Korn diett

frokostblanding kosthold - er den mest populære metoden for vekttap, som brukes av mange kvinner og menn i flere tiår.

Diet frokostblanding til vekttap: essensen, fordeler og funksjoner ^

Korn - det monocots, som inkluderer rug, havre, hvete, ris, mais, bygg, etc. I matens sfære er det vanlig å lage mel og frokostblandinger.

Fordeler med diett på korn, er at de inneholder store mengder fiber, noe som forbedrer tarm og fordøyelsesorganer - på bekostning av en slik rensing og vekttap inntreffer. I tillegg til fiber, bønner er til stede, og andre nyttige stoffer for menneskekroppen:

• Vitaminer forbedre hud og hår struktur.
• Protein styrker muskelfibrene.

Også alle komponenter av kornet aktivt motarbeide fremveksten av onkologiske sykdommer, og i nærvær av kreftsvulster og forlenge remisjon lindre sykdommen.

Leger anbefaler å gjennomføre noen diett på korn fra tid til annen, absolutt alt, fordidet bidrar til å forbedre fordøyelsen, stabilisere metabolisme og metabolisme. Det er forbudt å bruke frokostblandinger i dietten bare for de som har en individuell intoleranse, noe som skjer i sjeldne tilfeller.

Fordeler rasjoner er åpenbare:

• Hearty lav i kalorier,
• Porridges har en gunstig effekt på fordøyelsen - det har en positiv effekt på helse og velvære;
• Enkel portabilitet.

Ulempen er å fremheve hva noen mat korn fratar kroppen av næringsstoffer som finnes i andre produkter, så ernæringseksperter anbefaler å holde seg til en slik diett er ikke mer enn to uker.

tillegg til korn, i gjeldende modus, grønnsaker, frukt, meieriprodukter og urter, men fra å spise søtt, mel, stekt og røkt mat bør unngås.

Diet korn: oppskrifter, regler, menyen ^

Regler korn kosthold:

• For hver dag du trenger å drikke minst en halv liter vann uten gass: en halv time før måltider og en time etterhan, og også i intervaller når det er en følelse av sult, noe som er ganske sjelden;
• For frokostblandinger må du bare bruke høyeste kornblandinger;
• Hvis dietten inneholder kun grøt, er det parallelle anbefalt å ta en multivitamin, fordiIkke alle kornblandinger har vitale stoffer.

korn kosthold: 7 dager minus 10 kg

En uke med en slik diett redusert vekt med 5-10 kg, med svært prosessen med å miste vekt overføres relativt lett, det viktigste - å drikke mye vann og ikke lene seg på høy-kalori måltider etter.

menyen på uken

Første dag:

• spise frokost hvete kornblanding( 100 g);
• Lunsj er den samme frokosten, bare en del er kuttet til 50 g, skylles ned med melk;
• Vi har middag med grøt( 50 g), vi spiser yoghurt på saccharin.

Andre dag: gjenta fjor kosthold, men til middag vi spiser et eple og drikke sitronsaft med sakkarin.

Den tredje dagen:

• Vi har frokost havregryn( 100 g);
• Til lunsj spiser vi vegetabilsk kjøttkraft og 50 gram grøt;
• Vi har supper med et bunke med hytteost og grøt.

Fjerde dagen:

• Vi spiser rismos og epler hele tiden. Oppskrift

grøt av ris og epler:

• Cook 150 g ris, stuing samtidig skrelt og finhakket epler( 0,5 kg);
• Mix alt, tilsett litt sitronsaft og sakkarin.

Femte dag:

• Vi har frokost med byggrøt( 100 g);
• Lunsj vegetabilsk buljong( 100 g), 50 g grøt;
• Til middag spiser vi grøt og drikker et glass kefir.

Den sjette dagen:

• I morgen spiser vi kokt bokhvete( 100 g);
• Til lunsj - grønnsaksbuljong og frokostblanding;Middag med kokt bokhvete( 50 g) og et glass kefir.

Den syvende dagen:

• Vi blander hvete, havre og bokhvete( 50 g hver), kok grøt;
• Ved middagstid drikker vi kjøttkraft og spiser 50 gram grøt tilberedt om morgenen;
• Vi spiser med grøt, blandet med revet eple( 50 g).

Kefir - frokostblanding kosthold

Denne dietten er egnet for akutt diett i 3 dager 3-5 kilo, så det kan ikke brukes mer enn to ganger i året. Alle tre dagene må du spise tilberedt på vanngrøten fra forskjellige kornblandinger og drikkekål, eller for å suge kornet i dette surmjólkproduktet.

Eksempelmeny:

• I morgen spiser jeg bokhvete gjennomvåt i kefir( 100 g);
• Til lunsj - kokt havregryn( 100 g) og et glass kefir;
• Vi spiser bare med yoghurt( 100 g).

frokostblanding - vegetabilsk kosthold

Stikker til kosthold for korn og grønnsaker kan ikke være lenger enn 5 dager, og i løpet av denne perioden vekten reduseres med 3-5 kg. Alt som er anbefalt å spise er grøt, kjøttkraft, friske eller kokte grønnsaker.

Omtrentlig meny:

• I morgen spiser vi havregryn( 100 g);
• Ved lunsj spiser vi kokte grønnsaker( rødbeter, kål, gulrøtter, etc.), 50 g havre eller kokt ris;
• Om kvelden spiser vi grøt( 50 g).

Korn- og fruktdiett

For rask rensing og kroppsutladning brukes denne dietten oftest fordii det er det bare friske frukter - så de beholder den største mengden vitaminer. Den maksimale varigheten av dietten er 3 dager, hvor vekten reduseres med 4-5 kg.

Eksempelmeny:

• I morgen spiser vi noen frukter og 100 g kokt havremel;
• Middag bokhvete grøt( 100 g) og et par epler;
• Biter av sitrus;
• På kvelden spiser vi 50 g havremel.

Kosthold på kornflager

Som en fastedag på porer, er dette alternativet best egnet, slik at du kan redusere vekten med 1-2 kg. Alt du kan spise er havregryn, fuktet i kokende vann og snack bare et par frukter.

Omtrentlig menyen fastedag:

• morgen zaparivat i kokende vann i 100 g flak, venter på en halv time, og de har frokost;
• For den andre frokosten spiser vi en oransje;
• Lunsjgrøt( 50 g);
• Å ha en matbit med et eple;
• Til middag - grøt.

Diet spirer korn

Denne dietten brukt korn havre, mais, bygg og hvete frøplanter som metter organisme maksimale mengden av vitaminer og fremme vekttap i 14 dager på 7-10 kilo. Under hele tiden er det autorisert til å spise bare salater fra friske grønnsaker, å drikke kefir og å spise porrer.

Eksempelmeny for hver dag:

• I morgen spiser vi en del havregryn( 100 g);
• Vi tar en matbit med et glass kefir;
• Til middag forberede en salat av spirer med tang: makulere løk, greener, rød pepper og sjø grønnkål, blandet med 10 gram mais spirer og hell sitronsaft;
• Vi spiser med salat av agurker og tomater med tilsetning av hvetespirer.

korn lossing diett

En annen måte å losse kroppen for overflødig kilogram og skadelige stoffer - denne bruken i løpet av dagen eller kokt uten salt, mais eller bokhvete grøt og grønnsaker. En slik diett kan brukes en gang i måneden, absolutt alt for å kaste 1-2 kilo.

Menyen på en fastedag på grøt:

• I morgen spiser vi kokt bokhvete grøt og ett kokt egg;
• Ha en matbit med noen grønnsaker;
• Lunsjgrøt og kokte rødbeter;
• Til middag - bokhvete og yoghurt.

Korndiett for kreftbehandling

Denne teknikken ble utviklet av lege-onkolog Laskin, og regimet varer lenge nok - mer enn seks måneder. Bruken er å utsette utviklingen av kreftceller - dette i sin tur hindrer forverring av pasientens og forlenger remisjon.

første fase( 30 dager)

Sample menyen:

• En halv time før vi spiser frokostblanding til det malte nyper, fortynnet med vann, og 1 ts. .honning;Vi spiste frokost med kokt bokhvete med vegetabilsk olje;
• Etter 1 time drikker vi grønn te og spiser rosiner;
• Vi har lunsj og middag det samme som spiste til frokost.

andre fase( 6 måneder)

• Vi bruker den samme menyen, bare legge nøtter, frukt, fiken, aprikoser, mandler, kli brød.
• Et par ganger i uken spiser vi kokt kjøtt( 70 g), så mye som fisk.
• For den andre frokosten spiser vi druer og blåbær.

frokostblanding kosthold Brad Pitt

for hurtig vekttap med 2 kg i 5 dager ved hjelp av en velkjent skuespiller næringsrik frokostblandinger. Menyen er ganske variert, men absolutt ikke høyt kalori.

Sample menyen Brad Pitt

• morgen blande en stor skje med müsli med bær salte( 200 g), hell yoghurt og ingen sukker vi spiser;
• Vi har en matbit med en cocktail av yoghurt og juice( 200 ml hver);
• Lunsjgrønsaggryt av pepper, blomkål, løk, selleri og erter;
• Vi smaker et kokt kyllingbryst;
• Vi har middag med pilaf med epler( 100 g).

Kosthold grøt 5 korn

Denne dietten kan vare fra tre til fem dager( 3-7 forlate ekstra kilo), der den eneste lov til å spise grøt stilles ved følgende oppskrift:

• Mix 100 g havre, hvete, bygg,mais og rug flager;
• 1,5 liter vann, kok opp, tilsett salt og kast kornet;
• Vent til kjelen, reduser varmen og kok i ytterligere 10 minutter.

Med en sterk følelse av sult, er snacks tillatt med hvilken som helst frukt, unntatt bananer.

korn diett for vekttap: anmeldelser, resultater, virkelige historier om å miste vekt ^

Ernærings ekstremt gunstig svare på diett på korn og anbefaler periodisk organisere lossing, selv de som ikke er overvektig. For å holde resultatet etter å ha gått i vekt, anbefaler leger at de holder seg til reglene - ikke å spise søtsaker, mel, etc.

Resultatene av korndiet til vekttap er bemerkelsesverdige:

• Trygt vekttap;
• Forbedring av trivsel;
• Effektiv kroppsrensing.

vurderinger om kosthold på korn slanking våre faste lesere er også svært positive:

Raisa, 39 år gammel:

«Jeg ble sittende på en havregryn 3 dager, falt nesten 4 kilo. Moralsk var det vanskelig - og ønsket å spise noe forbudt, men jeg har gjort seg selv og førte det begynte å ende »

Irina, 23 år:

« Jeg virket ganske effektiv diett på grøt '5 frokostblandinger', derimot, gjorde jeg det tilmelk. Spiste bare 3 dager, men ikke føler sult, og hun mistet et par kilo »

Galina, 50 år gammel:

« Jeg mistet 3 kg overflødig vekt på korn diett av Brad Pitt, veldig imponert: begrens deg spesielt trenger ikke å, og resultatet er en utroligfornøyd!Ærlig - jeg trodde ikke det ville fungere »