Rå mat: bra eller dårlig

Nylig er en rå mat diett stadig mer populært, ogden har mange grunner: denne teknikken kan du drive å styrke deres helse, gå ned i vekt, og alltid holde deg i form.

rå mat diett som en måte å udødelighet: essensen ^

rå mat diett i lang tid behandlingen ble diskutert av mange mennesker, og en gang kjent ernæringsfysiolog Mr. Sheldon sa at folk som foretrekker å spise termisk behandlet mat kan være sunt bare fordi alle i sitt kostholdogså presentere frisk frukt, grønnsaker, juice, nøtter, urter og bær - produkter som er grunnlaget for denne metodikken.

De viktigste essensen av høyre og intelligent rå mat diett er at det er forbudt å spise mat tilberedt av baking, koking, steking, etc., somunder påvirkning av temperaturer, mister den alle sine nyttige egenskaper.

Noen forvirre vegetarianer og rå mat diett, men disse to begrepene er helt annerledes: I det første tilfellet er lov til å spise stekt kokt mat, og i den andre maten bør bare være frisk.

Rå mat kosthold: fordeler og ulemper

De som bruker diett rå mat diett for vekttap eller bare fester seg til teknikken av makt, er det mulig å fjerne for helsen din maksimalt utbytte:

• Hovedproduktene eliminere sykdommer i det kardiovaskulære systemet og hindre utseende, redusere kolesterolet, redusereSannsynlighet for utvikling av onkologi;
• Fiber finnes i de aller fleste grønnsaker, bidrar til en rask og trygg tarm rensing, tilfredsstiller sult og vektreduksjon hastigheter;
• I de fleste tilfeller trenger rå foodists ikke vite om slike problemer som nyrestein, forstoppelse, hemorroider, nervøse lidelser og sykdommer i leddene.

vite om en rå mat diett er nyttig, er det nødvendig å ta hensyn til også hans skade:

• slikt strømforsyningssystem utelukker helt animalske proteiner som finnes i fisk, egg og kjøtt - det sier ubalansert kosthold. Dessuten er prosentandelen av fett i menyen ekstremt lav, selv om disse stoffene er viktig for helse,
• Før du går videre til en rå mat diett, er det nødvendig å gradvis redusere mengden av varmebehandlede matvarer og øke andelen av friske, ellers kan forverre allergisk;
• første 2-3 ukene av en rå mat diett kan være vanskelig for nybegynnere, og til slutt en mann vant til fullt matet, bryter ned. Slike forskjeller i kostholdet fører til et skarpt sett med vekt og helseproblemer.

menyen og oppskrifter rå mat diett for hver dag ^

Rå mat diett: hvordan du starter

I den oppfatning av rå foodists, for en vellykket overgang til en rå mat diett er det viktig å forstå for seg selv et par detaljer:

• Rå mat diett - det er ikke bare en bestemt diett,men også en livsstil rettet mot utviklingen av åndelighet. Det kan hjelpe deg å bli kvitt noen sykdommer, og hindre fremveksten av overvekt;
• I begynnelsen må du gi opp bekvemmelighet mat, sauser og hermetikk, og bare da bør forby deg å spise fisk, kjøtt, meieriprodukter;
• Den første fasen har lov til å koke eller steke mat ved en temperatur på 40 grader, men deretter og dette må forlates. Korn kan helle kokende vann i noen timer - slik at de beholder en rekke av de mest nyttige elementer.

Rå mat diett: Meny for uke for nybegynnere

De som valgte å bruke en rå mat diett for vekttap, anbefales det å lage din egen meny for dette bildet:

• morgen vi spiser appelsiner, kiwi og banan( 2 stk.);
• Til lunsj - 50 g nøtter;Lunsj
• dampet grønn bokhvete og vegetabilske salat
• ettermiddag snack 70 g av tørket frukt;
• Vi har middag med vegetabilske smoothies og brød.

Raw food: matlaging oppskrifter

oppskrift bokhvete:

• 2 timer før spising helles i en stor kopp eller skål 70-100 gram bokhvete, helle kokende vann;
• Vi reiser i to timer. Salt er ikke tilsatt.

salat Oppskrift av grønnsaker:

• Cut agurker, paprika, tomater og løk;
• Alt er blandet, strømmet med olivenolje.

Oppskrift på vegetabilske smoothies:

• Peel tomater og avokado, kutte basilikum og persille;
• Alle koble til, visp med blender. Rå mat diett for

Zealand

Av esoteriske lære "Transerfing virkeligheten" Vladimir Zeland hevder at kjøttprodukter - beslektet med narkotikaavhengighet og avvisning av dem vil føle et sterkt ønske om å spise dem i store mengder. For å unngå dette, oppfant han et system for effektiv overgang til en rå mat diett:

• Hvis du ønsker å spise pølser - det er bedre å gi preferanse naturlig skinke. I fremtiden bør det også bli forlatt til fordel for hjemmelaget kokt kjøtt;
• Hvis du vil spise stekte poteter, må du klargjøre den i en dobbel kjele, helst i en peeling;
• I fremtiden må du gradvis forlate den varmebehandlede maten.

Rå mat diett: anmeldelser og resultater ^

Nå kan du finne et stort antall bøker om dette kraftforsyningssystemet, for eksempel "12 trinn til rå mat" Victoria Butenko, som klargjør at kroppen er tett på grunn av "død mat", som er varmebehandlet. Som for den oppfatning av leger på en rå mat diett, de sier at en slik makt ikke kan forholde seg til den tiden, ellers kan du oppleve helseproblemer.

Hvilke resultater gir en rå mat diett:

• redusert eller forblir normal vekt - det hele avhenger av viljen til en bestemt person,
• Økt immunitet;
• Systematisk fasting og rå diett bidrar til å forhindre utvikling av mange sykdommer.

rå mat diett, som fordeler og ulemper har diskutert lenge emner er nå sant for mange mennesker, fordi denne metoden kan du ikke bare miste vekt, men også for å få vitalitet.

Anmeldelser av rå mat av våre faste lesere:

Ekaterina, 29 år gammel:

«Min far - rawfoodist, jeg gjorde til den ikke bestemme meg, jeg elsker kjøtt. Trolig har fortsatt å samle viljestyrke, fordi min far er veldig sjelden syk og er alltid i god form, og den rå mat kosthold spiller en betydelig rolle, jeg tror »

Margarita, 25 år gammel:

« For 2 år jeg rawfoodist, og ingenendre dårlige helse har jeg ikke lagt merke til, og selv imot, han sluttet å dukke opp overvektig, bedre hud tilstand og til slutt stoppet hodepine. Start var vanskelig, men nå er jeg fornøyd med resultatet »

Olesya, 35 år:

« på rå mat diett, jeg varte bare en måned, men jeg har fortsatt ikke angre på det, fordi i løpet av den tiden har jeg blitt tynnere med 10 kg! Dette resultatet ble ikke oppnådd på noen diett! ".