Åndedrettsøvelser for vekttap

Alle vet at du kan gå ned i vekt,kombinere trening, riktig ernæring og kosthold. Men av en eller annen grunn kan noen mennesker ikke trene. I denne situasjonen kommer til unnsetning pusteøvelser for vekttap, noe som vil akselerere brenning av ekstra kilo.

essensen av pusteøvelser for vekttap ^

Følelsen av pusteøvelser er at å miste vekt er å puste magen, og ikke bryst som ble brukt, fordi jo mer aktiv abdominal pust. Som et resultat, begynner viss

puste oksygen for hurtig å komme inn i blodet, og derfor akselererer forbrenningen, fett brent.

Forskere har funnet ut at å miste vekt ved hjelp av pusteøvelser er koblet sammen med kroppens oksygenmetning prosess.

effektive pusteøvelser for vekttap hittil har hjulpet et stort antall kvinner og menn i alle aldre til å bli kvitt den forhatte kilo, riktige tallet, og selv forbedre helsen.

Riktig pusteøvelser å gå ned i vekt har en masse på nyttige egenskaper:

• reduserer følelsen av sult;
• fremmer rask fordøyelse av mat;
• brenner kroppsfett;
• bidrar til å styrke kroppens beskyttende egenskaper;
• er en utmerket beroligende for nervesystemet;
• gir styrke etter en hard dag og munterhet før den starter.

dyktige i feltet mener slanking oksygen kommer inn i kroppen via luftveiene øvelser og annen fiende fett diett. Oksygen har følgende virkninger på menneskekroppen:

• fremmer absorpsjon av næringsstoffer i mage-tarmkanalen. I prosessen med fordøyelsen aktivt noen små villi som fremmer opptaket av kalsium, aminosyrer og andre næringsstoffer. Og for effektivt arbeid av villi er det nødvendig med oksygen.
• Oksygen - en faktor som er nødvendig for utvikling av en alkalisk miljø i magen. Riktig pust opprettholder pH-verdien, ideell for utseendet-ATP-molekyler som er involvert i kroppens fettforbrenningen.
• Ved inntak oksygen begynner å samhandle med kroppsfett og oksiderer dem. Dette betraktes som et første trinn, noe som i fremtiden vil resultere i tap av overskytende vekt. Hvis puste dypere inn i kroppen begynner å få mer oksygen, derav effekt for å brenne fett øker flere ganger.
• Under pusteøvelser i blodnivået av stresshormoner avtar. Et veldig stort problem i den moderne verden er stressbeslag. Hvis mengden stresshormoner minker, vil behovet for å gripe dem forsvinne.

Varianter av pusteøvelser for vekttap ^

I øyeblikket er det mange typer av pusteøvelser. Vurdere de mest populære metoder for å miste vekt ved hjelp av riktig pust:

puste øvelser for vekttap Bodyflex

Dette programmet ble utviklet av en kvinne som heter Grieg Childers begynte å få vekt raskt etter å ha barn. Til tross for at utøvelsen av en lat kvinne nektet, hun mistet vekt ikke mindre effektivt enn de menneskene som besøkte treningssentre og satt på en streng diett.

klasser ved hjelp av denne teknikken skje som følger:

• nødvendig for fullt puster pusten, deretter raskt puste nese.
• neste trinn - en piping puster og holder pusten, som kjøres med en nedsatt hode, igjen puster inn og holder pusten i 10 sekunder.

Denne teknikken isolerer hemoglobin fra karbondioksid. Når du trener med blodet oksygen kommer inn i muskelen, som arbeider på denne tiden, splitte fett.

Dette systemet med vekttap har et stort antall motstandere. De tror at i løpet av pusteøvelser kroppen ikke er mettet med oksygen, og det omvendt, det er oksygenmangel, noe som er svært skadelig for helsen.

puste øvelser for vekttap Oksisayz

Oksisayz - et sett med pusteøvelser, som ofte forveksles med Bodyflex. Dette programmet har lenge vunnet popularitet over hele verden, men i vårt land er komplekset bare begynt å øve.luftveiene av dette programmet er mykere i forhold til kroppen flex, så det er ingen skarpe exhalations. Utfør pusteøvelser når som helst, selv etter måltider.

Oksisayz slanking øvelser er gjort så:

• gjort en stor pust og tre små,
• så store og tre små utpust.
• En tilnærming må gjentas 30 ganger.

kinesiske pusteøvelser Tszyanfey

ordet "tszyanfey" i kinesisk språk viser til fett som er nullstilt. Eksperter mener at et slikt pustehall er ideelt for losning av dager, da det bidrar til å redusere følelsen av sult.

Gymnastikk slanking Tszyanfey er å utføre tre oppgaver:

• bølge,
• lotus,
• frosk.

Disse oppgavene hjelper folk å kvitte seg med de viktigste problemene: sult, tretthet og metabolske forstyrrelser. Dette komplekset av øvelser kan trygt utføres hjemme, uten å delta på treningsstudioet.

Denne kinesiske teknikken regnes som helt trygg og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. På grunn Tszyanfey menneskelige indre organer er mettet med oksygen, aktiveres de skjulte reserver av organismen og gjenoppretter vev, brenne overskytende vekt.

puste øvelser for vekttap Strelnikovoj

Denne typen pusteøvelser utviklet ANStrelnikova tilbake i 30-tallet av forrige århundre. På den tiden ble det hovedsakelig brukt av sangere som ønsket å gjenopprette stemmen sin. Kun i denne teknikken anbefales det å inhale med en komprimert thorax. Dette systemet ikke bare bidrar til å gjenopprette stemmen, men å gå ned i vekt og bli kvitt en rekke lungesykdommer som astma, bronkitt, etc.

Åndedretts Qigong øvelser for vekttap

Denne typen pusteøvelser som passer for mennesker i ulike aldre og fysisk form. Hovedformålet med denne teknikken - det er ikke engang brenning av kroppsfett, og helsefremmende arbeid, behandling av sykdommer, bedre fleksibilitet, finne harmoni.

puste øvelser for vekttap slanking magen

Teknikk magen ved hjelp av pusten basert på følgende postulat - for å bli kvitt magen fett, må du puste på denne måten: når innånding magen skulle blåse, og da puster - å bli involvert, og ikke omvendt.

Video, resultater, real tynne og leger om å miste vekt ved hjelp av pusteøvelser ^

vekttap resultater ved hjelp av pusteøvelser er: per måned, kan du miste opptil 6 kg overflødig vekt.

Anmeldelser av å miste vekt ved hjelp av pusteøvelser fra både gått ned i vekt, og fra leger kan bli funnet bare positivt, fordi det ikke bare bidrar til å redusere volumet av kroppen, men har også en positiv effekt på kroppen som en helhet.

Vi tilbyr se en video om pusteøvelsene fra instruktøren Bodyflex Marina Korpan slanking magen noen få centimeter per uke:

Se også informative videoklipp med tips av eksperter - ernæringsfysiologer om de beste tre dager med utslipp, bidrar til å raskt og effektivt ned i vekt: