i øynene i noen minutter og til og med umiddelbart.Årsaken er at det er umulig å lese finmeldingen i lite lys og nær øynene, om ikke å slappe av dem samtidig. Samtidig kan en stor skrift leses i godt lys og med vanlig avlesningsavstand, selv om øynene kan være i spenning. Når du kan lese en liten skrifttype under ugunstige forhold, blir det lettere å lese en vanlig skrifttype under normale forhold.
Når nærsynthet er nyttig, er det forsøket på å se den fine utskriften, fordi nærsynthet alltid avtar når man ser på nært objekter. Dette motvirker noen ganger tendensen til belastning når man ser på fjerne objekter, som alltid fører til utbruddet av nærsynthet. Noen miopics synes det er nyttig å prøve å se så liten en skrifttype at den ikke engang kan leses. Hvis det ikke trer ut med en gang, vil du fortsatt lykkes i noen dager. Ikke utøve innsats. Bare avslapning, bare et lys syn vil gi suksess. Lys solbelysning vil være til stor hjelp her. Vil være nyttig i dette tilfellet, på tidspunktet for lesing å holde øynene fra lesestoff og kikker bort fra ham, og heller fokuserer på å slappe av frivillig og ufrivillig musklene i øyet. De som ofte må foredrag, blir lært å se på publikum oftere. Raske blikk til side er alltid nyttig. Gjør dem kjent. Folk som ønsker å holde øynene, anbefales ofte ikke å lese i transport. Men fordi livet i moderne forhold er at mange mennesker er rett og slett tvunget til å tilbringe mye av sin tid det er i transport, fordi altfor mange av dem ikke har en annen tid til å lese, er det nytteløst å håpe at de noen gang vil gi opp praksisen. Heldigvis er teorien om skadelighet av slik praksis ikke støttet av fakta. Når det aktuelle objektet( i dette tilfellet en bok eller et blad) på grunn av stadige støt og vibrasjoner er fjernet fra øyet, i nærheten av ham, det forandret retning til siden, og øynene hans holdt snu til høyre, venstre, opp, ned, fange den unnvikende tekst,så i begynnelsen er det alltid en spenning med samtidig forringelse av synet. Men dette er alltid midlertidig, og til slutt, ifølge Dr. Bates, er visjonen som følge av denne øvelsen bare bedre.
Tilsvarende ofte hevdet at alvorlig forstyrrer synet vane å lese mens du ligger på ryggen, fordi de stadig skiftende posisjon av boken med hensyn til øynene, og lyset på det i dette tilfellet, en eller annen grunn alltid skulle falle nok. Sannsynligvis er det ingen annen visuell vane, med hvilken leger ville kjempe så hardt som ved å lyve lesing. Det er mange sannsynlige grunner for sin påståtte skade. Likevel, denne posisjonen i lesing var så fristende at sannsynligvis få mennesker, bortsett fra forfatteren av disse linjer, og noen pedants, kunne holdes fra ham av frykt for konsekvensene. Og likevel var denne avholdelsen ikke til nytte for forfatteren på en gang. Derfor er han i dag glad for å knytte seg til Bates og hans tilhenger og å rapportere at disse konsekvensene er mer nyttige enn skadelige. Og vi hevder at sammen med å lese under andre vanskelige forhold ville det være bra å lære å lese å lyve. Evnen til å gjøre dette forbedrer når du trener. Merk at i oppreist stilling i et godt lys når lyset faller tilbake over venstre skulder, kan en person lese, selv om øyet og er i stor spenning. Men liggende, i den ugunstige lys og tilbøyelige posisjonen til siden til øynene, kan en person ikke lese uten at han slapper av. Derfor liker mange å lese noen få minutter før de går i seng. Alle som lærer å lese å ligge uten ubehag, skal tilsynelatende ikke oppleve problemer med å lese og under normale forhold.
Det faktum at visuelt arbeid under vanskelige forhold er en utmerket mental trening er et faktum. Første gang kan psyken bli balansert av et ugunstig miljø, men i fremtiden blir det vant til det. Mental kontroll i dette tilfellet, og så, og visjonen forbedres. Råde folk til ikke å bruke sine øyne under ugunstige forhold - det er som å si en mann tvunget til å legge i flere uker i sengen og har problemer med å gå, så han avsto fra å gå.Selvfølgelig er det i begge tilfeller behov for omsorg. Hvor lenge har ligget i sengen for å bli frisk bør ikke umiddelbart løpe maraton, og man bør ikke prøve å synshemmede uten forberedelse til å se uten å blunke på solen midt på dagen. Men akkurat som utvinnes person kan gradvis utvikle sin styrke så lenge en maraton ikke slutte å skremme ham, og øynene med nedsatt
visuelle kan trene så lenge til det blir mulig å overse( ikke bare uten frykt, men medfordel) ved alle regler som under navnet "visjonshygiene" vi tillot leger å skremme seg så lenge. Som en av de mulige måtene å helbrede både nærsynthet og hyperopi, kan vi også tilby en slik øvelse.