Soep voor gewichtsverlies

Als u wilt een paar extra kilo's te verwijderen en het niet schadelijk voor je lichaam, dan is het tijd om te gaan zitten op een zachte sparend dieet. Diet groentesoepen vrij nieuw, maar heeft al aan populariteit gewonnen. Dieet soep kan worden gegeten op elk moment van de dag of nacht en in welke hoeveelheid. Calorie-arm dieet soep zal niet alleen helpen zich te ontdoen van overtollige centimeters in de taille, maar ook het lichaam te reinigen van giftige stoffen en het verbeteren van welzijn. Observeren "SUPN" dieet is veel gemakkelijker dan enig ander dieet: ze verzadigen en laat een gevoel van verzadiging, zelfs als ze weinig calorieën te presenteren. Hoewel dit dieet en heeft bepaalde beperkingen in voedsel, maar niet verlaten met een eeuwige honger en stabiel ondersteunt een gevoel van verzadiging in de maag.

belangrijkste onderdelen van het dieet soepen zijn de groenten en kruiden. Ze bevatten grote hoeveelheden vitaminen en mineralen die het mogelijk maken het lichaam om vet te verbranden en calorieën sneller af te breken.

Dietary soepen is er grote verscheidenheid. Dit Bonn soep, groente, selderij, ui, tomaat, enz.

Hier zijn enkele voorbeelden recepten soep dieet:

Voor de bereiding worden verlangd:

tomaten 2-3 stuk,

ui 4-5 stuks,

kool 1 vorken,

paprika,

specerijen,

greens

Alle componenten worden gesneden, gemengd, maarniet gefrituurd - en gekookt als een gewone groentesoep. In het proces van voorbereiding is toegestaan ​​om kruiden naar smaak, bouillonblokjes toe te voegen. Tomaten

6-8 stuks,

ui 2-3 stuks,

tomatenpuree( naar smaak),

plantaardige olie 1 el.lepel,

specerijen,

knoflook,

greens.

Tomaten Scald, vrij van de huid, te snijden. Bow ook gesneden en gebakken tot ze goudbruin in olijfolie, voeg knoflook, tomaten, gestoofd enkele minuten, gegoten bouillon op smaak met zout en kruiden.

wortelen 400g,

ui 3-4 stukken,

selderij - 2 stengels,

knoflook 2 knoflook, tomaten

4-5 piece

spruiten 400g, 300g

bonen

Verhit de olie in een pan, voeg gehakte wortelen, ui, selderij en knoflook, fijngehakt of doorgegeven via de pers, roer en bak ongeveer 8 minuten. Schroeien de tomaten en verwijder de schil en plet met een vork en voeg toe aan de groenten. Voeg de gehakte kool, groene bonen, water, 1 theelepelzout, ¼ theelepelpeper, kippenbouillon te proeven en te plaatsen op een hoog vuur. Breng aan de kook, roerend, zet het vuur en kook 10 minuten.

kleine krop uit

knolselderij, wortelen

4-5sht,

peper 1-2 stuks,

uien - 4-5 stuks,

bonen 400g,

Tomato 5-6 pc.

gemalen groenten voeg water, zout en peper, koken, houdt 10 minuten op hoog vuur, te verminderen zijn, dek af en kook voor ongeveer hetzelfde bedrag.

De recepten van soepen, kunt u een verscheidenheid aan groenten( behalve aardappelen), kruiden en specerijen toe te voegen. Daarnaast kunt u toevoegen gekookte magere vis, kip, gekookt rundvlees. Tijdens

soep dieet moet de basisregels van het dieet te volgen. Allereerst moet er op zijn minst 3 keer per dag, of zelfs 4 keer, indien mogelijk. Tussen de maaltijden kunt u fruit( behalve bananen en druiven) te eten. Vasthouden aan dit dieet moet je 7 dagen. En u kunt herhalen in 1-2 weken( indien nodig).