Hva du ikke kan spise når du mister vekt - mat som forstyrrer vekttap

Mange jenter som bestemte seg for å begynne å slite med ekstra pund, nødvendigvis ideen om at det er produkter som definitivt forstyrrer denne prosessen.

Denne frykten er ikke ubegrunnet, siden selv et veldig lite kosthold kan inneholde en "fiende" for å miste vekt.

Om forbudte produkter

Mange jenter vil gå ned i vekt, men ikke alle vet at du ikke kan spise når du mister vekt.

Liste over mat med høyt kaloriinnhold:

1. Sukker er et produkt som er raskest omdannet til fett. Bruken av sukker vil aldri tillate å oppnå et slikt resultat som en tynn midje.
2. Juice og søte brus. Denne væsken er en høyt kalori, og det er ingen slukning av sult som følge av forbruk, dvs.du øker bare det daglige antallet kalorier.
3. Meieriprodukter hvor høyt fettinnhold er karakteristisk. Kefir eller melk, der standard fettinnhold er skjult, bør erstattes med en prosent eller fettfri.
4. Kjøtt av fete varianter. Kjøtt er en uunnværlig kilde til protein, men når du mister vekt, er det bedre å spise et kyllingbryst enn et bein eller magert biff enn fett svinekjøtt.
instagram viewer
5. Søt mat brukt med te. Mange kvinner drikker te med litt søthet, noe som kan redusere alle forsøk på å gå ned i vekt til null, fordi hver spist vaffel eller godteri inneholder et stort antall kalorier.
6. Mesajon, ketchup eller annen kalori saus, har også høyt fettinnhold og høyt kaloriinnhold. Deres bruk er strengt ikke anbefalt i kampen mot overskytende kilo.
7. Hurtigmat Hurtigmat. En hamburger kan inneholde opptil 700 kalorier, som er mer enn halvparten av det daglige kostholdet til en jente som bestemte seg for å gå ned i vekt.
8. Ulike nøtter. De er selvfølgelig veldig nyttige for kroppen, men dessuten er de veldig fettprodukt, noe som betydelig bremser eller stopper prosessen med å miste vekt.
9. Tørket frukt er veldig nyttig, men også et høyt kaloriprodukt som kan konsumeres under en diett, men svært begrenset.
10. Ulike melprodukter. I pannekaker, kaker, brød og andre lignende produkter i store mengder inneholder enkle karbohydrater, som raskt blir til fettstoffer.
11. Matvarer er høyt i karbohydrater, da behandlingen gir sukker. Når denne dosen er mottatt, prøver kroppen å produsere mer insulin slik at blodsukkernivået forblir innenfor normale grenser. Etter kort tid begynner kroppen å kreve en ny del karbohydrater, og som et resultat en ond sirkel.
12. Frosne grønnsaker Produkter som er frosset. For å bevare ferskheten av frosne matvarer over lengre tid, bruker produsentene ofte et naturlig konserveringsmiddel som natrium, som er preget av oppbevaring av væske i kroppen, noe som uunngåelig fører til hevelse. Følgelig reduseres de metabolske prosessene, noe som betydelig forsinker det ønskede resultatet fra deg.
13. Normalt arbeid i fordøyelseskanalen er umulig uten fiber, som avhenger av oppnåelsen av en følelse av mykhet, spesielt nødvendig under opprettholdelsen av kalori diett. Men det er en ulempe for mynt: absorpsjon av fiber er en veldig lang prosess, så overdreven bruk av det kan føre til helseproblemer.
14. Mager mat. Til bruk av slike produkter vil nesten alle jenter bli kvitt ekstra pund. Men når fettinnholdet blir redusert, blir smaken av produktet vanligvis forverret, slik at produsenten begynner å tilsette sukker for å forbedre smaken.
15. Alkohol. Anbefalingen fra noen ernæringsekspert inkluderer aldri alkohol, siden noen drikke eller cocktail "med en grad" bare bærer overskudd av sukker. I alkohol er det ikke et eneste næringsstoff. I tillegg til slike drikker er en reduksjon i vilje karakteristisk, derfor, i stedet for en lett salat, kan en kalori pizza spises. Enhver alkohol er et gift, noe som betyr at leveren ikke vil behandle fett, fordi det vil bli engasjert i avgiftning. Generelt, hvis du bestemmer deg for å oppnå de ideelle skjemaene, så varme drikker og støyende partier - dette er ikke det du trenger!

Og hvilke matvarer kan bli inkludert i dietten? For å oppnå de ønskede resultatene vil det hjelpe:

• skummetmelkprodukter;
• fettfattig kjøtt;
• noen grønnsaker tilberedt på noen måte( unntatt steking);
• svart brød i begrensede mengder;
• korn;
• frukt.

For å få den ideelle figuren som et resultat, trenger du ikke bare å kjenne "fienden" personlig, men ta også hensyn til mengden mat som forbrukes, og også regelmessig utsette kroppen for fysisk anstrengelse.

Video

Hva du kan spise, hva du ikke kan spise og hvordan du bruker forbudte matvarer til å gå ned i vekt, se nedenfor: