Produkter som øker testosteron hos menn

menn blant alle hormoner viktigste for menn er testosteron, faktiskhan er ansvarlig for seksuell aktivitet og utseende generelt.

produkter som øker testosteron: ^

handling for normal utvikling av seksuelle egenskaper spiller en viktig rolle av testosteron, og han produserte i gonadene, testiklene og binyrebarken. Reduksjon i frekvensen av dette hormonet kan være forårsaket av flere faktorer:

• Underernæring: Hvis kroppen mangler mineraler og vitaminer, vil det sikkert innvirkning på menns helse. I dette tilfellet er det svært viktig å inkludere i kostholdet til mat som øker testosteronnivået, fordi de har en positiv effekt på produksjonen;
• Overvekt: i dette tilfellet faller testosteron og kvinnelige kjønnshormoner - østrogen - tvert imot begynne intensivt produsert;
instagram viewer
• Alder: på grunn av de fysiologiske egenskapene til hver mann etter 40 år reduserer mengden av dette hormonet, men det kan økes ved å spise mat som øker produksjonen av testosteron,
• Psykologiske problemer: Som kjent, forekommer de fleste sykdommer på nerver;
• skadelige vaner;
• Hovedtrauma.

tillegg til blodprøve, indirekte bestemme det lave nivå av testosteron kan være på følgende grunnlag:

• Tap av interesse i det kvinnelige kjønns, svak ereksjon, eller mangel derav;
• Fald i styrke, alvorlig tretthet;Overdreven irritabilitet, depresjon
• Mangel på resultater fra trening i treningsstudio, muskelreduksjon;
• Urimlig vektøkning;
• Fravær, søvnløshet;Legge inn en pause
• hårvekst eller tynning i de forskjellige deler av kroppen;
• Brennbare bein, osteoporose;
• Tynning av stemmen, rask aldring av huden.

kvinner overflødig testosteron normer strid svært skadelig: det begynner aktiv vekst av hår på kroppen, coarsens stemmen hans, det er problemer med å få barn. Hvis den faller ned, er det et sett av kilo, tørr hud, tynt hår og høst, redusert libido.

Det er for disse symptomene kan i utgangspunktet vet om problemet, men etter testing er nødvendig ikke bare å ta medisiner foreskrevet av lege, men også å inkludere naturlige matvarer i kostholdet, øke testosteron, fordi de spiller en viktig rolle i helse.

Hvilke matvarer øke testosteron hos menn og kvinner ^

produkter som øker testosteron hos menn: en liste

viktigste er produkter som øker hormonet testosteron for menn som regelmessig gjør i gym, fordiutviklingen av muskler avhenger i stor grad av den. I tillegg er det mangel på dette hormonet reduseres utholdenhet, så idrettsutøvere og enkelt å representanter for sterkere sex må spise følgende:

• Meat: det inneholder mye protein, styrker muskelvev;
• Sjømat: de er rike på omega syrer, som aktiverer testosteron produksjon;
• Fruit gult, grønt eller orange: til stede i disse vitaminene har en positiv effekt på testosteronnivået i kroppen;
• friske grønnsaker, f.eks avocado, selleri, kål og tomater hormon nivået økes, og også hindre seksuelle problemer;
• Grønn;
• Nøtter: De har en positiv effekt på potens, fordi.stabilisere antall mannlige kjønnshormoner;
• Cereal grøt: korn som er tilstede i tarmen cellulose renser og aktiverer sirkulasjonen i bekken organer, noe som resulterer i bedre potens;
• Rødvin i moderering: den blokkerer et enzym som fremmer omdannelsen av testosteron til østrogen.

Testosteron produkter for kvinner

Konfrontert med hormonelle problemer, er det viktig å vite hvilke matvarer øke testosteron produksjonen:

• fjærfe kjøtt, sjømat, østers, solsikkefrø, nøtter og leveren;
• oliven, avokado, tunfisk, laks, peanøttsmør;
• Radish, rope, kål;
• Korn og belgfrukter;
• brokkoli, blomkål, asparges, gul paprika, aubergine, selleri.

produkter som øker eller reduserer testosteron

lære alt om mat som øker nivået av testosteron, er det nødvendig å gjennomgå informasjonen, hva slags mat det bidrar til å redusere:

• Kullsyreholdige drikker;
• Hurtigmat;
• Røkt pølse;Vegetabilske oljer, unntatt oliven og mutter;
• majones;
• Fett melk drikker;
• Øl;
• Sukker;
• Kaffe;
• Boller og konditori.

Hvilke matvarer øker testosteron: doktorenes mening?

Ifølge leger er det ofte observert en nedgang i testosteron hos dem som fører en lavaktivitetslivsstil og misbruker skadelig mat. Når det gjelder atleter som er involvert i kraftøvelser, har de gjentatte ganger merket at det er dette hormonet som hjelper dem med å få styrke, i tillegg under treningen, er mengden betydelig økt.

Hva skal gjøres for å sikre at testosteron er normalt:

• Bruk regelmessig produkter som øker testosteron i kroppen: de påvirker ikke bare hormoner, men er også generelt gunstige for helse;
• For å øke fysisk aktivitet: det forhindrer noen sykdommer og positivt påvirker både kroppens struktur og indre organers arbeid;
• Slutte å røyke og alkohol: de har en negativ innvirkning på kroppen av en person;
• Opprettholde en sunn livsstil.

Overensstemmelse med disse enkle regler gir deg mulighet til å normalisere nivået av hormoner, samt sikre et fullt seksuelt liv og god helse, fordi alt dette har samme verdi for både menn og kvinner.