Zemelen voor gewichtsverlies

Bran voor gewichtsverlies is het meest eenvoudige en effectieve product voor gewichtsverlies, ze zijn erg rijk aan een enorme hoeveelheid vezels. Onze voorouders bakten alleen brood van volkoren, omdat dergelijk brood heel nuttig was dan wit brood. Hoewel wit brood veel smakelijker was, maar er waren uitzonderingen: wit brood werd alleen op feestdagen op tafel geserveerd. Bepaalde zemelenkwaliteiten hebben geen zemelen, maar het effect dat ze hebben op het menselijk lichaam is gewoon onbetaalbaar. Zemelen bestaan ​​tenslotte uit een schaal van graan, het is vezel in een geconcentreerde vorm - voedingsvezels. In de ingewanden begint de cellulose het werk van de stofzuiger uit te voeren, omdat de vezel van de cellulose niet wordt geabsorbeerd en niet verteerd. Vezels beginnen het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen, normaliseren het metabolisme, onderdrukken de eetlust, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en leiden tot een afname van het overgewicht.
Bran is erg handig voor constipatie, met opstopping van gal, met schendingen van de lever.

Bran is anders, zowel in de natuur als in het type gebruikte grondstoffen. Als je pas begint met het gebruik van zemelen, dan is het aan te raden om te beginnen met tarwe, en degenen die lang zemelen hebben gebruikt, dan kunnen ze havermout of rogge eten. Rogge en haver zijn structureel grover en bevatten veel meer vezels, in tegenstelling tot tarwe.
Veel zemelen worden niet aanbevolen, omdat zemelen gewoon water opzuigen en zwellen in de maag, waardoor een gevoel van verzadiging ontstaat. Het dagelijkse portie zemelen voor een persoon is 30-50 gram, maar het is het beste om drie keer per dag een theelepel te starten. Na 14 dagen zemelen kunt u de dosis drie keer per dag verhogen tot één eetlepel. Je kunt zemelen minstens een heel leven consumeren, maar het wordt aanbevolen om elke twee maanden een pauze van twee weken te nemen en tijdens rust uit zemelen, is het de moeite waard om grote voorkeur te geven aan groenten en fruit.


Haverzemelen voor afvallen

Haverzemelen kunnen bij elke apotheek of in een winkel worden gekocht. Haverzemelen hebben een ruwe structuur, wat heel goed van invloed is op het proces van afvallen. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat als de zemelen suiker bevatten, gewichtsverlies niet mogelijk is. Haverzemelen bevatten veel nuttige vitamines, die niet alleen gunstig zijn voor het herstel van het normale werk van het spijsverteringsstelsel, maar ook voor de externe conditie van de huid.

Gebruik van haverzemelen

1. U hebt 2-3 liter water per dag nodig. Water helpt zemelen om te zwellen en te verteren.
2. De dagelijkse hoeveelheid zemelen( 2-3 eetlepels) niet overschrijden. Als de maatregel wordt overtreden, kan er een hevigheid in de maag zijn.
3. Het lichaam moet geleidelijk worden gewend, omdat zemelen niet alleen suiker en vet absorberen, maar ook nuttige stoffen die eenvoudigweg noodzakelijk zijn voor het lichaam.
Bereiding van zeer eenvoudige haverzemelen om kokend water te gieten en op te laten zwellen.

Tarwezemelen voor gewichtsverlies

Tarwezemelen is niet minder nuttig dan haverzemelen.
Tarwezemelen bevatten, in tegenstelling tot havermout, veel meer onoplosbare vezels, die ook de darmen niet aantasten. Tarwezemelen hebben een zeer zachte structuur, in tegenstelling tot alle andere zemelen.

Hoe tarwezemelen toe te passen

1. Gebruik zemelen voor elke maaltijd voor 1 theelepel en spoel ze af met een glas water.
2. Voeg geleidelijk tarwezemelen toe aan uw voedsel.
3. Geleidelijk aan, moet u de dagelijkse dosis zemelen verhogen van 1 tl tot 1. st.lepel. Rijstzemelen voor afslanken

Rijstzemelen heeft een gunstig effect op het lichaam, ze reinigen het lichaam van alle vuile en onnodige, verbeteren de spijsvertering. Rijstzemelen worden door diëtisten aanbevolen als voedingssupplement. Omdat ze metabolisme en vetmetabolisme versnellen. Vet wordt dus niet vertraagd in veel delen van ons lichaam, zoals vaak het geval is.

Hoe rijstzemelen toepassen

1. De dagelijkse dosis van 30 g., Maar het is de moeite waard om te beginnen met een kleine hoeveelheid van 1-2 theelepels per dag gedurende een week, dan kunt u de dosis verhogen tot 1 eetl.eetlepels per dag.
2. Neem rijstzemelen die tegelijk met water nodig zijn, 1 theelepel rijstzemelen in de mond en drink het met een glas water.

In het algemeen kunnen alle zemelen aan bijna elk voedsel worden toegevoegd. Het is vermeldenswaard dat om op een dieet te gaan, het toepassen van zemelen niet nodig is. Het is alleen nodig om ze in je dieet op te nemen en het effect zal je gewoon verbazen, maar vergeet de fysieke inspanning niet, ze zullen je helpen al je verwachtingen te overtreffen.