, som er grunnlaget yoghurt og rå bokhvete, kan kalles en av de mest effektive. Det har en veldedig innvirkning på kroppens rensing og hjelper en uke til å miste opptil 10 kg unødvendig vekt. Separat er hvert produkt veldig nyttig, og sammen kefir og bokhvete vil gi kroppen enda større fordel.

Meny

Bokhete diett med kefir, menyen er enkel, den passer for nesten alle. Under hele dietten kan du spise en ubegrenset mengde bokhvete. Takket være dette, vil følelsen av sult aldri overvelde deg.

Selv om det er en liten ulempe, er det svært forbudt å legge til forskjellige sauser og krydder i ferdig grøt. I tillegg kan du ikke spise grøt før du går i seng, det er bedre å gjøre det noen timer før sengetid. Det er ikke forbudt å drikke en liten kefir hver natt før du går i seng.

For bokhvete virker ikke fersk, er det vanlig å fortynne kefir. Det er ønskelig å ta det sure melkeproduktet ikke veldig fettete. For en dag kan du ikke spise mer enn en liter kefir. Drikk det anbefales i 20-40 minutter før du spiser eller etter å ha spist. Men hvis frisk grøt ikke legger til appetitten, vil bokhvete, gjennomvåt i kefir, være det beste alternativet for diettmat.

Det er ikke nødvendig å glemme riktig og tilstrekkelig drikking under vekttap. For en dag anbefales det å drikke minst en liter vanlig vann. Uten en riktig vannbalanse, kan effekten av å miste vekt ikke oppnås i sin helhet. I tillegg til vann kan du drikke en liten mengde grønn eller noen urte-te med et stykke sitron eller en skje med honning.

Ikke glem at i teen kan du ikke legge til sukker, noe som kan redusere hele dietten til ingenting. Og for ikke å føle seg svak på grunn av mangel på glukose, må du ta vitaminer, som vil fylle mangel på næringsstoffer i kroppen.

Effektivitet

Kosthold på bokhvete og kefir - en nyttig og lett variant tøff bokhvete diett. Ikke alle kan spise med bokhvete alene. Derfor bokhvete grøt med yoghurt er den beste parabolen for et sparsomt og effektivt kosthold. Kefir, som bokhvete, er et svært nyttig produkt som forbedrer fordøyelsen og tilfredsstiller sult.

De fleste ernæringseksperter anbefaler denne dietten til alle som ønsker å bli kvitt mer enn 8 ekstra pounds per uke.

Bokhvete - ett av korn, som inneholder den minste mengden av karbohydrat, men er rik på proteiner, aminosyrer og vitaminer. Bokhvete har medisinske egenskaper, så mange leger anbefaler å spise grøt fra denne frokostblandingen med anemi og hypertensjon. I tillegg renser bokhvete gastrointestinale kanaler og lever og bidrar til å redusere ødem.

Properties gjæret meieri produkt kjent for alle, så ikke rart det er en diett der yoghurt er den viktigste komponenten. Naturlig drikke er rik på kalsium, protein og alle slags vitaminer. Sammen med bokhvete renser kefir kroppen av unødvendige stoffer. Det forbedrer også fordøyelsen og kjemper med forstoppelse.

Hvem er ikke anbefalt

diett Selv om du har mange nyttige egenskaper, kefir bokhvete diett, før du begynner å miste vekt, bør du rådføre deg med lege. Etter konsultasjon, vil legen fortelle deg om ikke å avsløre en slik shake-up kroppen eller å velge en annen diett eller anbefaler helt forlate disse metodene for vekttap.

Kontraindikasjoner:

1. Graviditet.
2. Amningstid.
3. Tilstedeværelsen av hypertensjon.
4. Sykdommer i mage og tarm.
5. Eventuelle stadier og former for diabetes.
6. Sterk fysisk aktivitet.
7. Alvorlig depresjon.
8. Redusert immunitet.
9. Hjerte- eller nyreinsuffisiens.
10. Tilstedeværelse av operasjoner i bukhulen.