Dieet van kosmonauten
In moderne samenleving vele meisje droom hebben slanke figuur en kijken prachtig , maar frequent probleem storende is doen , zijn extra kilogram lichaam. In combat hem u kunnen helpen een van de meest zwaar en moeilijk diëten , en riep ze « dieet astronauten ».
lezen naam dit dieet , je zeker denken , dat nodig zal gebruik in voedsel voedsel , dat eten astronauten in vluchten , maar op het feit is misleidend. naam dit dieet , eerder alle , geassocieerd met taaie schema astronaut , dan met hun macht . In tijd dit dieet je lichaam vaak worden in stressvolle situaties , dus hoe dieet in eten erg wreed , menu dit dieet even en deze elke dag herhaald . Populariteit om dit dieet kwam , na van ,
Ingredients, inkomende in samenstelling deze diëten in zich eiwit producten , en zo dezelfde wenselijk vernauwing of dezelfde volledig sluiten van voeding producten bevattende vezels .
dieet dit dieet gebouwd op basis meest belangrijkste principes , dat concluderen in momenteel vermindering calorieën in dagelijkse menu , en zo dezelfde voorkeur eiwit producten ten reducerend koolhydraat componenten . Als correct bouwen programma afslanken , de met haar behulp kan bereiken meer effectiever resulteert beschikking van onnodige kilo , maar nog en niet voorkomen spierdystrofie systeem.
In resultaat , Bovendien , dat producten die eiwit verwerkt veel sneller , is draagt versnelling uitwisseling stoffen lichaam en body slaat extra energie .Door deze , vetten lichaam verbranden meer actief .Dus dezelfde , op rechts naleving dit dieet , na enige tijd u , merken dat uw huid wordt gereinigd .
Dit dieet niet helemaal eenvoudig en zeer strenge , dus hoe in dat zeer vele beperkingen , en stok deze beperkingen rekening vrij lange uit 10 om dagen 20 . We reeds vermeld , dat menu in dieet astronauten zeer mager en monotoon , hij kan stress veroorzaken staat zelfs in gerichte mensen .
Voor die , die durven gebruik dieet astronauten , voor bereiken ideale cijfers moeten weten , dat misbruik dit dieet niet aanbevolen , dus hetzelfde op dit dieet organisme besteedt groot aantal krachten en energie. Maar alle hetzelfde , als u wilt gebruik deze dieet en willen krijgen van haar maximale resultaat , de herinneren volgende :
- gelden dieet beter alle één keer in jaar , dat niet zou nare kwaad lichaam ;
- dus hoe dieet producten dit slechte voeding en niet verschillende verscheidenheid , aanbevolen op over haar vitaminen nemen ;
- dus dezelfde aanbevolen gebruiken grote hoeveelheid water .Dus hoe is bijdragen aan een afname van de eetlust , en nog helpen reinigt je lichaam .
attenderen op de , dat in dieet astronauten er beperkingen .Dit dieet niet aan te raden om mensen in waarin hebben overtreding of dezelfde ziekte spijsverteringsstelsel of gastro-intestinale systeem gebruiken - darmkanaal .Op
over dieet moet je opgeven van receptie in voedsel zout , suiker en specerijen. De opgegeven dieet wenselijk stok op dan 20 dagen. Kan nemen is voor soort natuurlijk behandeling , op dan die je lichaam zal schoongemaakt , zal dus dezelfde meer actieve uitwisseling verwerkt , en nog vetreserves het lichaam zal worden verbrand actiever .
Voor van , dat pas dit dieet van beginnen om einde zou , u nodig zal goed tune en voorraad groot aantal uittreksels , dat zou de monotonie in menu overmeesteren.
je moet rekening houden met het feit , dat op dit voedzaam dieet stoffen in het lichaam verteerd langzamer .E de toestaan u ontdoen van frequente aanvallen optreden honger , dus dezelfde bij dieet astronaut , je hebt weigeren van frequente fysieke belastingen , uw krachten kan gewoon niet genoeg op klassen in sporthal of fitnessclub. Maar alle nog niet waard vergeten hulp uitgang producten lichaam desintegratie eiwitten, voor deze u nodig zal load haar lichaam feasibly , voorbeeld dat je kunnen doen aerobics , doen gemakkelijk opladen en nog moeten zal volgen gebruik water .
Aanbevolen menu voor dieet astronauten :
- in ontbijt drankje één glas yoghurt of dezelfde kan drank kop koffie , en zo dezelfde eten een ei, die kan koken of bak op droge pan
- op lunch koken half kip , bouillon over vloer - liter , zodat dezelfde glas yoghurt of dezelfde cup koffie
- op snack kopje koffie of een glas kefir op
diner kan drinken een glas kefir of een kopje koffie , en zodat dezelfde nog 200 gram magere cottage cheese of dezelfde wrongelmassa.
Hier uw dieet astronauten geschikt om voltooiing, u niet noodzaak correct bepalen macht na haar einde , pay aandacht op de , dat calorie producten, geconsumeerd u nodig geleidelijk te verhogen , op deze zou ook vet te vermijden en gebakken Recreatives Producten .Na verloop van tijd uw dieet lichaam gespeend van fiber , dus zorgvuldig toezien op het proces gebruiken ruw voedsel.