Tabell av matfordøyelsestid i magen

Gylne utmerket fordøyelsen ^

For å være sunn og leve lenge, er det svært viktig å vite og ta hensyn til fordøyelse av mat i magen. Ifølge leger, ikke mannen som, spise, ikke hensyn til tid å fordøye mat, er en kilo rotting mat, gjør en rekke sykdommer og forkorter livet.

For en god fordøyelse er nødvendig å vurdere følgende viktige punkter:

• helt uakseptabelt å kaste i magen, som i "ovn" som krever forskjellig tid til å fordøye mat - at du utsetter det mer og unødig stress. For eksempel er en tallerken av poteter med svinekjøtt digerert i ca. 5. - 6. time, mens individuelt forbrukes poteter fordøye og ville ha gått inn i tarmen etter en time.

• Optimal blanding av mat fordøyelsen tid( vegetabilsk salat, epler og pærer, gulrot og bete juice) - er bare litt strekke oppholdet av mat i magen på grunn av kompleksiteten av utvalget av enzymer for behandling sammenlignet med monopitaniem. En slik variant "hash" det mest skånsom for kroppen.

• Legge oljer, selv i salater, forlenger tiden i magen i 2 - 3 ganger, på grunn av effekten av innkapsling av mat, og umuligheten av sin rasjonell behandling av juice og enzymer.

• kan ikke bruke vann, te og andre væsker i magen hvis det er ufordøyd mat - som du fortynne magesyren, komplisere fordøyelsen og øke belastningen på mage - tarmkanalen. I tillegg, sammen med væsken i tarmen uunngåelig "slip" ufordøyd matvarer, som vil ha en lang tid i den for å råtne eller gjære.

• Hvis du drikker vann på tom mage, går det umiddelbart i tarmen.

• tygge maten nøye - det også hastigheter opp prosessen med fordøyelsen skyldes en bedre start sliping og behandling av enzymer selv i munnen.

• Eat protein matvarer bare i en varm - varm mat er fordøyd i magesekken er ca 2-3 timer( noe som er det optimale tidspunktet for proteinnedbrytning), og først deretter kommer inn i tynntarmen hvor fortsetter trinn spalting av næringsstoffer fra mat.

• kald mat i magen å fordøye mye raskere, slik at proteinene ikke har tid til å fordøye og gå rett inn i tynntarmen, bakterier som finnes i kjøttprodukter( proteiner), begynner å formere seg og forårsake ubehag i mage - tarmkanalen( oppblåsthet, gass,forstoppelse og så videre. d.)

fordøyelsen av mat i magen ^