Hvordan overvinne avitaminose om våren på egen hånd?

Spring - den mest romantiske tid til, siden på denne tiden, alt vekket, forverrer følelser, og, dessverre, forårsaker våren vitaminmangel, som er uttrykt i konstant følelse av tretthet og svakhet. I seg selv er sykdommen uttrykt i fullstendig fravær av noe vitamin i kroppen, så nå forekommer det praktisk talt ikke. Nå hvem som helst, til og med en svært begrenset kontanter person tilgjengelige produkter i stand til helårs gi normal funksjon av kroppen og hindre beriberi på våren, slik at alle plager vises bare på grunn av mangel på visse vitaminer.

Hvorfor det er en mangelsykdom

våren Det er flere grunner til at vitaminmangel våren vises, og den viktigste faktoren er at alle frukter og grønnsaker, hvorav den personen mottar mesteparten av mineraler, noe som resulterer i langtidslagring på våren for å miste en enorm mengde næringsstoffer.

I noen tilfeller er det kroppen ikke er i stand til å fordøye det mottatte vitaminer, helt eller delvis, på grunn av tilstedeværelse av en hvilken som helst sykdom, som kan inkludere, for eksempel, sykdommer i fordøyelsessystemet, mangel på enzymer dysbacteriosis eller parasittsykdommer. Beriberi kan opptre om våren og i tilfellet med mottak av medisiner, siden noen kjemikalier i sin sammensetning hindrer absorpsjon og fordøyelse av viktige vitaminer.

våren beriberi utsatt og mennesker med behov for nærende kosthold, for eksempel idrettsutøvere, kvinner under de kritiske dagene, gravide kvinner, ammende mødre, og så videre.

Tegn på fjæren beriberi

sykdomssymptomer manifestasjoner avhenge av mangel på vitamin i kroppen der. For eksempel kan folk legge merke til symptomer på beriberi på hånden i form av flassing og tørrhet i huden, og det betyr en mangel på vitamin A. I tillegg visjonen kan forringes, rødme og rennende øyne, tap av matlyst, økt generell tretthet, og hår og negler blir sprø.

Hvis en person opplever en mangel på B-vitaminer, kan de tidlige tegn på våren nedomaganiya uttrykkes i forekomsten av kvalme og forstoppelse. Hvis du ikke starter rettidig behandling, så i fremtiden kan det være irritabilitet, hodepine og tap av minne. Mangel på vitaminer i kroppen av denne gruppen av gravide kvinner som kan føre til langsommere utvikling av fosteret.

avitaminosis hos ungdom og barn, uttrykt i en mangel på vitamin B3 og pantotensyre, uttrykt i deres vekstforsinkelse og kraftig økning i kroppsvekt. Dette kan redusere blodtrykket, og forstyrret funksjon i nervesystemet og respiratoriske systemer.

På denne tiden, folk er ikke bare irritabel, litt dårligere mental aktivitet, og det er døsighet, som kan være svært vanskelig å håndtere. Alt dette er også et tegn på vårminneskortmangel og er karakteristisk for mangel på B6.

I tilfellet av B12-mangel kan utvikle diaré og ulike nevrologiske syndromer.

Mangel på vitamin C bidrar til å redusere kroppens motstand mot virale infeksjoner, vaskulære vegger permeabilitet, blødende tannkjøtt og smerter i underekstremitetene. Mangel

nikotinsyre eller vitamin PP fører til metabolske forstyrrelser og andre funksjoner i det endokrine systemet.

Nesten de samme tegnene er knyttet til definisjonen av en sykdom hos barn. Det viktigste symptomet på sykdommen er en mangelsykdom hos barn på hender og ansikt, uttrykt i utseendet ikke bare tørrhet og flassing, men også irritasjon. Derfor trenger små pasienter enda mer oppmerksomhet enn voksne. I tillegg er det svært viktig for barn å motta vitamin D og kalsium i optimale mengder, siden deres mangel provoserer utviklingen av en slik sykdom som rickets.

Hvordan utføre forebygging?

hoved og den eneste måten å forhindre fotsopp om våren - å benytte en forøket mengde av næringsstoffer. Og her er det to måter, hvorav det ene innebærer å ta spesielle preparater, og den andre spiser matvarer som er rike på de nødvendige vitaminene i dette tilfellet. Sistnevnte tilfelle gjelder kun når kroppen er sunn og er i stand til å absorbere stoffene helt inn i den. I andre tilfeller trenger du hjelp fra en lege som bestemmer hvilke mineraler i vårminnesmangel skal forbrukes av en bestemt person.

I løpet av våren skal spesiell oppmerksomhet rettes mot visse matvarer, og øker forbruket.

• En stor mengde vitamin A finnes i leveren, animalsk olje, samt grønnsaker og frukt, gul og rød.
• Melkprodukter, frokostblandinger og erter er rikt på vitamin B 1 .
• Melk og meieriprodukter, kjøtt, slakteavfall, bokhvete og havregryn, samt belgfrukter vil bidra til å fylle mangel på vitamin B2.
• Fisk, kylling kjøtt og biff, bønner, nøtter, samt grønnsaker som poteter og paprika vil takle mangel på vitamin B6.
• Vitamin B12-mangel kan etterfylles fra fettfisk, kjøtt og avl.
• En stor mengde vitamin C finnes i solbær, rosen hofter, havtorn, sitrus, løk, grønne erter og epler. Merkelig som det kan virke, er en annen grønnsak rik på dette stoffet poteter.
• Utfør profylakse av vitaminmangel hos barn og kompensere for mangel på vitamin D vil hjelpe egg, torskelever, fettfisk og smør.
• For å støtte det endokrine systemet og gi kroppen fullstendig med nikotinsyre, er det mulig ved hjelp av meieriprodukter, fisk, kjøtt og gjær.

Måten når forebygging av vårdinaminsmangel utføres ved hjelp av vitaminpræparater, er bare egnet for de menneskene hvis organisme av en eller annen grunn ikke kan metabolisere vitaminer fra mat. Til tross for det store utvalget av slike stoffer som selges på apoteket, bør man ikke ta dem alene, da de alle har bivirkninger. I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en lege som vil gi råd til hva du skal ta med beriberi og i hvilke doser. Selvmedisinering kan være farlig, og forårsake skade, ikke mindre enn mangel på nyttige mineraler.