Herculean Diet

mistet vekt daglig inntak av grøt små porsjoner nyttige for magen og for figuren: gentle nå menyen, ved hjelp av herculean kosthold kan lett gå ned i vekt i et par måneder.

Herculean kosthold: nytte, hvordan å miste vekt på riktig måte og komme ut av det ^

Diet Hercules anbefalt av mange leger for sykdommer i mage-tarmkanalen, somslimete partikler av kokt havremel myke akutt inflammasjon, og kornblanding i seg selv lett fordøyes av kroppens stoffskifte og forbedrer.

nyter også forklares ved det faktum at sammensetningen av frø av havre( havregryn baser) inneholder organiske syrer og antioksidanter som hindrer fremvekst av kreftsvulster og aldring av huden.

Hva andre nyttige stoffer er en del av havre:

• Stivelse( 60%);
• Proteiner( ikke mer enn 16%) fjernes etter at muskelstrekkbelastninger, akselerere gjenopprettingen av skadet muskler og vev;
• Fett( 7%);
• Vitaminer forbedre hudfarge, eliminere huden kviser, hindre sprøtt hår og negler;
• Mineraler;
• Mikroelementer.

Herculean diett for vekttap er vurdert til å ikke være en enkel måte å håndtere overvekt, så ut av det du trenger for å gå rett til kroppen ikke får overbelastning:

• Ikke brått avbryte strømmen av den valgte grøt: Det anbefales å legge den vanlige menyen på den første dagen litt ost i morgen, i den andre -kylling bouillon, og på den tredje råd til 100 gram salat og kokt egg;
• For to uker etter utgivelsen av den Herculean kosthold kan ikke spise søt eller krydret mat, kjøtt, samt alkohol og drikking ikke-naturlig juice i teposer.

Herculean diett for vekttap: oppskrifter grov menyen for 3 og 5 dager ^

En meny av de mest effektive anses havre diett i 5 dager: i løpet av denne tiden, i tillegg til grøt, kan du spise frukt,sur-melkeprodukter og grønn te uten sukker. Hvis du vil, kan du øke vekttapet opp til 7 dager.

Herculean kosthold: meny for 5 dager

• First Day Frokost: koke grøt på vannet;Legg en tallerken på 50 gram og bland med skummet yoghurt( 100 g).
• Lunsj: Fast Food brygge grøt( 50-70 g), bland det med en teskje honning;spis og drikk med grønn te.
• Middag: et Hercules flak( 100 g), og legger halvparten av revet eple grønn og en liten skje honning;drikke et glass mineralvann uten gass eller te.

andre dag

• frokost: 100 g pålegge herculean grøt i en plate, blande den med hakkede nøtter og naturlig honning( 1 ts. .);Vi drikker te.
• Lunsj: en del av havregryn, som i morgen, blandet litt 1% yoghurt;Spis en halv peeling grapefrukt.
• Middag gnidd revet eple( halv), bland det med havregryn( 200 g); t vi spiser yoghurt( 100 g).

tredje dag

• frokost: drikk 100 g av yoghurt og havremel kokt i vann;drikke vann eller te uten sukker.
• Lunsj: brygget i varmt vann 100 g flak, bland dem med nøtter, revet eple grønn;drikke et glass vann.
• Middag: spiser frokostblanding 100 g og en halv grapefrukt;drikke grønn te( 2 kopper).

fjerde dagen

• Frokost: ½ spise epler og 100 g havre brygget varmt vann med 1 ts. .honning;vi bruker grønn te.
• Lunsj: Bland 100 g havregryn og en liten del av de knuste nøtter;vi drikker kefir( 1%).
• Middag: Vi spiser havremel, blandet med 1 ss.l.honningbi( 100 g porsjon) og halv pære;drikke en kopp grønn te.

Den femte dagen av

• Frokost: Vi spiser havregryn( 2 kopper), kokt på vann og blandet med honning( 1 ts) og hakkede nøtter;vask ned med grønn te.
• Lunsj: Vi spiser 100 g gherkin grøt og et halvt eple eller pære;Vi drikker grønn te.
• Middag: Bland 70-100 g grøt med honning( 1 ts), spis;vi spiser halvparten av eplet samme andel grapefrukt;vask med te.

De som ikke er vant til å begrense din diett, er denne dietten ikke lett, derfor, for å unngå problemer med magen, da en følelse av sult når som helst kan du ha en matbit kokt vann Herculean grøt uten tilsetningsstoffer og drikke grønn te.

Herculean diett i 3 dager

Den raske effekten av denne metoden for å miste vekt bør ikke vente, men du kan bli kvitt 2-4 kg.

• Menyen diett i 3 dager bør inkludere havregryn på vannet og noe frukt - for frokost, lunsj kokk frokostblandinger, spise et lett grønnsakssalat og drikke alle te og middag begrense havregryn og et glass kefir.
• Alle de følgende dagene gjentar det samme.

Diet Hercules med yoghurt

En av de vanskeligste måter å bli kvitt de ekstra kiloene anses kefir-katt kosthold. For å hindre en mangel på næringsstoffer i kroppen, er det ikke anbefalt å holde seg til en slik diett lengre enn 3-4 dager, etter all denne tiden må spise til frokost, lunsj og middag den samme maten.

• Frokost: 100 g Hercules flager helles en halv kopp yoghurt, smuldrede knuste epler, etter bløtgrøt - vi spiser;vask ned med grønn te.
• Lunsj: Spis 200 gram havremel blandet med en stor skje med honning;drikke et glass vann eller te.
• Middag: Gjenta frokostmenyen, og spis også halvparten av epleet.

Diet: havregryn på vannet

• Denne modusen skal vare mer enn tre dager, der du kan bare spise grøt, kokt i vann og uten tilsatt sukker.
• Under det herculea dietten på vannet kan tiden kastes av 2-4 kg overvekt.

diett Hercules: anmeldelser og resultater mistet vekt på den ^

I streng overholdelse av menyen, de første resultatene av vekttap på Herculean diett vises en uke senere: magen blir sprekere, og vekten kan reduseres med 2-5 kg. For den største effektiviteten anbefales programmet for vekttap på havregryn å kombinere med fysisk anstrengelse: å svinge en press, løpe, for å øve kraftøvelser.

Omtaler av kostholdet på herculean grøten av våre vanlige lesere er også veldig positive. Publisere noen tilbakemeldinger og råd sendt til vår redaksjon:

Tatiana, 37 år:

«Det var svært vanskelig å miste de ekstra 10 kg der jeg satt dietter bare ikke! Jeg så denne menyen ved en tilfeldighet og bestemte meg for å eksperimentere, men jeg forventet ikke noen spesielle resultater. Tenk deg min overraskelse da den sjuende dagen av kostholdet på havre, veide 3 kg mindre! For noen er det en liten ting, men for meg med mine 87 kg levende vekttap enda 3 kg saker »

Maria, 30 år gammel:

« Det var vanskelig å komme inn de to første dagene av behandlingen - og ble tiltrukket av det søte. Jeg tillot meg en liten avvisning og spiste en godteri hver dag, vel, jeg kan ikke uten søtsaker! Spesielt ernæringseksperten sa at sjokolade kan spises om morgenen. Som et resultat, jeg fortsatt tok av de ekstra 5 kg på 2 uker Herculean diett »

Olga, 27 år gammel:

« Av alle dietter er mer eller mindre effektive, og ikke så vanskelig - det er å Hercules. Jeg satte meg på den i 2 uker, knapt overlevd, men nå vil jeg bli kledd i en kjole kjøpt i fjor »