Losdag op kefir

vasten dag kefir zal niet alleen gewicht te verliezen, maar ook mild te reinigen het lichaam van opgehoopte gifstoffen in het, toxines en andere schadelijke stoffen.

Het resultaat zal dan zijn geweldig - een enkele procedure kan gooien naar een en een halve kilo overgewicht.

Kefir ontlading dag: voordeel of schade ^

Voors kefir vastendagen zijn onmiskenbaar:

• Kefir is goedkoop en is beschikbaar voor bijna iedereen.
• drank gaat goed met de andere dieet voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, kaas, boekweit en anderen.
• Kefir heeft geen speciale voorbereiding of warmtebehandeling, zo vergelijkbaar met het lichaam reinigingsproces kan overal worden uitgevoerd, zij het ook op de weg of op hetwerkplek.
• drank helpt om gewicht te verminderen door het gehele lichaam zuiveren. Kefir verwijdert zachtjes slakken al, elimineert de darm door de zwaartekracht, verwijdert schadelijke stoffen uit de lever en galwegen. Dit is vooral handig product voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk en atherosclerose.
  instagram viewer

Sommige mensen moeten afzien van dergelijke procedures. In de eerste plaats gaat het om vrouwen tijdens de menstruatie, zwangerschap en borstvoeding. Hun lichamen en zo verzwakt door natuurlijke fysiologische processen. Ook niet aan te raden om adolescenten en mensen uit te laden met maagklachten zoals zweren, gastritis, etc.

Aanbevelingen voor voedselopname voor kefir vastendag

• Het belangrijkste product van de dag - yoghurt. De beste optie kan worden beschouwd drankje 1% vet.
• de dag kefir mono-dieet is noodzakelijk om het zout uit je dieet, dat vocht in het lichaam behoudt verwijderen.
• moet ook opgeven suiker of op zijn minst te vervangen door honing.
• aanbevolen inname van grote hoeveelheden water en andere vloeistoffen.
• calorie-inname moet ook aanzienlijk worden verminderd.

vasten dag kefir: populaire opties kefir lossen menu ^

Kefir - apple vasten dag

• Bovendien, in deze tijd behoefte om 1,5 kg appels verbruikt.
• yoghurt met vruchten moeten afwisselend worden afgewisseld met een interval van een uur.

Kwark - kefir ontlading dagen

In dit geval wordt aangenomen consumptie per dag 400 g vetvrije yoghurt. Het kan iets zoeten een beetje honing of verse bessen.

Menu:

• Voor het ontbijt moet je wat kaas te eten en was het af met een glas kefir.
• Na een uur voldoende opnieuw om yoghurt te gebruiken. Dag
• aanbevolen 100 gram kaas en 200 ml eten.kefir.
• Tijdens de lunch moet melkproduct meer drinken.
• Voor het diner, moet je eten van de rest van de kaas en was het af met yoghurt.
• 's nachts moet de rest van de drank te drinken.

ontlading dag boekweit en kefir

boekweit hoeft niet de gebruikelijke wijze bereiden, is het raadzaam om gewoon gestoomd met gekookt water in een verhouding van 1: 2.Granen nodig om op te warmen, gewikkeld in een warme handdoek en laat op te zwellen tot de ochtend. Pap zout is niet nodig, anders zal het alle nuttige eigenschappen verliezen.

• Voor de afhandeling van de dag duurt ongeveer een en een halve liter kefir te nemen.
• klein deel van boekweit hebben een kom te zetten, giet de yoghurt en voedsel consumeren.
• Dus je moet eten gedurende de dag, met behulp van de hele gekookte granen.

vasten dag yoghurt en fruit

Bij deze optie wordt het lossen toegestaan ​​om elke vorm van fruit of bessen te gebruiken.

Sample menu:

• In de ochtend - een glas zuurmelkdrank en fruit. Na een tijdje is het aan te raden om een ​​appel te eten.
• Voor de lunch kunt u een lichte fruitsalade bereiden, die moet worden gevuld met kefir.
• 's Middags moet je een lichte snack met fruit maken, die je moet drinken met kefir. Je kunt ook yoghurt bereiden door de geselecteerde vruchten te hakken en aan het drankje toe te voegen.
• Voor het avondeten moet je een appel eten.
• Voor de nacht moet je de resterende gefermenteerde melkdrank voltooien.

Losdag op kefir en biet

Deze dag vereist 1,5 liter yoghurt en 1,5 kilogram bieten. U kunt het gebruik van deze producten afwisselen of elke ontvangst van gesneden fijne biet naar beneden halen met een kleine hoeveelheid zure melkdrank. Maar het grootste effect is de voorbereiding van een speciale cocktail.

• Om dit te doen, is de rode biet voorgekookt zonder zout toe te voegen.
• Dan moet het fijngehakt en gemengd worden met yoghurt.
• Om de smaak te verbeteren, kunt u peterselie, dille of een kleine hoeveelheid bleekselderij aan de drank toevoegen.

Losdag op kefir en rijst

• De rijst moet worden gelast, in verschillende delen worden verdeeld en worden geconsumeerd, weggespoeld met een drankje van een zuurtje.

Losdag op kefir en pruimedanten

• Voor ontbijt en diner wordt het aangeraden om een ​​beetje pruimen te eten en alles te drinken met een glas kefir.
• In pauzes kunt u een back-up maken van een klein aantal gedroogde pruimen.
• Voor de nacht moet u de resterende drank drinken.

Losdag op kefir: getuigenissen en echte verhalen over afvallen ^

Voedingsdeskundigen raden aan dergelijke procedures eens in de 7 tot 10 dagen te herhalen. Frequenter gebruik van dergelijke diëten kan het werk van het hele organisme negatief beïnvloeden. Tussen deze procedures, is het nog steeds nodig om je eigen dieet te herzien en meer correct te eten, dan zullen de resultaten van uitlaaddagen op kefir meer opvallen.

Recensies van de yoghurtuitwerpdag van onze vaste lezers:

Tatiana, 34 jaar:

"Na het lossen van Kefir kreeg ik opgewektheid, optimisme en zelfvertrouwen. Met behulp van dit dieet kon ik een beetje gewicht verliezen zonder veel moeite en opoffering. "

Irina, 39 jaar:

"Ik vind het leuk dat deze drank kan worden gecombineerd met andere producten, dus voel geen acuut hongergevoel. Bovendien is het erg smakelijk en ongelooflijk handig. "

Svetlana, 42 jaar:

"Ik was zo opgelucht om af te vallen, maar nu voel ik iets meer licht, voel ik me nog comfortabeler, voel ik me jong en vol kracht."

Laaddagen kunnen een uitstekend alternatief zijn voor strengere diëten, helpen om het lichaam te reinigen en overtollige kilo's kwijt te raken. Alvorens over een dergelijke procedure te beslissen, is het echter beter om een ​​arts te raadplegen over de beschikbare ziektes, die contra-indicaties kunnen worden voor het gebruik ervan.