Symptomer på vitaminmangel - tegn på vitaminmangel

Ernæring av moderne mennesker er veldig vanskelig å kalle balansert. Dette skyldes det faktum at mange produkter blir utsatt for en stiv varmebehandling og er mettet med kunstige komponenter, noe som bidrar til økt holdbarhet. Således, etter alle operasjonene som gjennomføres i produksjonsprosessen, er praktisk talt alle produktene helt berøvet nyttige stoffer og vitaminer. Ifølge eksperter har dette faktum vist seg at det med hvert påfølgende år øker forekomsten av voksen og barns befolkning med om lag en og en halv til to ganger.

Som regel knytter mange mennesker ikke sine sykdommer med mangel på vitaminer, fordi de tror at deres lidelse er forbundet med banal tretthet, stress og andre forhold. Det skal imidlertid bemerkes at det er mangel på riktig mengde nyttige stoffer som påvirker både den generelle tilstanden til en person og hans latente kroniske sykdommer.

meget sjelden menneskekroppen lider av en mangel på et enkelt vitamin, fordi alle livsprosesser er relatert til hverandre, og følgelig de nødvendige komponentene påvirker det celledelte systemet utelukkende i komplekset. Dermed, hvis en person det er en klar mangel på vitamin A, er det sannsynlig, krever kroppen mer og vitaminer som D og E.

finne ut om kroppen din føler behov for å lade bare nyttige stoffer. For å gjøre dette bør man observere de eksterne endringene i kroppen din og trekke de riktige konklusjonene.

Så, la oss se på noen symptomer på vitaminmangel som kan oppdages ved en enkel ekstern undersøkelse.

Hud

Hud er det største menneskelige organet, endringer som det er ganske vanskelig å ikke legge merke til. Som regel påvirker underskuddet av innkommende vitaminer det ytre dekselet ikke på den beste måten. Huden i dette tilfellet kan ofte avfalle eller bare være for tørr. I tillegg, på grunn av mangel på næringsstoffer på menneskekroppen, kan det forekomme ujevn epidermisflak, som forsvinner umiddelbart etter kammen.

Spesielt verdt å være oppmerksom på tilstanden til leppene dine. Hvis de hele tiden knekker og urimelig flager, så er det mest sannsynlig at kroppen er veldig mye ikke nok næringsstoffer.

I tillegg har mange mennesker har symptomer på vitamin A-mangel kan manifestere seg som plutselige akne, sår og sprekker i munnvikene, hud betennelser i enkelte deler av kroppen, uvanlig reaksjon på metall smykker og syntetiske klær, samt utseendet av store blåmerker, selv med liten effekt.

Det er vanligvis antatt at med slike symptomer mangler personen vitaminer A, B2, B6 og B1. Disse komponentene finnes i produkter som fisk, kjøtt, egg, hytteost, lever, frokostblandinger, etc.

Sikkert mange av virkelig sex fall slik situasjon hvor deres negler alltid blakk og ikke gi dem noen sjanse til å gjøre en fin manikyr. Dette faktum bør imidlertid tjene som det første kallet at i kroppen til en kvinne eller en mann er det et klart underskudd på vitaminer og sporstoffer.

tillegg sprøhet, manglende næringsstoffer symptom stikker blekhet og anløpe spikerplater, såvel som forekomsten av hvite flekker på dem, strimler eller små bulker.

Hair

nesten alltid med vitaminmangel hårsekker mister næring de trenger, noe som videre fører til en delvis tap av luksuriøse lokker. Men dette er ikke det eneste tegn på mangel på vitaminer, fordi det er symptomer som sprø, seksjon av alt, utseendet på flass og rikelig tidlig grått hår og kviser, sår og en uutholdelig kløe i hodebunnen.

er også verdt å merke seg at alle disse symptomene blir forverret av det faktum at mange kvinner blir jevnlig utsatt håret kjemisk farge. Det er derfor betydelige endringer for å være på tide å stoppe disse prosedyrene og bruke den til å gjenopprette alle slags nærende maske krøller og vitaminkomplekser.

Når disse symptomene en person sørg for å ta hensyn til matvarer som er rike på vitamin A, E og D.

øyne

Det viktigste og essensielle tegn på mangel på vitaminer i kroppen er en signifikant syn i syn, spesielt i skumringen. I tillegg er det mangel på næringsstoffer nesten alltid ledsaget av hevelse og rødhet århundre, konstant kløe, purulent utflod, og hyppige inflammatoriske sykdommer.

Ganske ofte er et resultat av vitaminmangel i kroppen blir uutholdelig blende av sterkt lys, en delt bilde i øynene, og til og med den innledende fasen av katarakt.

Med slike symptomer krever kroppen spesielt vitamin E .Det finnes i produkter som vegetabilsk olje, frø, nøtter, ulike kornblandinger, spiret hvete, etc.

Munn

tegn på mangel på næringsstoffer i menneskekroppen er ofte symptomer som økt blødende tannkjøtt, sår( stomatitt) på den tunge og kinn, sensitive tenner, som er tilbøyelig til å løsne og påfølgende tap. I tillegg, med mangel på vitaminer, klager mange mennesker på en hovent tunge, dekket med en berøring eller endret i farge.

Det er også verdt å merke seg at nesten alltid mangelen på vitaminer er ledsaget av en kraftig reduksjon i immunitet og forårsaker betennelse i menneskekroppen. I denne perioden kan pasienten oppleve ubehag i halsen( hovedsakelig om morgenen).

Som regel disse symptomene en person i akutt behov for ekstra næring vitaminer som B2, B12, C og B9 .Disse stoffene finnes i korn, fisk, lever, egg, ost, hytteost og sitrusfrukter.

Torso

spesielt oppmerksom person bør det faktum at han jevnlig vises hovne hender, ansikt og nedre ekstremiteter. Selvfølgelig bør slike tegn være plutselige, og ikke være en konsekvens av bruken av alkohol, marinader og saltvann. I tillegg er ganske ofte en vitamin-mangel manifesterer seg som plutselig svelling av leddene, nummenhet i fingre, muskelkramper, muskelsmerter og dårlig motorisk koordinasjon.

Ofte viser slike tegn at kroppen til en person mangler vitamin B1 .Det kan skannes fra frokostblandinger, svinekjøtt og produkter laget av grovt mel. Nervesystemet

Praksis viser at nesten alle mennesker som føler en mangel på næringsstoffer, er det psykologiske endringer som vedvarende søvnløshet, apati, depresjon, irritabilitet og manglende evne til å konsentrere seg om en bestemt aktivitet.

Dessuten er listen ofte supplert med en betydelig reduksjon av appetitt, mangel på energi, delvis tap av smak og lukt, såvel som en fullstendig mangel på seksualdrift.

Når slike symptomer bør ta hensyn til matvarer som er rike på vitaminer B12, B2, B6, C og B1 .

Svelging

spesielt lyse reagerer på feil mat fordøyelsesorganer. I slike tider, kan en person oppleve forstoppelse, urimelig vektøkning, endring i smakspreferanser, kvalme, oppkast, økt kolesterol og dårlig absorpsjon av næringsstoffer i tarmen.

Som kjent kan disse ubehagelige symptomer forekommer i bakgrunnen vitamin E-mangel, D og C , så vel som fiber og andre bestanddeler som bidrar til den normaliseringen av mikrofloraen i tarmen.

Således, etter å ha merket minst noen av de ovenfor beskrevne tegnene, bør man umiddelbart ta en rekke tiltak for å eliminere dem. For å gjøre dette, er det nødvendig å umiddelbart bytte det vanlige dietten til diett og sunn mat, rik på alle de opplistede vitaminer.

Det er generelt antatt at for å gjenopprette kroppen er det nok å bare begynne å bruke vitaminkomplekser kjøpt på apoteket. For å oppnå ønsket effekt er det imidlertid ikke nok å ta syntetiske stoffer. De må suppleres med sunt kosthold og regelmessig mosjon. Bare på denne måten kan du kvitte deg med alle symptomene på vitaminmangel og glemme sykdommene dine for alltid.