Slik rengjør du magen etter keisersnitt

under svangerskapet, alle kvinner har magen betydelig strukket, og etter fødselen ved keisersnitt for mange blir en utfordring ikke bare hvordan å fjerne rynker, men hvordan å øke hastighetenazhivlenie huden.

Med hva og hvordan du fjerner magen etter keisersnitt: tips ^

Det er flere situasjoner der etter keisersnitt magen bare faller:

• Svekket musklene i bukveggen: i slike tilfeller må du følge en diett bestående hovedsakelig av proteinrik mat, samt å gjøre øvelsene. For eksempel, vel det hjelper å stramme magen etter keisersnitt øvelse "vakuum" eller enkel vri;
• Diastasis sener som ligger i midten av mageområdet. De bare er strukket, og på deres retur til startposisjonen kan ta opp til 18 måneder.Å raskt fjerne magen etter keisersnitt, effektiv enkel øvelse, men hvis gapet strekker seg gjennom vev sene kirurgi kan være nødvendig;
  instagram viewer
• brokk. Her alle forhold som skal avtales med lege, da komplikasjoner kan oppstå ved dens jamming.

Hvorfor ikke gå etter keisersnitt

magen Hvis du ikke forlater magen etter keisersnitt - ikke bekymre deg, fordi kroppen vil vanligvis komme innen to måneder. Hvis det har skjedd i løpet av en slik tid av positive endringer - det kan skyldes flere grunner:

• Amming: Når det er umulig å drastisk ned i vekt og gå på en streng diett fordibarnet får alle nødvendige stoffer for å styrke immunforsvaret på grunn av mors melk. Vekttap skjer gradvis, og det kan ta fra 6 måneder til ett år;
• Mangel på fysisk aktivitet: selvfølgelig, i omsorgen for et barn er nesten ikke tid til å gå til gym, men å fjerne forkle på magen etter keisersnitt, i det minste du kan ikke vri seg ut av husarbeid, og det er ønskelig å utføre minst lett trening, ta opp til 10 minutter;
• Diastasis: problemet møtt av en av fem kvinner og manifesterer det som: vekttap er der fortsatt, men magen etter keisersnitt og blir hengende. Stram musklene i dette tilfellet bare hjelpe trening.

Etter hvor mange forlater magen etter keisersnitt

Det kommer an på kroppen hver kvinne: en kan ikke gjenopprette magen etter keisersnitt i løpet av få dager, mens andre tar det måneder. For raskt å gjenvinne sin tidligere form, måtte det minste minimal fysisk aktivitet og lax diett.

Hvor raskt fjerne magen etter keisersnitt: anbefalinger, trening og kosthold ^

Hvordan bli kvitt magen etter keisersnitt

følge noen grunnleggende regler, kan du få en flat mage etter keisersnitt og gjenopprettekort sikt:

• kan ikke laste seg fysisk så lenge ikke fullstendig helbrede leddene, ellers er de bare "raspolzutsya".Første gang det er ønskelig å be noen fra slektninger å hjelpe omsorg for barnet, og ikke å reise ham opp;
• Du kan få hjelp av plastisk kirurgi, men det bør bli husket at mye tid vil bli brukt på restaurering av huden vev umiddelbart etter keisersnitt og plast;
• Etter fødselen, for rask mageplastikk anbefales å bruke en bandasje: det hjelper å tone musklene og bli kvitt slapp hud;
• Hvis du etter keisersnitt hengende magen, må han løfte angripes samtidig fra tre perspektiver: gi deg selv en lett trening, gå på en diett for ammende mødre og regelmessig massere problemområdet.

øvelser for magen etter keisersnitt

er verdt å merke seg at de vanskeligste å bli kvitt fettlagene hengende sømmen, og de kan forbli selv med kosthold og idrett et par måneder, men da fortsatt gå.

Som for trening, vil det i utgangspunktet være nok fotturer, bading i bassenget og sykler: alt bidrar til å normalisere funksjon av hjertet og blodårene, og på samme tid og fjerne rynker. Også i hjemmet, kan du gjøre følgende:

• legges tilbake på gulvet, hendene trekker ned, for å heve et basseng til maksimal høyde og er forsinket med 10 sekunder. Vi går tilbake til forrige posisjon, gjenta 8-10 ganger;
• Vi legger med ryggen på gulvet, legg føttene så nært som mulig til baken. Vi strekker bukmuskulaturen, rett benet med lett trykk og gå tilbake igjen. Vi gjentar på hvert ben 8 ganger;
• Vi legger ned, trekker magen så mye som mulig, hold pusten i 20 sekunder og pust ut. Vi utfører 3-5 ganger.

Massasje magen etter keisersnitt

For ikke å vente, når magen er borte etter et keisersnitt selv, kan dette bidra til å gjøre selv-massasje:

• stryke, stryke og mos i en sirkulær bevegelse fra navlen området til periferien;
• Med tiden kan du øke hastigheten og intensiteten av trykket;
• Det anbefales å utføre massasje så tidlig som 3-4 dager etter levering, men bevegelsene skal være veldig lyse.

Diet slanking magen etter keisersnitt

Fra mat vekttap avhenger i stor grad, og for å fjerne magefett uten å skade babyen kroppen, bør du ta hensyn til reglene:

• nekter å spise stivelsesholdige matvarer, fet mat og søtsaker: alt dette kan føre til oppblåstheti tarmene til babyen, i tillegg inneholder den mange raske karbohydrater og kalorier;
• kostholdet bør være et utvalg av grønnsaker, frukt, bær, magert kjøtt, grønnsaker, mager fisk, korn og melkeprodukter.

Hvordan fjerne magen etter keisersnitt og gå ned i vekt: resultater og vurderinger ^

Ikke bekymre deg om hvor lenge bladene magen etter keisersnitt: hvis du følger alle reglene, kan du finne siste nytt i løpet av få uker. Det bør være oppmerksom på at noen øvelser ikke skal skade morens kropp, og kosthold - baby, så før du gjør noe, må du ta kontakt med legen din.

Hvordan å miste vekt etter keisersnitt og fjerne magen: vurderinger

Tatiana, 23 år:

«Jeg hjalp bli kvitt magen protein Dukan Diet + enkle øvelser. Jeg har ikke amming babyen, tk. På grunn av det sterke stresset mistet jeg melk, så jeg kunne begrense meg til å spise. Ikke gjør dette til andre.denne måten jeg personlig tror radikale »

Galina, 25 år gammel:

« Etter et keisersnitt jeg var forferdelig forkle, fordiunder graviditeten fikk jeg mye overvekt. For 3 måneder har jeg vært i stand til å fjerne fett, men det hadde å gjøre øvelser hver dag, og holder seg til riktig ernæring »

Olga, 30 år gammel:

« Jeg gjør øvelsene 'vakuum' et par måneder og gi opp bad-kalori-produkter. Hun ammer, og det påvirket bare barnet positivt, dessuten mistet jeg 5 kg i den tiden »