Dieet op zuurkool: calorische inhoud van zuurkool, menu voor een 14-daags dieet
Diet zuurkool, die gemakkelijk is om een deel met de hulp overgewicht
Welke methode alleen mooie jonge dames in de uitoefening van de perfecte figuur, die gewoon niet te proberen is hun toevlucht: overzeese thee, groene koffie, en andere tablets. Maar het is veel gemakkelijker om onze folkremedies te gebruiken, die hierin uitstekend zijn!
Een van de vele manieren om overtollige centimeters te verwijderen is een zuurkooldieet. Dit is een prachtig product dat voor iedereen beschikbaar is en veel wordt gebruikt als salades en bijgerechten. Bovendien is het een belangrijk onderdeel van het dieetmenu.
Calorie zuurkool 100 gram slechts ongeveer 18-26 calorieën.overtollig lichaamsvet, die echter, en de verwachting is van het gebruik van diëten - Daarom is ons lichaam om de gezondheid noodzaak om de interne reserves te gebruiken behouden.
voordelen van het dieet op zuurkool
Het eten van een dagelijks 100 gram zuurkool, krijgt het lichaam vitamine C, die nodig zijn voor een dag. Het is een krachtige antioxidant, een beschermer tegen stressvolle gevolgen en virale infecties. Daarom is het raadzaam om kool in de winter en lente eten wanneer andere groenten vitaminen aanzienlijk afgenomen.
Daarnaast bevat vitamine A, B6, K, PP, foliumzuur en zelfs ijzer, zink, koper, silicium en vele andere sporenelementen in een woord, een aantal nuttige stoffen.
aanwezigheid van een grote hoeveelheid vezels helpt bij de stoelgang, het zal werken als een "klok".In het proces van zuiveren uit een organisme worden alle afbraakproducten het, en mooi en goed verzorgde huid direct hangt af van hoe de reiniging lichaam. In zuurkool heeft een prachtige functie - met zijn hulp er is om zich te ontdoen van slechte cholesterol.
voordelen van zuurkool is hoog, maar in de aanwezigheid van gastritis, maagzweren, zou ziekten van de alvleesklier en nierfalen worden toegepast met de nodige voorzichtigheid.
Verschillende soorten diëten op zuurkool
Er zijn tal van diëten op basis van zuurkool, ze verschillen in het aantal dagen dat de samenstelling van de producten. Daarom kan iedereen voor zichzelf "hun" kiezen, afhankelijk van het gewenste doel.
- Mensen die wat problemen met het maag-darmkanaal te hebben: een opgeblazen gevoel, gastritis, zeer geschikt dieet voor twee dagen. Eten in dit regime wordt vier tot zes keer per dag ingenomen. Het hoofdproduct - zuurkool 1,5 kg zonder zoutoplossing en rogge-tarwe kruimels. Verplicht drinken van water en thee.
- dieet gedurende drie dagen alleen bestaat uit gerechten met zuurkool, eiwitten en koolhydraten daarin niet van toepassing. Het bedrag van deze groente is niet beperkt, maar het is aan te raden om het dieet van fruit variëren met een laag suikergehalte, dwz. E. bananen en druiven zijn gecontra-indiceerd vanwege hun hoge calorische waarde. Zout, suiker, gebak, worsten en gerookte producten zijn volledig uitgesloten. Water, thee( bij voorkeur groen), fruit- en groentesappen zijn verplicht tijdens dit dieet. Er
- dieet voor zeven dagen, waarin het hoofdgerecht - koolsoep, zoveel als je wilt eten. Het wordt bereid uit 0,5 kg zuurkool, 5-koppen raap uien, paprika paar, 0,5 kopjes rijst, wortel, peterselie en dille, een paar tomaten. Dit gerecht kan worden aangevuld mager vlees, diverse groenten, niet overbodig, en fruit te zijn. Drinkregime zoals in het eerste dieet.
Diëtisten goed en 14-dagen dieet op zuurkool voor gewichtsverlies ontwikkeld, het is vergelijkbaar met het vorige menu wordt alleen vruchtensap toegevoegd.
Toch "zitten" op een van de diëten nodig hebben om te oefenen, veel bewegen, wandelen in de frisse lucht. In ieder geval zal regelmatige lichaamsbeweging plus een dieet op zuurkool uw lichaam van onschatbare waarde maken. Afvallen en het lichaam op zo'n toegankelijke manier reinigen, zal altijd gemakkelijk, aangenaam en nuttig zijn.
Video Clips op artikel
Welke methode alleen mooie jonge dames in de uitoefening van de perfecte figuur, die gewoon niet te proberen is hun toevlucht: overzeese thee, groene koffie, en andere tablets. Maar het is veel gemakkelijker om onze folkremedies te gebruiken, die hierin uitstekend zijn!
Een van de vele manieren om extra centimeters te verwijderen is een dieet op basis van zuurkool. Dit is een prachtig product dat voor iedereen toegankelijk is en wordt veel gebruikt in salades en als garnering. Daarnaast is hij een belangrijk onderdeel van het dieet menu.
De calorie-inhoud van zuurkool is 100 gram slechts ongeveer 18-26 calorieën. Daarom zal ons lichaam om de efficiëntie te handhaven, gebruik moeten maken van interne reserves - overtollige vetophopingen, die echter wordt verwacht van het gebruik van diëten.
Voordelen van het dieet op zuurkool
Met dagelijks 100 gram zuurkool krijgt het lichaam vitamine C, dat een dag nodig is. Het is een krachtige antioxidant, een beschermer tegen stressvolle gevolgen en virale infecties. Daarom wordt kool aanbevolen om te eten in de winter en lente, wanneer in andere groenten vitaminen aanzienlijk zijn afgenomen.
Bovendien bevat het vitamine A, B6, K, PP, foliumzuur en ook ijzer, zink, koper, silicium en vele andere sporenelementen, kortom een hele reeks voedingsstoffen.
De aanwezigheid van een grote hoeveelheid vezels helpt bij het werk van de darmen, het zal werken als een "klok".Tijdens het zuiveringsproces worden alle vervalproducten uit het lichaam gehaald en de mooie en goed verzorgde huid is direct afhankelijk van hoe schoon het lichaam is. Zure kool heeft een opmerkelijke eigenschap - met zijn hulp, het wegwerken van schadelijke cholesterol.
De voordelen van zuurkool zijn hoog, maar met extreme gastritis, maagzweren, pancreasaandoeningen en nierfalen, moet het met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt.
Verschillende soorten diëten op zuurkool
Er is een grote verscheidenheid aan diëten gebaseerd op zuurkool, ze zijn allemaal verschillend in het aantal dagen, de samenstelling van producten. Daarom kan iedereen voor zichzelf "hun" kiezen, afhankelijk van het gewenste doel.
- Mensen met kleine problemen met het maagdarmkanaal: winderigheid, gastritis, voeding is redelijk geschikt voor twee dagen. Eten in dit regime wordt vier tot zes keer per dag ingenomen. Het hoofdproduct - zuurkool 1,5 kg zonder zoutoplossing en rogge-tarwe kruimels. Verplicht drinken van water en thee.
- Het dieet gedurende drie dagen bestaat alleen uit gerechten met zuurkool, eiwitten en koolhydraten zijn niet van toepassing. De hoeveelheid van deze groente is niet beperkt, behalve dat het wordt aanbevolen om het dieet te diversifiëren met vruchten met een laag suikergehalte, d.w.z. bananen en druiven zijn gecontra-indiceerd vanwege hun hoge calorische waarde. Zout, suiker, gebak, worsten en gerookte producten zijn volledig uitgesloten. Water, thee( bij voorkeur groen), fruit- en groentesappen zijn verplicht tijdens dit dieet.
- Er is een dieet voor zeven dagen, waarbij het hoofdgerecht koolsoep is, het wordt zoveel gegeten als je wilt. Het is bereid uit 0,5 kg zuurkool, 5 hoofden van ui, een paar Bulgaarse pepers, 0,5 kopjes rijst, een wortel, peterselie en dille, een paar tomaten. Dit gerecht kan worden aangevuld met mager vlees, verschillende groenten en fruit is niet overbodig. Drinkregime zoals in het eerste dieet.
Diëtisten ontwikkelden ook een 14-daags dieet op zuurkool voor gewichtsverlies, het menu is vergelijkbaar met het vorige, alleen vruchtensap is toegevoegd.
Maar toch, "zittend" op een van de diëten, moet je oefenen, veel bewegen, in de frisse lucht lopen. In ieder geval zal regelmatige lichaamsbeweging plus een dieet op zuurkool uw lichaam van onschatbare waarde maken. Afvallen en het lichaam op zo'n toegankelijke manier reinigen, zal altijd gemakkelijk, aangenaam en nuttig zijn.