Hvordan bli kvitt dårlige vaner og starte et nytt liv?

I stedet for å røyke - begynn å gnave frø. Merkelig måte er imidlertid ganske effektiv. Det er ikke så mye i frøene som i selve prosessen, da du utfører mange handlinger med hender, lepper, tenner, etc. Prosessen er ganske vanedannende, dikteren forstyrrer ganske godt røykerens "breaking".Det er tilrådelig å kjøpe solsikkefrø svart og naturlig i en shkarlup.

Reduser alkoholforbruket. Hvis en person er avhengig av alkohol, er det svært vanskelig å ta og knytte ham til det. Men du må starte her med en gradvis nedgang i antall ganger du bruker den. Hvis du pleide å drikke 4-5 ganger i uken, så prøv å redusere denne frekvensen til 3, la den være en dag og en gang i uken 2 dager uten alkohol. Når du takler denne figuren, prøv å redusere den på en dag, og så sovetenno misfornøyd deg selv fra en så dårlig vane.

Finn en ny hobby. Noen ganger oppstår dårlige vaner fra fravær av noen hobby. Så hvorfor finner du ikke en ny hobby for deg selv. I dag er det ganske mange samfunn for hobby for noe( strikking, dietter, sport, biler, forretninger, etc.).Hvorfor bør du kaste bort tid og helse på tull, hvis du kan tjene penger ikke bare for deg selv, men for andre.
instagram viewer

Spør veilederen til å gripe inn. Det er ganske vanskelig å komme seg ut av situasjonen, så noen ganger trenger du hjelp fra en person som du stoler på og adlyder. Det kan være din far / mor, ektemann eller kone. Du må be dem om å følge deg, for ikke å ta opp den gamle. Ja, sannsynligvis vil du bli sint på dem, men denne følelsen vil til slutt endres til takknemlighet.

Finn motivasjonen for å gi opp dårlige vaner. Motivasjon er ingenting mer enn en grunn som motiverer deg til å handle og forandre, noe i livet ditt. Det er hun som kan endre selv de mest utdaterte regler og tradisjoner. Tenk på hvorfor du kan endre og starte med en dårlig fortid. Ofte er den maksimale motivasjonen gitt til innfødte barn, hustruer eller ektemenn, og også nært folk. Hvis du fortsatt er ung, så er det mest sannsynlig at motivasjonen vil være en jente som vil forlate deg, med mindre du blir kvitt dårlige vaner.

Finn ut de maksimale konsekvensene av vanen din. Som regel vet vi sjelden om alle konsekvensene disse eller andre vaner kan medføre. Her, for eksempel, røyking - ja, alle forstår at det kan forårsake lungekreft. Men hva er dette? Hvordan går det? Svært få folk gjetter. Du er sterkt anbefalt å lære om alle sykdommene som utvikler seg under dine skadelige aktiviteter, og studerer videre utviklingen av hver av sykdommene.Å grove sagt føler all den smerten du vil oppleve, hvis ikke, stopp. Skummel bilder og tekst, vil gjøre hjernen din jobbig og tenke igjen om hva du kan komme til.

Count hvor mye du har igjen for å leve! Som om fortsettelsen av siste avsnitt: Vel klar over det faktum at du snart vil dø.Tross alt har enhver sykdom sin tid, hvoretter en person dør, med mindre den er kurert. Selv forgiftning kan drepe deg hvis du ikke gir riktig hjelp til tiden. Beregn derfor hvor mye du har igjen for å leve hvis du blir syk med en av de mulige sykdommene. En uke, en måned, seks måneder?!Er du ikke klar til å dø for skylden din dårlige vane? Jeg tror ikke det!

Du satser på en stor sum penger. Også et godt insentiv for folk som ikke har en veldig god finansiell stilling eller er ganske sterke gambling. Opprett en kvittering, signer den, fullfør den med en notarius og gi den til din slektning eller en god venn. Det skal si at du er forpliktet til å gi denne personen en slik sum på en slik tid. Og allerede i muntlig form fortsette - med mindre jeg slutte å røyke( for eksempel).

Lag en plan for å bli kvitt dårlige vaner. I denne situasjonen kan du ikke rush og handle hensynsløst. Alkoholisme, røyking og andre dårlige vaner er alvorlige nok problemer som krever lang og seriøs behandling, ikke så mye fysisk som i moralske.

Finn et alternativ til din vane. Noen vaner - det er alternativer, for eksempel i stedet for tobakk kan du bruke elektroniske sigaretter, og i stedet for sterk alkohol - øl eller lignende drikker. Alternativet er et av de første trinnene som du bør begynne å bekjempe dine dårlige vaner.

Mange tror at dårlige vaner bare er alkohol, tobakk og narkotika. Imidlertid inneholder begrepet dårlige vaner mange flere elementer. For eksempel:

Gnaw negler;

Licking fingrene;

Ikke vask hendene før du spiser eller lagrer mat;

Lang og ofte spille videospill;

Vandring i kalde vintre uten hatter, etc.

Alt dette betraktes også som skadelige vaner, som bør kastes så raskt som mulig, ellers kan de ødelegge deg. Tross alt, mikroberene som er på våre hender og strålingen fra dataskjermen og den kalde vinden som kan forårsake meningitt forårsaker skade, for eksempel.

Så hvordan blir du kvitt alle disse unødvendige aktivitetene? La oss forstå!

10 metoder for hvordan du kan raskt bli kvitt vaner

Først, la oss definere ordet "rask", står det skrevet mer for aksent, noe som indikerer at de nedenfor beskrevne metoder er maksimalt effektiv i en relativt kort tidsperiode. Men hvis vi snakker generelt, kan vi ikke bli vant med vaner raskt, med mindre det er nødssituasjoner, som vi også snakker om.

Vi ønsker hjertelig at du blir kvitt dine negative vaner så snart som mulig, og håper at vårt råd fra nettbladet Vse-Sekrety.ru til deg veldig mye vil hjelpe! Også, hvis du har egne måter å håndtere uvanlige vaner på, ber vi om å dele dem i kommentarene, fordi bare ved felles innsats kan vi overvinne problemet med universell skala!