Losing dag på frukt

menyen utslippet dagenfrukt - et populært og svært effektiv måte å rense kroppen og bli kvitt overflødig vekt, mye brukt i medisinsk og kosttilskudd.

frukt bør være tilstede i kostholdet til hver person, siden de inneholder store mengder fiber som fremmer vise skadelige stoffer fra kroppen - toksiner, giftstoffer og overflødig glukose dårlig kolesterol, gift og nedbrytningsprodukter.

faste dag diett på frukt: nytte eller skade ^

essensen lossing frukten brukes hele dagen bare frukt som kan suppleres med yoghurt, kefir, cottage cheese, grønnsaker, tørket frukt. For håndtering av dagen er ideelle epler, fersken, aprikoser, jordbær, vannmeloner. Det er uønsket å bruke for lossing bananer og druer.

Dessverre tilbringe hele dagen å spise bare frukt, noen ganger er det psykologisk vanskelig. Det viktigste er satt opp riktig, og å følge gjennom. Det er viktig å merke seg følgende fordeler av frukt faste dager:

• for lossing, kan du velge din favoritt frukt eller bær;
• under bruk favoritt behandler kroppen er mettet med nyttige vitaminer, fiber og sporelementer;
• frukt inneholde antioksidanter, organiske syrer, hvorved det rensede aktive legemet trekkes ut fra vevet og fjerne overskudd av væske salt akkumulering.
• gjennom bruk av denne metoden for vekttap normaliserer fordøyelsen, fordi i magen blir bare lys, lav-kalori mat;
• bare én dag å spise frukt i kroppen er det en enestående letthet, forbedrer hud, hår og negler;
• utslipp bidrar til å kvitte seg med et par ekstra kilo, om å holde det minst en gang i uken.

største ulempen fastedag på frukt er at ikke alle kroppen er i stand til å bevege seg normalt drastisk endring i kostholdet. Derfor kan en person vises svakhet, svimmelhet. Bruk av én av epler produsere store mengder gastric juice kan føre til skade på slimhinnen.

å losse kroppen til å bruke, men ikke for å bringe skade ham, før frukten av dagen du trenger å lære de grunnleggende kontraindikasjoner. Det er strengt forbudt å organisere lossing i slike tilfeller:

• for alvorlige brudd på magen arbeid;
• i tilfelle av allergiske reaksjoner på visse frukter eller tendens til allergi;
• diabetes;
• under menstruasjon, fordi på dette tidspunkt kroppen er svekket.

oppnå ønsket resultat du kan, hvis du følger de enkle reglene for håndtering av dagen:

• dagen før lossing må være middag yoghurt eller grønnsaker salat, for å forberede kroppen til sult.
• Etter utslippet av dagen trenger ikke å spise alt, ellers vil effekten være null.
• å rense kroppen anbefales å slippe ut en gang i uken for effektiv vekttap - 2-3 ganger i uken.
• Uavhengig av produktet lossing, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot væskeinntak. På dagen må du drikke minst to liter vann.
• Energy verdien av én dag av utslippet skal være 800-900 kcal.
• Day kosthold er anbefalt å bli delt inn i små, men ganske hyppige snacks.Å
• dagen gikk fort, er det nødvendig å utføre, nemlig å ta en tur i parken eller på kjøpesenteret.
• lossing skal være systematisk.
• til utslipp er ikke indisert for kroppens sterkeste stresset, bare produkter som elsker bør velges.

Frukt faste dag: populære oppskrifter, meny ^

Det er mange alternativer for å losse frukt. For å velge den rette, bør du bli kjent med de mest populære varianter.

faste dag på fruktsalater

De fleste eksperter er enige om at det er ønskelig å arrangere faste dager, kun ved hjelp av en slags frukt. Men hvis slankingen ikke har lyst til å spise det samme hele dagen, kan han ordne lossing på fruktsalater.

• Den daglige normen for denne salaten er 1-1,5 kg. Det kan tilberedes om morgenen og spise i små porsjoner hele dagen. Du kan velge hvilken som helst frukt, og for tanking bruk sitronsaft eller fettfattig yoghurt.
• Forbered en deilig fruktsalat er veldig enkel. Det er nødvendig å kutte følgende ingredienser: epler, aprikoser, jordbær, pærer. Komponenter skal blandes grundig og fylles på med fettfri yoghurt uten tilsetningsstoffer.

faste dag på frukt og yoghurt

Det er kjent at yoghurt, spesielt naturlig, bidrar til å gjenopprette tarmfloraen og bedre helse. I tillegg til ett måltid om dagen på yoghurt kan du gå ned i vekt med 1-2 kg.

menyen for en dag kan se slik ut:

• frokost, lunsj og middag er lik: 100 ml urte avkok, for eksempel kamille, 100 ml fettfattig yoghurt.
• 2-3 snacks er tillatt, for hvilke du kan bruke epler, jordbær eller aprikoser( men ikke mer enn 100 gram per en matbit).

fastedag på frukt og yoghurt

med yoghurt perfekt kombinerer epler, som er grunnen til lossing på epler og yoghurt er veldig populære. Fra epler får kroppen en stor mengde vitaminer, mineraler, pektiner, fiber og andre næringsstoffer.

• I løpet av dagen må du spise 1,5-2 kilo epler og drikke ca 1,5 liter fettfri kefir.
• Apple kan spises rå, og du kan bake dem i ovnen.

Lossedag på frukt og hytteost

Denne metoden for lossing av ernæringseksperter kalles også en "universell mini-diett".Den er egnet for de som mister vekt, som ikke holder seg til den strenge dietten på en fastedag, og ønsker å starte prosessen med å miste vekt med det mest delikate alternativet. Daglig norm

• skummet cottage cheese er 600 g, frukt og bær, f.eks, jordbær, kirsebær - 200 g
• bær kan det tilsettes ostemassen massen og kan spises separat.
• Bruk den angitte mengden produkter i løpet av dagen i små porsjoner.

faste dagen på frukt og bær

Som du vet, hver frukt eller bær har en rekke nyttige egenskaper, på grunn som det er en rensing av kroppen og effektiv vekttap. Ernæringseksperter anbefaler å velge for lossing av frukt og bær som vokser i ditt område, som magen blir bedre absorbert.

• Det anbefales å ta 1 kg av favorittfruen din, for eksempel epler og aprikoser, samt 0,5 kg jordbær eller kirsebær.
• Maten bør deles inn i 6 like store deler og forbrukes med 3 timers intervall.

Lossedag på frukt og grønnsaker

Menyen for denne dagen vil være 2 kg av dine favorittgrønnsaker og frukt. De kan konsumeres separat, så vel som i form av salater, som kan fylles med uberørt vegetabilsk olje eller sitronsaft.

Meny frukt og grønnsaker utladning kan vises som følger:

• Frokost: en kopp urte usøtet te, vegetabilsk salat med sesong agurker, gulrøtter, reddiker, salat og kål, krydret med olivenolje.
• Snack: en liten jordbær.
• Lunsj: urtete, steames grønnsaker.
• Snack: grønt eple, fersken.
• Middag: Lett vegetabilsk salat.

Lossedag på frukt og tørket frukt

Utmerket løsning for effektiv utslipp - en kombinasjon av frukt og tørket frukt.

• således den daglige hastighet på 500 g av tørket frukt aprikoser, fiken, rosiner, tørkede epler og TL
• totale mengden av mat bør deles inn i 5 mottakelser, og mellom dem, med en sterk følelse av sult, har lov til å spise grønt eple.
• Spesialister anbefaler at du tørker tørket frukt i vann slik at de absorberes bedre.

faste dag på frukt for gravide

Det er mange muligheter for lossing gravid, men før du utfører noen av disse kvinnene bør oppsøke lege, for ikke å skade deg selv og helsen til det ufødte barnet.

• Du bør ta 2 kg av favorittfrukten din og dele dem i 5-6 like store deler.
• Utmerkede epler, plommer, pærer, aprikoser og fersken.
• Ikke glem bruk av væske( minst 2 liter rent vann).

faste dag på frukt: anmeldelser, resultater, virkelige historier om vekttap resultater ^

frukt faste dager bemerkelsesverdig: på grunn av bruk av lav-kalori og sunn mat reduserer vekten av 1-2 kg og tarmen renses for giftstoffer og urenheter.

vurderinger utflod dag diett på frukt bare positive, noe som indikerer dens effektivitet og enkel portabilitet. Her er noen tilbakemeldinger fra våre trofaste lesere sendt til redaktøren:

Maria, 24 år gammel:

«For meg lossing frukt - en flott måte å raskt bli kvitt et par ekstra kilo, avlaste kroppen og forbedre humøret. Bare elsker å spise hele dagen fruktsalater, kledd med yoghurt. "

Violetta, 27 år gammel:

«Jeg pleide å slippe dårlig behandlet dager, men etter at hun tilbrakte lossing på epler og yoghurt, jeg har ombestemt meg. Neste dag, etter lossing, følte jeg enestående letthet i hele kroppen, og et utbrudd av energi. "

Julia, 33 år gammel:

«For å oppnå en perfekt figur, jeg gjør idrett 3-4 ganger i uken, spise riktig og bruke faste dager på frukt og bær to ganger i uken ".