Dieet op aardbeien voor gewichtsverlies: een menu en tips voor het uitvoeren van dit dieet.

De zomer is een geweldige tijd van het jaar waarin de overvloed aan groenten, bessen en fruit iedereen behaagt. Dit is het moment waarop je jezelf kunt verwennen met de geschenken van Moeder Natuur, wanneer het nuttig is om je lichaam te reinigen van alle schadelijke stoffen die zich in de winter hebben opgehoopt en vitamines in te slaan.

In deze taak helpt een dieet op een aardbei om af te vallen. De duur van zo'n dieet is slechts vier dagen.

In een ideale aardbeidieet is het beter om te spenderen in een seizoen waarin deze bes overvloedig aanwezig is, anders zal het gebruik ervan helemaal niet goedkoop zijn. En het is op het moment dat de aardbei in de bedden rent, het is het meest nuttig. En de lekkerste en gezonde bes is de bes die werd verzameld in een boskap.

Eigenschappen van aardbeien

Welke voordelen kunt u bij aardbeien krijgen door het te eten? Deze geurige bes is niet alleen heerlijk, maar ook erg handig. Het bevat vitamines van groep B, fosforzouten, mangaan en ijzer. Foliumzuur is betrokken bij de ontwikkeling van het immuunsysteem en antioxidanten neutraliseren vrije radicalen.

Het is nuttig om aardbeien te eten voor mensen die aanleg hebben voor spataderen, omdat het rutozide bevat, dat de stolling van bloed vermindert, de broosheid van haarvaten vermindert.

Vitamine A( retinol), vervat in aardbeien, neemt deel aan het behoud van het gezichtsvermogen, helpt het immuunsysteem. Retinol heeft nog een opmerkelijke eigenschap: het ondersteunt en herstelt epitheliale weefsels, waarvan de huid bestaat, versnelt het proces van collageenproductie. In cosmetica wordt vitamine A aan alle crèmes toegevoegd.

Aardbeien / aardbeien zijn geïndiceerd voor hartziekten, ze remmen de vorming van nieuwe kankercellen.

Wie moet voorzichtig zijn met een dieet op de aardbei?

Elk dieet, evenals elk product, heeft contra-indicaties, er zijn er niet zo veel. Ondanks de overvloed aan vitaminen in aardbeien, een bepaalde categorie mensen kan het helemaal niet worden gebruikt, maar als je echt wilt, dan alleen in kleine hoeveelheden.

Mensen met een maagzweer en allergische mensen kunnen het niet categorisch eten. Dit kan tot onaangename gevolgen leiden. Voor houders van gastritis en andere problemen met de ingewanden van een bes is het nuttig om te eten met zuivelproducten, overigens, een aardbei met room - een opmerkelijk dessert.

Tijdens het dieet van het menu, moet u verwijderen: snoep, gerookte producten, augurken en pittig, om bakkerijproducten te beperken.

Voorbeeldmenu van aardbeienvoeding

Aardbeiendieet betekent dagelijkse consumptie van 800 gram aardbeien. Het totale volume bessen is 4 keer verdeeld. Voor alle maaltijden is een must - drink een glas schoon drinkwater.

Ontbijt: een glas magere zuivelproducten, 200 g verse bessen, kruidenthee of groene thee.

Het tweede ontbijt: een plakje zwart brood, twee plakjes magere kaas, thee( groen).

Lunch: groentesoep met een druppel olie, 150 gr.kalkoenborst( gestoomd), enkele blaadjes sla, 200 g aardbeien.

Snack: 200 gram verse aardbeien, een kopje koffie.

-diner: hetzelfde als ontbijt.

Een uur voor het slapengaan kun je een glas magere kefir drinken, zodat het makkelijker is om honger te lijden.

Dit is een richtmenu, het kan enigszins worden aangepast aan uw gewoonten en mogelijkheden. Na het verloop van het dieet - goede voeding als belofte om lang te blijven wegen.

Nu we alle voordelen en schade van aardbeien hebben verduidelijkt en alle aanbevelingen voor het dieet hebben bestudeerd, kun je veilig voor bessen gaan. Geniet van je gewichtsverlies!

Videomateriaal over het onderwerp van het artikel