Kosthold for hypothyroidisme, tillatt og forbudt mat

det er kjent at det er en forstyrrelse hypotyreoidisme alle utvekslinger( karbohydrat, fett, protein), og oksygenforbruk og tekstiler celler avtar, noe som til slutt fører til en reduksjon i aktiviteten av kroppens energi. Det er derfor en viktig del av behandlingen er en diett for hypothyroidisme.

Hva skal ernæring være for hypothyroidisme?

Hovedformålet med diettbehandling - en økning av oksidative prosesser i celler og vev, for hvilke produkter i kostholdet bør ha en lav energiverdi. For å gjøre dette, det finnes enkle måter - for å begrense inntaket av kalorier, som kommer sammen med karbohydrater og fett.

Begrense karbohydrater hypotyreose spiller en viktig rolle, slik at deres tall i dag ikke bør overstige 200-250 g og mengden fett forbrukes - ikke mer enn 80-100 of Power hypotyreose inneholder en liste over forbudt å spise mat, samt en liste over demer anbefalt og nødvendig i kosten.

Hvilke produkter er forbudt?

Så, nedenfor er en liste over ting som du ikke kan ha hypotyreose, og oppgi grunnen som de trenger for å utelukke eller begrense kosthold:

• produkter hvor det er et høyt innhold av kolesterol. Disse inkluderer fet fisk og kjøtt, animalsk fett, svart og rød kaviar, hjerne, animalske biprodukter, fløte, rømme, smør. I stedet må du konsumere vegetabilsk fett.
• karbohydrater - disse inkluderer Smør kaker, hvitt brød, sukker, syltetøy, honning, søte bær og frukt. I stedet bør kostholdet være usøtet frukt, mye grønnsaker, matvarer rike på plantefiber.
• begrenset forbruk av salt, ettersom salt væskeansamlinger i kroppen, og gjør det vanskelig å utskillelse gjennom nyrene. Sammen med salt bør være begrenset til bruk av vann, hvis mengde ikke bør overstige 1 , 5 liter pr dag.
• forbudt bruk av flerumettet fett og transgene tekniske produkter( margarin).Flerumettede fettsyrer, å være et nyttig produkt for de fleste, inaktivere syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner.
• produkter inneholdende soya, soya siden stimulerer produksjonen av østrogen, som sakte ned prosessen med syntese av hormoner i skjoldbruskkjertelen.
• raffinerte produkter, som inkluderer hvit ris og hvitt mel. De inhiberer kroppens evne til å absorbere jod, øke blod sukker og forsinke dannelsen av skjoldbruskkjertelhormoner.

Hva kan og bør spises med hypothyroidisme?

Strøm hypotyreose skjoldbruskkjertelen bør inneholde matvarer som bidrar til å gjenopprette energibalansen i kroppen og normalisere metabolske prosesser. Det finnes en rekke nyttige og nødvendige for helsekostprodukter, som inkluderer:

• moderat mengde såkalte mettet fett, som for de fleste anses å være skadelig slettet.
• frukt og bær( sure) - de inneholder en stor mengde nyttig = mikro- og makronæringsstoffer, vitaminer som er nødvendig for styring og reduksjon av stress hormon( adrenalin).
• buljong, kokt i kjøtt og bein - disse supper ha en gunstig effekt på inflammatoriske prosesser i skjoldbruskkjertelen og er lett fordøyelig.
• sjømat og saltvannsfisk - inneholder verdifull jod, selen og mange andre viktige mineraler for absorpsjon av jod. Naturlig kaffe
• - lagt til nyttige produkter på grunn av det høye innhold av magnesium deri, og vitaminer, spesielt i gruppen B. Den daglige doseringen av naturlig( uløselig) kaffe - 1-2 kopper pr dag.
• grønt og rå grønnsaker som inneholder en masse av fiber, og kan normalisere tarmfunksjon.

Grunnleggende prinsipper

mat Hvordan spise i hypotyreose, maten var både nyttig og velsmakende? Det er veldig viktig å inkludere i diettmat, noe som bidrar til å øke utvekslingsprosessene. Slike nyttige stoffer inkluderer proteiner, vitaminer, mineraler, vegetabilsk fiber. Proteiner er byggesteiner som legemet er konstruksjonen av celler og stimulering av metabolismen.

Kaliumrike frukter og grønnsaker bidrar til å opprettholde en normal mengde sukker i blodet, og reduserer også produksjonen av stresshormonet. Vegetabilsk fiber renser tarmene fra produkter av forfall og forfall, samt øker nivået av metabolske prosesser. For dette må du spise rødbeter, gulrøtter, greener, svisker, rugbrød.

Produkter som må tilberedes( kjøtt, sjømat og andre), det er bedre å koke eller stuing, men ikke stek. Du kan spise i vanlig modus, 3-4 ganger om dagen, og du kan øke antall måltider, noe som reduserer mengden mat som forbrukes per gang.

Veldig nyttig i kostholdet tørket frukt( tørket aprikoser, fiken, datoer) og meieriprodukter av en dags matlaging. Disse inkluderer kefir, yoghurt, cottage cheese, yoghurt. Du kan tilberede sunne cocktailer fra frukt og surmjólkprodukter.

Det er svært viktig å etablere riktig diett for barn, da barnets organisme stadig vokser og utvikler seg, og deres energiforbruk er høyere enn for voksne. Derfor er det svært viktig for barn med hypothyroidisme å få råd fra en endokrinolog og gjøre det nødvendige kostholdet. Barn trenger økt mengde ferske grønnsaker og frukt, nøtter, sjømat, ferskpresset juice.

En diett med hypothyroidisme, som ikke er grunnlaget for behandlingen, kan derfor være til stor hjelp ved normalisering av metabolske prosesser og økt oksygenforbruk ved vev. Et slikt terapeutisk kosthold kan redusere risikoen for komplikasjoner og alvorlige former for sykdommen.