Hvordan fjerne tretthet fra føttene og øynene hjemme

9 måter å fjerne tretthet hjemme

1. Begynn å holde normal modus på dagen. Enhver lidelse er lettere å hindre enn å kurere, så hvis du aldri vil oppleve tretthet, bør du begynne å lede dagens korrekte regime. Sove minst seks og en halv time, fokus på dine biologiske rytmer, prøv å hvile 20-30 minutter på ettermiddagen. Du trenger ikke å spise før du går til sengs, ellers er det mulig å ha søvnløshet, noe som betyr en hard arbeidsdag.
instagram viewer


2. For å fjerne total tretthet og tune inn i lang tid, vil en kontrastdusj hjelpe. Hvis du føler deg veldig "ødelagt", men du fortsatt må fortsette å jobbe om kvelden( hjemme), så anbefaler vi sterkt å ta en kontrastdusj. Det vil forbedre blodstrømmen til hjernen, og dermed få det til å fungere enda bedre. I tillegg lindrer den fysisk spenningsbrønn. Og å ta en dusj er enkel nok: velg deg varmt vann, skift deretter mikseren til kaldt vann og hell igjen. Gjenta denne syklusen 2-3 ganger og tørk deretter godt med et håndkle( tørt).Du vil føle ansvaret for livskraft og energi for å fortsette aktivt arbeid.


3. Ta et badestamp med furu nåler. For å gjøre dette, legg til fullt bad 10-20 milligram furu ekstrakt og 1-2 spiseskjeer av oceanisk( eller havsalt).Hvis du bare trenger å fjerne trøtthet fra føttene, må du bare stjele bena i så varmt barnebarn.


4. For å fjerne tretthet før sengetid, hjelper en varm dusj. kurs, før du går til sengs er bedre å ikke ta en kontrast dusj for å slappe av, i dette tilfellet er det bedre å bruke en normal varm dusj, som perfekt fjerne fysiske belastningen. Dusjforstøveren fungerer i dette tilfellet som en massasje terapeut, spesielt hvis det er et godt hode, så rett det til alle deler av kroppen der du føler deg sliten.


5. Aromaterapi som det beste hjemmet for tretthetslindring. tillegg til dusj og boblebad, sørg for å bruke aromaterapi for avslapping, som er flott effekt på nervesystemet og slapper anspente muskler av mannen. Aromaterapi kan ordnes på mange måter: stearinlys, oljer, samt tilsetning av urter i vannet mens du svever føttene eller tar et bad.


6. Å fjerne tretthet fra ansiktet vil hjelpe den vitaminiserte masken. Slapp av ansikt og nakke, du kan bruke en enkel maske med fersk agurk eller rå poteter. Bruk disse grønnsaker, er det nødvendig etter rensing, og viktigst ikke glem før dette godt å dampe ansiktet til porene vitaminer bedre passform. Påfør en slik maske, det er best i en horisontal visning. Tid som tar 5-7 minutter. Etter at du har fjernet masken, vil et fint tillegg være en grundig kaming av håret på hodet, slik at du vil gjøre massasje og occipital-delen.


7. En fysisk oppvarming vil lindre tretthet fra muskler i rygg og torso. I en stillesittende livsstil lider vi ofte av smerte og tretthet i ryggen. Lindre dette stresset vil bidra til regelmessig fysisk oppvarming: bakker og strekkmerker.


8. Massasje er en av de viktigste måtene å lette kroppsutmattelse på. Hvis du har muligheten til å besøke massasjesenter eller dine slektninger, vet grunnleggende om massasje og er klar til å hjelpe deg, bør du definitivt dra nytte av slike situasjoner. Faktum er at noen massasje har en svært positiv effekt på en person, men det viktigste er at det slapper av muskler. Massasje tekniker er veldig mye, så vi vil ikke dvele på dette. La oss bare si at grunnlaget for de fleste av dem er å gni de nødvendige sonene.


9. Avlaste øyet tretthet, hjelper hvile fra dataskjermen. Her er alt veldig enkelt og forståelig.Ønsker du at øynene ikke blir sliten av skjermen lenger? Arbeid i moderasjon og ta pauser! Vi vet alle hva skade datamaskinen gjør, men ikke alle av oss følger anbefalingene fra leger som har sagt i årevis som jobber på datamaskinen, bør du ta pauser i 5-15 minutter. Stå opp fra bordet i din pause, gå til vinduet eller til og med gå ut på gaten. Fokus øynene på ting som er på forskjellige avstander. I 2-3 minutter skal du bare lukke øynene og sitte i mørket. Utfør enkle øvelser for øynene - se etter tur fra venstre til høyre, opp og ned.