Hvordan forebygge og stoppe utviklingen av åreknuter

åreknuter eller åreknuter - en svært vanlig sykdom i venene, derå øke diameteren på åpningen, tynnere vegger og følgelig dannes venøse noder.

Det kan skje med noen menneskelige årer, for eksempel blodårene i spiserøret, rektum, eller sædlederen, heter varicocele.

Men den vanligste sykdommen i denne gruppen er en forlengelse av nedre ekstremiteter, så på husholdningsnivå, er dette patologi kalles åreknuter.

Årsaker til åreknuter i bena ^

Ifølge medisinsk statistikk åreknuter i nedre ekstremiteter rammer om lag halvparten av alle kvinner over 40 år, og ca 25% av mennene. Spesielt utsatt for sykdommen kategorien av mennesker som på grunn av sine faglige aktiviteter er tvunget til å tilbringe mesteparten av sin tid på sine føtter - lærere, frisører, kirurger, kokker.

forstås som åreknuter - er ikke bare stygge stjernetegn og knuter på beina, som er så sørgelige kvinner fra estetisk synspunkt. Sykdomsprogresjon er gradvis, og dette bidrar til en rekke uheldige faktorer for venøse før vil være synlige ytre tegn som noder.

viktigste årsakene til åreknuter, kalt leger:

• overvekt,
• dårlig ytelse i tarmen og forstoppelse,
• flat,
• fysisk inaktivitet,
• stillesittende livsstil,
• begrenset bevegelse,
• betydelig fysisk anstrengelse,
• løfte vekter,
• forlenget spenning i bena.

En av hovedårsakene bidrar til utvikling av åreknuter, leger kalt overvektig, noe som skaper overdreven belastning på bena og bidrar til stagnasjon av blod i venene. Mange forskere er også årsaker til åreknuter indikere en direkte kobling mellom en god tarmfunksjon og tilstanden nedre ekstremiteter, men ved første øyekast, er forholdet ikke så opplagt.

faktum at blod fra nedre ekstremiteter, går en lang vei til hjertet, går i venene i bekkenet og bukhulen. Og hvis den er på sin vei møter kongestion assosiert med dårlig arbeid og uregelmessig avføring venøst ​​blod oppover blokkert.

utvikling av åreknuter bidra til bekkensykdom( spesielt kvinner), hormonelle forstyrrelser, graviditet, stress, ugunstige virkninger av toksiner( antibiotika, alkohol, nikotin) og en genetisk predisposisjon.

genetisk medfødt underlegenhet venøse ventiler, dessverre, gikk til barnet i 70% av tilfellene, hvis sykdommen lider minst en av foreldrene, og derfor arvelige åreknuter kan utvikle hos barn i tidlig alder.

Men vi må forstå at noen genetisk predisposisjon betyr ikke sykdommen og åreknuter vil utvikle bare i nærvær av uønskede medvirkende faktorer. Derfor, i forkant av sykdomsforebygging bør gå for å forebygge åreknuter og for å unngå alvorlige komplikasjoner.

Hvordan forebygge åreknuter: forebygging i hjemmet ^

å unngå åreknuter eller stoppe sin progresjon, trenger du et sett med tiltak for å bekjempe årsakene som oppmuntrer sin utvikling. For løsning av dette problemet må tas på alvor - å revidere radikalt deres kosthold, utvikle et riktig og balansert kosthold, som vil føre til både vekttap og normalisering av tarmfunksjonen.

Prinsipper sunn ernæring med åreknuter

Dietten må være tilstede mat rik på fiber, som har det overraskende egenskapen til å absorbere all overflødig og unødvendig og legge til rette for sin tilbaketrekning utenfor. Disse unike egenskapene til fiber har blitt mye brukt av leger etter Tsjernobyl-ulykken, fordi det er i stand til å utlede fra kroppen ikke bare toksiner, giftstoffer, pus, og selv radionuklider.

fiber ofte kalt intestinal skinner fordi det både metallskrape renser dettes vegger kleber eksos giftige avføring og forhindrer at de gjenopptak i blodstrømmen og forgiftning organisme. Spesielt rik på fibergrøt og skall av grønnsaker og frukt.

Kashi er den beste form for mat for helse og skjønnhet, og er anbefalt av leger i den daglige menyen for alle befolkningsgrupper - gravide kvinner, barn, eldre, diabetikere, folk som lider av fedme, idrettsutøvere. Hvis du sitter i et par dager, for eksempel, bygg kosthold, vil ikke bare la ekstra vekt, men også hevelse avta, glattes huden og blir vakkert og silkeaktig hår.

For vekttap nødvendigvis redusere i sine dietter, animalsk fett, og erstatte dem med de fleste vegetabilske oljer, som er svært nyttig for åreknuter som forbedrer blodsirkulasjonen. Ikke spis fastfood-produkter, fordi de inneholder mye fett og trans fett, bidrar til fedme, høyt kolesterol og slagging av kroppen.

Maksimere inntaket av matvarer rik på vitamin C, noe som styrker venene godt, og øker også immuniteten. Veldig rik på denne vitamin sitrus, havtorn, hund rose, svart currant, samt løk og hvitløk.

Hvordan bli kvitt åreknuter:

• lege er nødvendig å drikke hver dag minst to liter rent vann, som er et utmerket verktøy for vekttap og for å hindre utvikling av åreknuter.
• Noen ganger er det nyttig å hvile kroppen fra mat, arrangere en kortsiktig en-dags faste, som ikke bare reduserer vekten, men også bidrar til å rense kroppen for giftstoffer.
• Legene anbefaler sterkt å slutte å røyke fordi nikotin er en svært negativ effekt på den vaskulære veggen og forårsaker utvikling av åreknuter, som bevist ved en rekke studier.
• må også unngå overoppheting og forkjølelse, siden årer er svært dårlig ekstreme temperaturer, av samme grunn kontra lang hvile i et varmt vannbad og.
• Av samme grunn, folk med åreknuter, leger anbefaler ikke å endre seg dramatisk klima og rådes til å hvile i din klimasone.

Trenger jeg å trene for åreknuter ^

tross for at folk som lider av åreknuter, er motkraft belastning på beina, til utøvelse av middels intensitet forebygge utvikling av åreknuter de sårt trengte. Den beste visningen av fysisk aktivitet vandrer med åreknuter, på grunn av hvilket de nedre leggmuskulaturen reduseres, og det er blodstrøm fra venene.

Når det er mulig, forsøke å gi bena opphøyde posisjon og i alle fall ikke sitte med bena i kors, fordi i den posisjonen du hindre normal blodstrøm av lemmer og provosere utvikling av åreknuter. I denne henseende er vanen med amerikanerne å sitte "føttene på bordet" veldig nyttig.

Hvis du bo lenge i sittende stilling, ta noen enkle, men effektive øvelser:

• Klatre 20 ganger på tærne, løfte hælen fra gulvet og sank tilbake. Det vanlige gjentakelse av en slik øvelse er garantert å beskytte deg mot utvikling av åreknuter, fordi musklene i disse bevegelsene fungerer som en pumpe, øker blodstrømmen og eliminere blod stasis i venene.
• Hvis mulig, gjør øvelsen kjent som "sykkel" - liggende på ryggen, syklet, simulere bevegelsen av sykling.

forsiktig med valg av klær, fordi noen klemt i låret eller leggen, som for eksempel stramme sokker, uønsket økning trykket i venene. Klær bør være så fri og komfortabel som mulig uten å forstyrre blodstrømmen. Det samme gjelder for sko - gå i trange sko med høye hæler øker belastningen på venene og bidrar til utvikling av åreknuter.

Som du ser, råder ekspertene hvordan å forebygge åreknuter er svært enkel og lett å utføre, fordi, som med alle andre sykdommer, er det lettere å håndtere når man skal starte behandling på et tidlig stadium, og enda bedre å forebygge utviklingen.

Legene sier at hvis du regelmessig følger alle disse enkle anbefalingene og stadig tar vare på føttene dine, vil åreknuter ikke være forferdelig, og du kan enkelt unngå mange av problemene forbundet med det.