Losdag op groenten

vasten dag groenten - effectief en een zeer populaire manier om gewicht te verliezen en effectief reinigen van de darmen. Het grote voordeel van deze methode is de beschikbaarheid en gemakkelijke draagbaarheid.

vasten dag dieet op groenten: voordeel of schade ^

Allereerst is het vermeldenswaard dat veelvuldig vastendagen is niet veilig voor het lichaam en de meest maximale lostijd mag niet meer dan 3 dagen.

dergelijke methode is niet alleen effectief voor het branden extra kilogram, maar ook ter verbetering gezondheidstoestand, bijvoorbeeld reinigen het bloed, lever, nieren en maag.

gunstige effecten van plantaardige vastendagen op het lichaam is te danken aan de unieke chemische samenstelling en nuttige eigenschappen van groenten. Dus groenten:

• bevatten veel vezels, die het mogelijk maakt om de darmen te vestigen, verwijderd uit schadelijke stoffen, het absorberen van hen als een spons;
• verbetert metabole processen;
• hebben diuretische en choleretische eigenschappen;
• bevat een groot aantal voedingsstoffen;
• zijn caloriearm en dragen daarom bij aan het verbranden van extra kilo's;
• helpen zich te ontdoen van de pijn in de gewrichten, en ziekten van het urogenitaal systeem te overwinnen;
• vermindert cholesterol en verrijkt het lichaam met vitamines.

Hoewel de duidelijke gunstige eigenschappen, is het noodzakelijk om voorbereid te zijn dat het groenteafvoeruiteinde gaat gepaard met misselijkheid, duizeligheid, ernstige vermoeidheid en verlies van stemming. Bovendien, gewichtsverlies is te wijten aan het verwijderen uit het lichaam van natrium en water, zodat het gewicht kan terugkeren bij terugkeer naar de normale voeding.

Net als andere soorten van lozingen, plantaardige heeft een aantal contra-indicaties. Deze omvatten:

• chronische gastritis, maagzweer;
• hartziekte;
• -anemie;
• -infectie;
• diabetes;
• periode van menstruatie.

groente vasten dag: Aanbevelingen voor

• rovedeniya Voor de zuivering van het lichaam zijn perfect voor alle groenten groeien in de tuin, met uitzondering van aardappelen. Voor efficiënt lossen voordeel gekozen komkommers, tomaten, koolsoorten, greens, courgette, bieten.
• dag voor het lossen van het lichaam moet worden voorbereid op een stressvolle situatie. Om dit te doen, de vorige dag, is het wenselijk om slechts een lichte maaltijd gebruiken en dineren yoghurt en salade.
• Tijdens het vasten dag groenten kan worden gecombineerd met yoghurt, fruit, boekweit, enz. U kunt ook hun warmtebehandeling uitvoeren: stoven of koken, maar bak niet.
• Je zou deze dag vaak moeten eten, maar in kleine porties.
• Voor deze dag moet je minstens twee liter schoon water drinken.
• niet veel waard zout gestoomd, gekookt of rauwe groenten, want zout houdt vocht in het lichaam. Het wordt aanbevolen om ze te besprenkelen met citroensap.

groente vasten dag: populaire recepten, menu ^

vasten dag rauwe groenten

• nodig zijn om de komkommers, tomaten en kool te nemen, om hun totale gewicht was 1,5 kg.
• Groenten moeten worden verdeeld in 6 maaltijden en deze gedurende de dag worden gegeten.
• Vergeet het gebruik van schoon water niet.

Je kunt ook een eenvoudige groentensalade maken en deze eten in plaats van rauwe groenten.

Voor de bereiding

• nodig rooster wortelen, bieten rauw en gekookt( 100 g) gesneden groene ui( 50 g).
• Voeg vervolgens groene erwten en fijngehakte teentjes knoflook toe.
• Salade moet worden gevuld met twee eetlepels olijfolie.

vastendag op gekookte groenten

De meest populaire optie is de behandeling van de dag lossen op kool. Ten eerste is het low-calorie, en ten tweede, kunt u een kool voor alle smaken, zoals bloemkool, broccoli, kool, etc. selecteertIn

• kunnen dag eten tot 1,5 kg kool eerder bouillon verdelen in 6 stappen.
• Ook raden deskundigen aan om tijdens zo'n vrije dag kruidenthee of bouillon van dogrose te drinken.

vastendag op gestoomde groenten

Lossen op gestoomde groenten wordt beschouwd als niet minder effectief voor gewichtsverlies en het reinigen van de maag te zijn. Op de dag is het toegestaan ​​om 1,5 kg plantaardige stoofschotel te eten.

• Om gerechten te bereiden voor het lossen kunnen gelijke hoeveelheden asperges, courgette, paprika, maïs, groene erwten nemen.
• Componenten moeten worden gesneden en in een braadpan worden geplaatst.
• Ze kunnen een beetje zout het is, voeg de olijfolie en een paar minuten om wat water gieten en afdekken met een deksel.
• Stoof gedurende 10 minuten, eet kleine porties gedurende de dag.

vasten dag fruit en yoghurt

vastendag met groenten en kefir - een geweldige manier om een ​​beetje gewicht te verliezen, want op een dag, jezelf beperken tot het eten is veel gemakkelijker dan zich te houden aan een rigide dieet.

• Ontbijt:: een half glas magere yoghurt en twee gekookte aardappelen -

  Menu kefir plantaardige lossen kan er ongeveer zo uitzien.

• Snack: 200 g geraspte wortelen en ½ kopje kefir.
• Lunch: een kleine hoeveelheid gestoofde kool en kefir( 100 ml).
• Snack: salade van komkommer, radijs en slablaadjes( 100 g) en kefir.
• -diner: geraspte rode biet( 200 g) en kefir.

ontlading dag voor groenten en fruit

om effectief het lichaam te reinigen kan groente- en vasten dag te houden. Het is toegestaan ​​om fruit en groenten te eten, behalve bananen, druiven en aardappelen.

• 1,5 kg grondstoffen moet worden verdeeld in 6 porties en die zijn er om de drie uur.
• Tijdens pauzes tussen de maaltijden kunt u kamille-thee of rozenbottels drinken.

vasten dag op groenten en boekweit

Boekweit is een van de meest bruikbare granen, dus het wordt vaak gebruikt voor de behandeling van dagen. Na inname van boekweit in het lichaam, stijgt de bloedsuikerspiegel en begint het verbranden van vetophopingen.

• ochtend moeten worden gekookt kop boekweit en verdeel in 4 porties.
• Bij elke maaltijd kunt u 150 gram verse, gekookte of gestoofde groenten eten.

vasten dag groenten voor zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap

besteden vasten dag moeten voorzichtig zijn en onder toezicht van een specialist.

• noodzakelijk tot 1,5 kilogram te nemen favoriete groenten die kan worden gekookt, hutspot, of eten rauw.
• Een toekomstige moeder tijdens zo'n vastendag moet het zout volledig verlaten.
• Plantaardige salades kunnen worden gekruid met een kleine hoeveelheid olijfolie of andere plantaardige olie.

vasten dag groenten: reviews, resultaten, echte verhalen van gewichtsverlies resultaten ^

plantaardige vastendagen waren merkbaar, is het wenselijk om ze ten minste 1-2 keer per week te houden voor een maand, en gecombineerd met de beginselen van goede voeding en lichamelijke activiteit.

Positieve feedback over de kwijting dag dieet op groenten tonen de efficiëntie en absolute veiligheid. We publiceren wat feedback over de behandeling van deze dagen op de groenten van onze vaste lezers:

Natalya, 25 jaar oud:

"Het is altijd psychologisch moeilijk geweest voor mij om me aan 7-daagse diëten te houden, dus ik koos voor een eenvoudigere manier - een dag van lossen op groenten. En ik heb er nooit spijt van gehad. Na het eerste lossen voelde ik een ongekend gemak en energie. "

Margarita, 28 jaar:

"Ik geniet van het lossen met boekweit en groenten. In de zomer eet ik alle groenten die in de tuin groeien, en in de winter eet ik het liefst kool, wortels en paprika's. "

Evgenia, 34 jaar:

"Vroeger was ik sceptisch over deze methode om gewicht te verliezen en het lichaam te reinigen. Nu is mijn mening veranderd. Voor een ontlading verlies ik 1-2 kilo overgewicht en bel ze niet, omdat ik probeer goed en in het normale leven te eten. "