Hvordan erstatte saltet

ikke rart mange leger kaller salt "hvite døden" og rådet henne til å erstatte andre alternative produkter, fordi det virkelig har en negativ innvirkning på helsen.

Hvorfor kan ikke spise for mye salt ^

selvfølgelig rent salt bruker ikke en, men den inneholder mange av produktene -. . For eksempel, pølse, brød, etc. Dermed er mulig full avvisning av hvitt pulver bare hvisen person erstatter mat tilberedt med sin tilsetning.

Den største faren for salt er at det er i stand til å beholde vann i kroppen, noe som kan føre til svelling, øket belastning på hjerte og nyrer, lider av hodepine.

addisjonssalt øker blodtrykket, og dermed øke risikoen for slag eller hjerteinfarkt. I noen tilfeller kan på grunn av mageslimhinnen irritasjon oppstår sår eller gastritt, samt katarakt.

eget spørsmål - Utskifting av salt i kosten: det er nødvendig å sørge, fordipå grunn av det faktum at mineralet beholder væskeretensjon, for å gå ned i vekt vil være svært problematisk. Noen ganger alt er nøyaktig det motsatte: en person begrenser deres kosthold i 1000 kalorier om dagen, men å spise salt mat, noe som resulterer i ikke å miste vekt og få vekt.

Hvordan kan erstatte havet eller bordsalt:

• legge krydder til retter, gi dem en salt smak;
• Påfyll maten med oljer som gjør den mer salt;
• spise visse matvarer og krydder i sammensetningen av mat, for eksempel sjø grønnkål, hvitløk, løk og soyasaus.

Hva kan erstatte salt i maten: en liste over alternative varer ^

Hva kan erstatte salt i maten, medisinske anbefalinger

Det er flere grunner til noe som bør redusere bruken av, eller helt forlate salt:

• Dette bidrar til å forbedre visningen derforDe som har problemer med det, bør spise usalt mat. Saltet
• kosthold bidrar til å redusere antall angrep av astma, samt å trekke overflødig væske i kroppen,
• bør begynne med liten: ikke umiddelbart forlate hvitt mineral, og gradvis redusere dosen - det hjelper å unngå avbrudd i form av retur til det gamle kostholdet.

Hva kan erstatte saltet med en salt-diett

De som valgte en salt-diett, er det viktig å vite hva du skal erstatte salt for vekttap, fordi slike produkter er i stand til å gi retten en veldig behagelig smak og gjøre dem mer nyttig:

• i korn og salater, kan du legge urter:rosmarin, timian, basilikum, persille, karri, oregano, mynte, ingefær. Også her kommer hvitløk og løk;
• Når matlaging fjærkre og kjøtt marinader å gjøre med tillegg av sitron, hvitløk, appelsinskall, olivenolje eller appelsinjuice.

mulig å erstatte salt soyasaus

Selvfølgelig kan soyasaus ikke kalles et komplett alternativ til salt, fordii den er det i hvert fall til stede, men mengden er veldig liten. Det bør være oppmerksom på at når det brukes under en diett, det øker kaloriinntak, så for dette er det nødvendig å følge nøye med, eller ikke være i stand til å gå ned i vekt.

krydder, salterstatninger

kan gjøre noen fatet deilig og nyttig, hvis du vet hva som kan erstatte saltet. Disse inkluderer krydder som chilipepper, hvitløk, løk, koriander, basilikum, salvie, laurbærblad, timian, dill, persille og selv eple cider eddik.

Alternative utskifting av salt når matlaging mat

bestemme seg for å gå på en salt-diett, må du gjøre deg kjent med hva som kan erstatte salt:

• Sesam olje;
• Walnut olje;
• granateple eller sitronsaft;
• rå eller tørket hvitløk: det kan legges til salater, supper eller kjøtt - fra denne retten vil være mer spiselig;
• Seaweed: Det i seg selv er salt, men kjøpet krukker med produktet, som allerede inneholder en stor mengde salt, anbefales ikke - tare bør være bare naturlig;
• Tørket urter;
• Sea salt: i motsetning til bordet, er det nyttig for helse, sominneholder jod og mange andre mikroelementer;
• krydder;
• Soyasaus( i dietten bør begrense mengden).Den

erstatte havsalt

tross for at i sammenligning med natrium havsalt forblir i favør, mange foretrekker å forlate den. En god erstatning er hvitløk, urter og sitronsaft: alle disse produktene har en unik struktur som muliggjør helt kompensere for mangel på viktige helse sporstoffer og vitaminer.

Hva kan erstatte salt på rå mat diett Rå foodists

altfor ofte ikke vet hva de skal erstatte salt i maten, fordi de har å spise det meste grønnsaker og usaltet retter fra dem kan være smakløst.

løse dette problemet ganske enkelt kan legges til mat tare, hvitløk, soyasaus, rødbeter, selleri eller tørt krydder - alt de kan for å forbedre smaken.

Den erstatning bordsalt, og om å gjøre det: visningen av legene ^

Nesten alle leger si at oppgivelse av salt fører til bedre helse, mens et overskudd kan forårsake en rekke sykdommer: grå stær, magesår, gastritt, trombose, aterosklerose, fedme, leddsykdommer og saltavsetning.

Av disse grunner leger anbefales å begrense dosen av mineralet i skålene til 3-4 g per dag( som er mengden av salt kan føres ut sammen med urin), eller erstatte det helt andre produkter.

Denne tilnærmingen reduserer sannsynligheten for de ovennevnte sykdommer, og lar deg alltid holde deg i form til de som ser på sine tall, eller sliter med overvekt.