Migrene diett

migrenedet er ikke så enkel sykdom, hvordan det kan virke ved første blikk, og riktig utformet kosthold bidrar til å lette flyten og hindre gjentatte angrep.

Funksjoner av klinisk ernæring og kosthold i migrene ^

Migrene - en nevrologisk sykdom ledsaget av alvorlig hodepine, og i noen tilfeller - kvalme og oppkast. Beslag kan utløse følgende faktorer:

• Hyppig stress;
• Nervøs overspenning;
• Ufordelt vær;
• Overdreven fysisk aktivitet;
• Mangel på søvn eller overflødig søvn;
• Røyking;
• Diabetes mellitus;
• Depresjon;
• Hormonale lidelser.

mest vanlig i en migrene person føler svak, følsom for lyd, og sykdommen blir komplisert ved det svaksynte og tale, lammelse og nummenhet i ekstremitetene, samt begrensning av fysisk aktivitet.

å unngå disse negative effektene, må du ta medisiner foreskrevet av lege, og holder medisinsk diett ved migrene.

de som tviler på om kosthold hjelper med migrene, bør du vite tre hovedinitiativtaker til angrep: tyramin, histamin, og nitrater. Disse stoffene har en negativ virkning på nervesystemet, og det helsekost under et migrene er skreddersydd for å utelukke produkter som inneholder dem:

• tofu og soyabønner pasta;
• Svart bønner;
• ost;
• Røkt, syltet eller saltet fisk;
• Fett bouillon;
• pølser;
• Fisk for langtidslagring;
• Fargestoffer og konserveringsmidler;
• Rødvin og øl.

vite hvilke matvarer utløse migrene, må du gjøre kostholdet uten deres tilstedeværelse, ellers den ønskede effekten av kosthold vil være.

nå mer om hva slags kosthold er nødvendig migrene:

• Diet for pasienter med migrene bør ikke inneholde allergener produkter;
• Det bør begrense bruken av surkål, øl gjær, kvass, ginseng og alkohol;
• Det er obligatorisk å fjerne matvarer som forårsaker migrene.

betydelig populær syre-alkaliske mat i migrene, noe som bidrar til å etablere en balanse mellom syre og alkali i kroppen og styrke immunsystemet. Riktig ernæring for migrene bør være balansert og inneholde proteiner og karbohydrater, og det er det siste beste foretrukket.

Under en diett for å redusere symptomene på migrene kan brukes i små mengder:

• ansjos;
• Agurker;
• mais;
• Beets;
• Kokt egg;
• Figurer og rosiner.

bare lagt anti-migrene diett vil oppnå de beste resultatene og redusere antall angrep, fordi den vanlige behandling for dette ofte ikke er nok.

migrene Kost, særlig klinisk ernæring, oppskrifter ^

Prinsipper for mat i migrene:

• I tillegg kan du drikke urtete som fremmer reduksjon av smerte;
• Dersom det under en eksaserbasjon er det ingen matlyst, så hardt presse deg selv til å spise ikke trenger, men vann å drikke - alltid;
• menyen må velges individuelt, slik at pasienter bør observere reaksjonen av organismen.

diett i migrene: hva du skal spise

Her er en liste over matvarer som bidrar til å eliminere symptomer:

• Linfrø;
• Havfisk;
• Brun ris;
• Tørket frukt;
• Bananer;
• Hvete kli;
• Bokhvete og havremel;
• Grønn;
• Kylling eller kalkun kjøtt;
• Te;
• Gresskar, brokkoli;
• Grønne grønnsaker;
• Te.

Terapeutisk kosthold i migrene:

menyen Kostholdet bør være som følger:

• to første dagene av raskt, fra drikke til bare spise grapefrukt juice, appelsin, druer, rødbeter, selleri, spinat eller agurk;
• Neste til frokost spiser vi grøt, drikker det med juice;Vi har lunsj med vegetabilsk suppe, potetmos og villøsenbuljong;kveldsmat med et glass ryazhenka eller kefir;ha en matbit med frukt. Diet

migrene med aura

Når tegn foregående migrene trenger å utelukke produkter til tyramin, nemlig:

• kaffe, te og saft;
• nøtter;
• Sjokolademelk, yoghurt;
• Sauerkraut;
• Syltet grønnsaker;
• Rosiner og fiken;
• Instant supper;
• Sjokolade.

Diet for migrene hos barn

Hos barn trenger også å fjerne tiraminosoderzhaschie produkter, og å fjerne angrep for å mate barnet følgende retter:

• gresskarkjerner;
• med kalkun kjøtt;
• Lever;
• Brokkoli;
• med bulgarsk pepper;
• Grønn;
• Tørket frukt.

anbefales å drikke gulrot eller agurk juice, te med mynte og kamille, samt regelmessig aromaterapi med essensielle oljer av rose, mynte eller sitron.

Diet migrene hos gravide

Under graviditet, migrene ofte uløselig knyttet til toksisitet, så det er veldig viktig å unngå matvarer med tyramin og nitrater.

Sample menyen:

• spise frokost havregryn med ekstra frukt, drikke te;
• Til lunsj spiser vi to bakt epler;På
• vi spiser lunsj væske grønnsaksuppe, et stykke kylling og grønnsaker salat greener;
• Vi snakker et glass yoghurt og havremelkaker;
• Vi har middag med kålsalat og dampkyllingkoteletter.

glutenfri diett for

migrene Hvis du er følsom for gluten må fjernes fra kostholdet, følgende matvarer:

• hvete, rug, havre, bygg,
• Enhver mel produkter;
• Brød;
• Bran;
• Groats.

Du kan spise frukt og grønnsaker, spiser egg, bønner, bokhvete, poteter, ris, soya, linfrø, ubehandlet nøtter og frø.

kosthold for å forebygge migreneanfall

å hindre angrep, kan du bruke dette eksemplet menyen:

• spise frokost mager cottage cheese og en kopp kaffe;
• Lunsj en lett vegetabilsk suppe, bakt kjøtt og salat;
• Vi har en matbit med fettfett;
• Vi spiser med dampet kylling, stewed grønnsaker og te.

Oppskrifter for en diett i migrene

oppskrift vegetabilske salat:

• Cut paprikaene, agurker, kokt brokkoli og selleri;
• Bland, salt og sesong med vegetabilsk olje.

grønnsakssuppe oppskrift:

• Kok vann, sette den i knust poteter, etter 20 minutter - opphakket løk, kål og revet gulrøtter;
• Solim, dryss med urter, kok til klar.

fruktsalat oppskrift:

• Skjær massen av banan, oransje segmenter og kiwi;
• Fyll alle med fettfattig yoghurt, garnér med druer.

resultater, meninger og anbefalinger fra leger om riktig ernæring for å redusere migreneanfall ^

Som et resultat av kosthold migrene er innhentet for å oppnå reduksjon i anfallsfrekvens og redusere de viktigste symptomene, men en full gjenoppretting er nødvendig å passere en utpekt lege behandling.

er verdt å merke seg at selv i fravær av tilbakefall i løpet av få år, kan angrepene skje igjen, så det er svært viktig for forebygging av migrene: ta anti-angst narkotika, unngå stress og å overvåke deres helse.

Tips om hvordan du kan unngå migreneanfall:

• i tide til å spise;
• Gi deg moderat trening;
• Få nok søvn;
• Gi opp dårlige vaner;
• Unngå dehydrering.

Leger om kostholdet i migrene:

Anastasia, 35 år gammel, en nevrolog:

«Under migrene person kan helt miste motoriske ferdigheter, så ikke gjør ham voldsomt der i disse dager. Når symptomene blir svakere, er det anbefalt å begynne å spise et lett måltid, gradvis økende kaloriinntak »

Irina, 39 år gammel, en nevrolog:

« Når mine pasienter for ofte plaget av migrene, vil jeg sette en diett. Riktig ernæring bidrar til å styrke kroppen og faktisk øker forlatelse »

Zhanna, 45 år gammel, en nevrolog:

« Ofte er det fra kostholdet avhenger av varigheten av migrene hodepine og hyppigheten av deres forekomst, så hold deg til et sunt kosthold anbefales gjennom hele livet til de som er utsatt for denne sykdommen "