Reinigingsdieet

Sinds tijd reinigingsdieet ( maak je geen zorgen, het is slechts enkele dagen!), Limited consumptie van calorierijk voedsel, het zorgt voor het reinigen van het lichaam van opgehoopte gifstoffen. Tegelijkertijd krijg je de grootst mogelijke hoeveelheid vitaminen en macro- en micro-elementen en dus de voorbereiding van uw lichaam voor de volledige vruchtbaarheid.

1-2 dagen voor het begin van de reiniging dieet om een ​​laxeermiddel te nemen( senna blad, wegedoorn schors, of lijnzaad, kan ricinusolie worden gebruikt in capsules).Na de actie van de darm, maak een kleine klysma met warm water. Bij gelijktijdig verschijnselen colitis, gastritis en buikpijn, catgut voeg water klysma gespannen infusie lijnzaad, mint, kamille, halves citroensap( voorbeeld).Herhaal de vorige nacht de procedure. De dag voordat het dieet begint, zijn er alleen fruit en groenten in welke vorm dan ook.

Waarschuwing! Als u besluit om een ​​dergelijk reinigingsdieet aan het begin van de zwangerschap te nemen, op een goed uur! Maar. .. geen laxeermiddelen en klysma's( ze kunnen een miskraam veroorzaken).

De eerste, tweede en derde dag van het dieet: alleen sappen.

Drink alleen vruchtensappen, hoeveelheid onbeperkt. U kunt kant en klare sappen gebruiken, inclusief nectar( vruchtensap), verpakt in glazen potten of zakken.

Voor degenen die willen op de eerste twee dagen verhongeren, in plaats van sap wordt aanbevolen om de infusie drinken van rozenbottels of kruidenthee aangegeven. Als u dit voor de eerste keer doet, kunt u 1/2 st toevoegen.lepels honing en een paar druppels citroen op een glas infusie. Vergeet alsjeblieft niet dat er bepaalde beperkingen zijn aan het gebruik van sappen, hoe nuttig ze ook zijn.

In gevallen waarin er geen vruchtensappen zijn, kunt u groenten maken, waarvan de wortel het beste is.

In plaats van sap, kunt u de vloeistof gebruiken uit de compote van gedroogde vruchten( rozijnen, gedroogde abrikozen, gedroogde abrikozen, pruimen, gedroogde appels, vijgen, dadels - hoe groter de groep, hoe beter), bes vruchtendranken, vitamine apotheek vergoedingen.

Probeer in plaats daarvan( ramen maken natuurlijke limonade: en warm of koud water( gekookt), knijp het sap van een halve citroen en voeg een theelepel honing

sapdrank beter door een rietje, langzaam, het nummer kan niet in het bijzonder beperkt, maar niet meer dan 2 liter per dag., natuurlijk, dat we minder

derde, vierde en vijfde dagen van zwelling vloeibare sappen plus vruchtensappen

om de vruchten te sluiten, afhankelijk van het seizoen en de individuele tolerantie Apples moet eten - als ze ziek maag-darmkanaal - er beter tert. ..E op een fijne rasp, geschild, of gebakken, met jam Grapefruit beter geen bittere film, sinaasappelen -. Als er geen allergieën, zweren en colitis, bananen, kiwi, abrikozen, perziken Gedroogd fruit compote is het beste, verwijder de zaadjes, koken.. in de vorm van aardappelpuree met een mixer zomer bessen zijn zeer nuttig, vooral wilde aardbeien en bosbessen( effectief anti-oxidanten) herfst -. gebruik watermeloen( vooral bij patiënten met een nier), meloenen( als ze ziek pancreas, maar laat je niet meeslepen door hen laten meeslepen).In de winter zijn compotes van bevroren fruit goed om toe te voegen aan uw dieet.

Sappen kunnen net zoveel worden gedronken als je wilt, en fruit is zonder beperkingen, maar niet te grote porties.

zesde, zevende, achtste, negende, tiende, elfde dag: sappen, plus fruit plus groenten.

aan sappen en fruit worden toegevoegd groenten( rauw, geraspt op een fijne rasp, gestoomd of gebakken) en groentebouillon.

U kunt elke groente kiezen naar smaak: . Wortelen, bieten, kool( kool, bloemkool, rode, spruitjes, koolrabi), pompoenen, paprika's, tomaten, groene erwten, maïs, gebakken aardappel, groene bonen, enz. Wanneer de lever patiënt nuttigerhele pompoen, jonge pompoen en courgette. Bij zieke nieren eet je meer komkommers, peterselie, selderij. De "pochechnikam" kan echter geen zwarte radijs zijn en mag ook niet door radijs worden meegesleurd. Artritis - kan er niet zijn elke dag, aardappelen, paprika's, tomaten en aubergines, dat deze producten aan deze patiënten sterk allergeen en kan verergering veroorzaken. ..

Ontbijt: vers fruit of compote van gedroogd fruit, vruchtensappen.

Voor de lunch: als een hongerig gevoel weer, eet fruit, sap drinken of compote.

Lunch: geraspte op een fijne rasp rauwe groenten, gehakt greens, gemalen kruiden( gemeenten, hop-suneli, zee boerenkool, dille zaad, koriander), plantaardige olie, zure sap( citroen of cranberry).2 kopjes plantaardige bouillon. In het geval van een gevoel van honger - fruit en vruchtensappen.

-diner: 2-3 gestoofde of gebakken groenten met kruiden, specerijen( behalve peper en zout!), Plantaardige olie, citroensap.2 kopjes plantaardige bouillon.

Voor het naar bed gaan : fruit en vruchtensappen.

Na een reinigingsdieet van elf dagen, breidt u het assortiment geleidelijk uit en probeert u de aanbevelingen voor gezonde voeding te volgen( lees hier meer over in het volgende artikel).

Volgende 1-2 dagen om sappen, fruit en groenten toe te voegen pap op water, sappen, plantaardige bouillons. Verbind vervolgens het brood en de crackers van het brood. Een paar dagen later, voeg de melkproducten: . Bioyoghurts, Bio yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, enz. Zorg ervoor dat u kwark, kaas, kaas( geïmpregneerd), zure room gebruiken( kruiden).Na nog eens 2 dagen, het aangaan van het dieet van de kip en kwarteleitjes( raw - niet), dan 2 dagen later - de vis, de dag na de bodem van het vlees, zodat vlees en vis afwisseling Valis een gemiddelde van 2-3 keer per week.

Een verscheidenheid aan groentesoepen, waaronder plantaardige eiwitten, is zeer nuttig en smakelijk: erwten, bonen, linzen, champignonsoepen( van champignons).

Geef van snoepjes de voorkeur aan honing, jam, marshmallow, pastille, sojasnoepjes.

Probeer groen, fruit thee, medicinale kruiden( munt, kamille) met honing te drinken.

Natuurlijk zijn de behoeften aan voedsel individueel, en als een persoon een gezond maag-darmkanaal heeft en actief beweegt, kan hij een grotere verscheidenheid aan voedsel assimileren. Het belangrijkste ding dat het eten was matig en het aandeel van groenten, fruit, vruchtensappen, groenten, noten, honing, ongeraffineerde granen en andere natuurlijke, natuurlijke producten steeg geleidelijk, zelfs tot de helft van het totale volume van de voeding, en zelfs beter -tot 3/4.

Het voorgestelde reinigingsdieet van elf dagen is een handige manier om van je eetgewoonten te veranderen - ga naar voedsel dat je gezondheid schenkt. En een heel belangrijk punt is dat deze gewoonten geleidelijk veranderen, omdat een te scherpe verandering in de gebruikelijke voeding tot ernstige complicaties kan leiden.

Het reinigingsprogramma kan worden teruggebracht tot 4-5 dagen voor vrouwen die geen tijd hadden om zich voor te bereiden voor de zwangerschap.. Als u een meer grondige frissen wilt, kunt u het aantal dagen doorgebracht in de sappen te verhogen - Grape, appel, wortel, enz.

Gedurende zuiveringen dieet, proberen om goede zorg van uw huid. In de ochtend droog malen, dan douchen: warm of contrast. Probeer langzaamaan te wennen aan het contrast van de ziel, geleidelijk afwisselend met warmer en kouder water. Laten we hopen dat het later je gewoonte wordt.

Ontspan elke avond in een warm bad( 10-15 min).Je kunt een bad maken met essentiële oliën of verzachtende kruiden en medicinale zouten.

Verzorg zorgvuldig de mondholte en verbind andere belangrijke vaardigheden om de huid te activeren.

eerste 2-3 dagen, terwijl het drinken van sap, moet u doen reiniging klysma's( alleen als je niet zwanger bent!), Dan moet ze stoppen en wachten op de natuurlijke werking van de darmen.

Als er kracht en kansen zijn, is het raadzaam om zoveel mogelijk in de frisse lucht te blijven.

Het is beter om dit dieet op zaterdag te beginnen: je kunt liggen in de warmte en vrede, slechts noodzakelijkerwijs de kamer meerdere keren per dag ventileren.