Hva er det mulig å spise sykepleier mamma?
Høydepunktet i livet til hver kvinne blir fødselen av barnet. Lykkelige øyeblikk er ledsaget av angst om helsen til barnet og moren.
Hvordan spise, barnet økende vekt, og melk inneholder alle de nødvendige elementene som trengs for barnets vekst?
Hvilke produkter fortrinnsvis brukes til å forbedre amming morsmelk? Disse spørsmålene er stilt alle de nye foreldrene.Å drikke regimet
kjent at amming er nødvendig å drikke rikelig med væske, minst 1,5-2 liter per dag. Som drikke kan tjene meieriprodukter - melk, gjæret bakt melk, kefir, yoghurt, juice, kompotter fra tørket frukt og kjøttkraft hofter.
Argumentert som forbedrer sammensetningen av melk og øke dens utvikling i bruken av varm te med melk eller fløte. Bedre å spise drikke i en varm eller varm, da volumet av morsmelk øker.
nødvendig å variere drikke for å opprettholde vitamin balanse. Buljong hofter inneholder askorbinsyre og vitamin P, V. Meierier rik på kalsium er nødvendig for vekst av barnet.
stuet frukt og juice inneholder vitamin C, A, P, Q. Spesielt gunstig for ammende mødre gulrot juice, eple, gresskar, fersken. Plommekompott og juice kan drikkes med 5-6 dager intervall siden deres bruk fører til en avslapning av tarmen hos barn.
Koffein i høye doser som brukes med kaffedrikker, kan føre til sykdom i nervesystemet av barnet, så du bør begrense bruken av koffein-holdige drikker.
anbefalinger om mat ammende mødre har tre grunnleggende regler:
Som for salt, er det nødvendig å begrense inntaket, ettersom saltinntaket i store mengder kan føre til vannansamling i kroppen som utløser et brudd av salt og elektrolyttbalansen.
Ikke kjøp produkter på naturlige markeder, er det viktig å kjøpe produkter av bevist kvalitet bare i supermarkeder eller dagligvarebutikker. Med seg til å inngå kosthold nye produkter for å fange barnets reaksjon på fremveksten av nye ingredienser.barns helse avhenger av mors humør, dens tilstand, makt og modus. Som regel rolig, disiplinert mødre vokse en sunn baby.
Hver ammende kvinner bør holde seg til en diett, eliminere kjøtt, krydret retter, stekt og fet mat. Alle disse rettene er ikke nyttig enten mor eller barn.
I tillegg kan de forårsake forstyrrelser hos kvinner, dyskinesi av galleblæren, lunger og betennelse i leveren, gastritt, pankreatitt. Forstyrrelser i mage-tarmkanalen hos kvinner er ikke ønskelig for et barn, så du bør følge visse regler.
Mange produkter som brukes en mor som ammer, forårsake en allergisk reaksjon hos et spedbarn. Det er nødvendig å bruke små mengder sjokolade, jordbær, sjømat, kaviar. Bør ikke drikke sitrus juice og ta i mat eksotiske frukter. I løpet av sommeren, er en mor som ammer bedre å begrense de fruktene som vokser i regionen. Nyttige frukt epler, pærer, kirsebær, aprikoser, kvede.
å oppnå en balanse mellom karbohydrater, fett og proteiner, bør maten være mangfoldig. Inkludering i kosthold tilstrekkelig mengde av frisk frukt og grønnsaker vil bidra til å holde vitamin balansen i en kvinnes kropp og babyen. Nyttige kokte poteter, gulrøtter, rødbeter, vårløk, brokkoli.
Det anbefales å spise brød med kli og kli, beriket med vitaminer i gruppe B. Gunstig for småbarn spise retter som grønnsaksuppe, bokhvete og hvete grøt, fisk, fettfattig ost. Ris bør ikke tas ofte, da barnet kan ha forstoppelse. Egg bør også brukes med forsiktighet: ikke mer enn to ganger i uken.
Vitamin D spiller en viktig rolle i et barns kropp, derfor er det nødvendig å inkludere fet fisk mettet med nyttige elementer og omega-3 i kosten. Flodfisk kan også konsumeres uten misbruk, og utsetter dem for langsiktig varmebehandling, da det ofte er infisert med helminter.
Nyttige retter fra fisk som øret, fisk kjøttboller, kjøttbutikk. For å gjøre opp for mangel på vitaminer om vinteren, anbefales det å bruke salater fra kokte grønnsaker - vinaigrette, pelsjakke, olivier. Mange nyttige stoffer og vitamin C finnes i surkål, syltet epler, vannmelon.
Sykepleierens rasjon skal omfatte bakervarer: fettfattige kaker, shortcake kaker, bakverk med frukt, rugkremmer. Det er nødvendig å inkludere i kremet kremaktig, oliven, linfrø, maisolje. Kjøttet tilberedes fortrinnsvis ved slukking eller koking. Veldig nyttig kjøtt, kanin, kalvekjøtt, kylling, lam.
For å legge til rette for matlaging og spare tid, kan du rive kjøttet på forhånd og hakke kjøttet i porsjoner. I fryseren behold porsjonert frosset kjøtt og hver dag lage kjøttboller, koteletter, croissanter, gryteretter for enhver smak. I en alder av 6-7 måneder kan babyen mates med kjøtt, så forkjøtt er alltid nyttig for matlaging av kjøttretter til mor og barn.
Som de første rettene kan du tilberede grønnsaksuppe, sopp, bokhvete, linser, med kjøttboller eller dumplings. Porridges basert på havremel, bokhvete, kornblanding gir energi og beriker kroppen med mineraler og vitaminer. Det er bedre å ta mat 5-6 ganger om dagen, og mellom pauser, drikke juice, komposter og mineralvann.
Ernæringen til en kvinne påvirker i stor grad et barns vekst, dets utvikling og generelle tilstand. Derfor bør sykepleier ta vare på ikke bare barnet, men også sin egen ernæring og helse.
ammende kvinner produkter som kål, aubergine, squash, agurk, reddiker og druer er ikke sjelden oppstår problemer med fordøyelsen i et lite barn.
Oppblåsthet, babyen blir rastløs. Bønne kulturer( erter, soyabønner, bønner) bør begrenses eller utelukkes fra kostholdet til en sykepleier, avhengig av barnets adferd når de bruker disse produktene.
Du bør ikke bruke marinader, pickles, produkter som inneholder konserveringsmidler og fargestoffer. Aldri trenger å risikere å spise sopp kjøpt i markedet. De kan være betinget spiselige og utgjøre en trussel mot barnets liv og helse.
Hvis mamma sulten, så som snacks kan brukes rug kjeks, frisk frukt og grønnsaker, yoghurt, fettfattig ost eller cottage cheese, milkshakes. Kroppen gir alltid et tegn på hva den mangler.
Tørst signaler om at det ikke er nok væske i kroppen for melkekjøtt, visse smakpreferanser indikerer mangel på visse ingredienser eller vitaminer i kroppen. Hvis du vil ha nøtter, kan du spise små mandler, hvis du drar på søtt, prøv frosne frukter, tørkede aprikoser, syltetøy, pastille.
Med mangel på vitamin C i kroppen, vil du spise saltet agurk eller marinerte tomater. Du bør ikke spise mye syltetøy, det er bedre å fylle mangelen på C-vitamin med te med sitron, kiwi, rosen hofter eller nettle avkok.
På bekostning av melken fra ekspertene Det er en delt mening - noen hevder at melk kan du drikke hvis barnet ikke er allergisk mot gelé( du kan sjekke ved å sende nødvendige tester), men dette er også lov å bruke lav-fett cottage cheese og rømme.
Den andre partens oppfatning er å utelukke meieriprodukter fra kostholdet, maksimum er at det er tillatt å legge til små porsjoner melk til te eller grøt.
Hvis du bestemmer deg for å prøve melk, test den for å se om barnet har en allergi mot melkeprotein. Hvis testene passere ingen mulighet, så sørg for at barnet ikke utvikler et utslett, i dette tilfellet er det nødvendig å slutte å bruke melkeprodukter
Ved antall allergiske reaksjoner er frøene på andre plass, etter melk. I denne forbindelse er det ikke tilrådelig å bruke dette produktet under fôring.
Planten av frø anbefales å spise nøtter, inkludert valnøtter. Men bli involvert i dem også, er ikke verdt det. Optimal 2-4 nøtter per dag.
Det anbefales ikke å bruke dette produktet i mengder på mer enn 2 deler per dag, fordi det også er et sterkt allergen. Persimmon må nødvendigvis være moden, vær oppmerksom på dette når du kjøper. I tillegg
negativ faktor persimmon har en rekke nyttige egenskaper: styrke immunsystemet, forebyggelse av anemi, bidrar Roscoe benvev for barnet, hjelper til å etablere tarmer, så vel som fylles kalsium i morens legeme.
Med mangel på melk anbefales det å drikke mer varme drikker. Disse inkluderer kakao, te med krem, en varm milkshake med frukt.
Hvis melken ikke er tett nok, anbefales det i små mengder å spise valnøtt, mandler. For å bedre barnets fordøyelse i mat for ammende kvinner trenger å legge friske urter - persille, dill, brennesle.
Hvordan spise, barnet økende vekt, og melk inneholder alle de nødvendige elementene som trengs for barnets vekst?
Hvilke produkter fortrinnsvis brukes til å forbedre amming morsmelk? Disse spørsmålene er stilt alle de nye foreldrene.Å drikke regimet
ammende mødre
kjent at amming er nødvendig å drikke rikelig med væske, minst 1,5-2 liter per dag. Som drikke kan tjene meieriprodukter - melk, gjæret bakt melk, kefir, yoghurt, juice, kompotter fra tørket frukt og kjøttkraft hofter.
Argumentert som forbedrer sammensetningen av melk og øke dens utvikling i bruken av varm te med melk eller fløte. Bedre å spise drikke i en varm eller varm, da volumet av morsmelk øker.
nødvendig å variere drikke for å opprettholde vitamin balanse. Buljong hofter inneholder askorbinsyre og vitamin P, V. Meierier rik på kalsium er nødvendig for vekst av barnet.
stuet frukt og juice inneholder vitamin C, A, P, Q. Spesielt gunstig for ammende mødre gulrot juice, eple, gresskar, fersken. Plommekompott og juice kan drikkes med 5-6 dager intervall siden deres bruk fører til en avslapning av tarmen hos barn.
strengt forbudt å drikke alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl og brus, da dette kan påvirke fordøyelsen og den generelle tilstanden til barnet.
Koffein i høye doser som brukes med kaffedrikker, kan føre til sykdom i nervesystemet av barnet, så du bør begrense bruken av koffein-holdige drikker.
Power - som kan ha en ammende mor?
anbefalinger om mat ammende mødre har tre grunnleggende regler:
- 1) Mat skal være frisk, naturlig og godt forberedt;
- 2) Ekskluder fra kosthold krydret, røkt, stekt og fet mat;
- 3) Ikke spis mat som kan forårsake allergiske reaksjoner hos et spedbarn.
Som for salt, er det nødvendig å begrense inntaket, ettersom saltinntaket i store mengder kan føre til vannansamling i kroppen som utløser et brudd av salt og elektrolyttbalansen.
Ikke kjøp produkter på naturlige markeder, er det viktig å kjøpe produkter av bevist kvalitet bare i supermarkeder eller dagligvarebutikker. Med seg til å inngå kosthold nye produkter for å fange barnets reaksjon på fremveksten av nye ingredienser.barns helse avhenger av mors humør, dens tilstand, makt og modus. Som regel rolig, disiplinert mødre vokse en sunn baby.
Hver ammende kvinner bør holde seg til en diett, eliminere kjøtt, krydret retter, stekt og fet mat. Alle disse rettene er ikke nyttig enten mor eller barn.
I tillegg kan de forårsake forstyrrelser hos kvinner, dyskinesi av galleblæren, lunger og betennelse i leveren, gastritt, pankreatitt. Forstyrrelser i mage-tarmkanalen hos kvinner er ikke ønskelig for et barn, så du bør følge visse regler.
Mange produkter som brukes en mor som ammer, forårsake en allergisk reaksjon hos et spedbarn. Det er nødvendig å bruke små mengder sjokolade, jordbær, sjømat, kaviar. Bør ikke drikke sitrus juice og ta i mat eksotiske frukter. I løpet av sommeren, er en mor som ammer bedre å begrense de fruktene som vokser i regionen. Nyttige frukt epler, pærer, kirsebær, aprikoser, kvede.
Anbefalte retter til ammende mødre
å oppnå en balanse mellom karbohydrater, fett og proteiner, bør maten være mangfoldig. Inkludering i kosthold tilstrekkelig mengde av frisk frukt og grønnsaker vil bidra til å holde vitamin balansen i en kvinnes kropp og babyen. Nyttige kokte poteter, gulrøtter, rødbeter, vårløk, brokkoli.
Det anbefales å spise brød med kli og kli, beriket med vitaminer i gruppe B. Gunstig for småbarn spise retter som grønnsaksuppe, bokhvete og hvete grøt, fisk, fettfattig ost. Ris bør ikke tas ofte, da barnet kan ha forstoppelse. Egg bør også brukes med forsiktighet: ikke mer enn to ganger i uken.
Vitamin D spiller en viktig rolle i et barns kropp, derfor er det nødvendig å inkludere fet fisk mettet med nyttige elementer og omega-3 i kosten. Flodfisk kan også konsumeres uten misbruk, og utsetter dem for langsiktig varmebehandling, da det ofte er infisert med helminter.
Nyttige retter fra fisk som øret, fisk kjøttboller, kjøttbutikk. For å gjøre opp for mangel på vitaminer om vinteren, anbefales det å bruke salater fra kokte grønnsaker - vinaigrette, pelsjakke, olivier. Mange nyttige stoffer og vitamin C finnes i surkål, syltet epler, vannmelon.
Sykepleierens rasjon skal omfatte bakervarer: fettfattige kaker, shortcake kaker, bakverk med frukt, rugkremmer. Det er nødvendig å inkludere i kremet kremaktig, oliven, linfrø, maisolje. Kjøttet tilberedes fortrinnsvis ved slukking eller koking. Veldig nyttig kjøtt, kanin, kalvekjøtt, kylling, lam.
For å legge til rette for matlaging og spare tid, kan du rive kjøttet på forhånd og hakke kjøttet i porsjoner. I fryseren behold porsjonert frosset kjøtt og hver dag lage kjøttboller, koteletter, croissanter, gryteretter for enhver smak. I en alder av 6-7 måneder kan babyen mates med kjøtt, så forkjøtt er alltid nyttig for matlaging av kjøttretter til mor og barn.
Som de første rettene kan du tilberede grønnsaksuppe, sopp, bokhvete, linser, med kjøttboller eller dumplings. Porridges basert på havremel, bokhvete, kornblanding gir energi og beriker kroppen med mineraler og vitaminer. Det er bedre å ta mat 5-6 ganger om dagen, og mellom pauser, drikke juice, komposter og mineralvann.
Ernæringen til en kvinne påvirker i stor grad et barns vekst, dets utvikling og generelle tilstand. Derfor bør sykepleier ta vare på ikke bare barnet, men også sin egen ernæring og helse.
Hva anbefales ikke for en ammende mor? Når brukes
ammende kvinner produkter som kål, aubergine, squash, agurk, reddiker og druer er ikke sjelden oppstår problemer med fordøyelsen i et lite barn.
Oppblåsthet, babyen blir rastløs. Bønne kulturer( erter, soyabønner, bønner) bør begrenses eller utelukkes fra kostholdet til en sykepleier, avhengig av barnets adferd når de bruker disse produktene.
Du bør ikke bruke marinader, pickles, produkter som inneholder konserveringsmidler og fargestoffer. Aldri trenger å risikere å spise sopp kjøpt i markedet. De kan være betinget spiselige og utgjøre en trussel mot barnets liv og helse.
Snacks
Hvis mamma sulten, så som snacks kan brukes rug kjeks, frisk frukt og grønnsaker, yoghurt, fettfattig ost eller cottage cheese, milkshakes. Kroppen gir alltid et tegn på hva den mangler.
Tørst signaler om at det ikke er nok væske i kroppen for melkekjøtt, visse smakpreferanser indikerer mangel på visse ingredienser eller vitaminer i kroppen. Hvis du vil ha nøtter, kan du spise små mandler, hvis du drar på søtt, prøv frosne frukter, tørkede aprikoser, syltetøy, pastille.
Med mangel på vitamin C i kroppen, vil du spise saltet agurk eller marinerte tomater. Du bør ikke spise mye syltetøy, det er bedre å fylle mangelen på C-vitamin med te med sitron, kiwi, rosen hofter eller nettle avkok.
Kan melk bli gitt til en ammende mor?
På bekostning av melken fra ekspertene Det er en delt mening - noen hevder at melk kan du drikke hvis barnet ikke er allergisk mot gelé( du kan sjekke ved å sende nødvendige tester), men dette er også lov å bruke lav-fett cottage cheese og rømme.
Den andre partens oppfatning er å utelukke meieriprodukter fra kostholdet, maksimum er at det er tillatt å legge til små porsjoner melk til te eller grøt.
Hvis du bestemmer deg for å prøve melk, test den for å se om barnet har en allergi mot melkeprotein. Hvis testene passere ingen mulighet, så sørg for at barnet ikke utvikler et utslett, i dette tilfellet er det nødvendig å slutte å bruke melkeprodukter
Kan frø ammende mor?
Ved antall allergiske reaksjoner er frøene på andre plass, etter melk. I denne forbindelse er det ikke tilrådelig å bruke dette produktet under fôring.
Planten av frø anbefales å spise nøtter, inkludert valnøtter. Men bli involvert i dem også, er ikke verdt det. Optimal 2-4 nøtter per dag.
Kan jeg persimmon en ammende mor?
Det anbefales ikke å bruke dette produktet i mengder på mer enn 2 deler per dag, fordi det også er et sterkt allergen. Persimmon må nødvendigvis være moden, vær oppmerksom på dette når du kjøper. I tillegg
negativ faktor persimmon har en rekke nyttige egenskaper: styrke immunsystemet, forebyggelse av anemi, bidrar Roscoe benvev for barnet, hjelper til å etablere tarmer, så vel som fylles kalsium i morens legeme.
Hvordan forbedre sammensetningen av melk?
Med mangel på melk anbefales det å drikke mer varme drikker. Disse inkluderer kakao, te med krem, en varm milkshake med frukt.
Hvis melken ikke er tett nok, anbefales det i små mengder å spise valnøtt, mandler. For å bedre barnets fordøyelse i mat for ammende kvinner trenger å legge friske urter - persille, dill, brennesle.