Extreme transformatie: gewichtsverliesprogramma
Dit is een sport-realityshow. Het programma introduceert kijkers voor echte mensen met overgewicht. De helden van de realityshow vertellen dat het voor hen moeilijk is om met groot gewicht te leven en dat ze hun manier van leven willen veranderen. De helden die naar het project zijn gekomen, zijn klaar om volledig te veranderen, in slechts één jaar.
Onder leiding van de beroemde specialist-trainer voor de verbetering van de figuur van Chris Powell( Powell), herzien de helden van het programma hun dieet en manier van leven volledig. Ze beginnen de wereld met een ander uiterlijk te bekijken, ze hebben een tweede wind. Chris bestuurt zijn afdelingen in alle stadia van het programma volledig voor gewichtsverlies. Chris volgt zijn afdelingen nauwlettend, bewaakt de juiste voeding, voor hoe ideale oefeningen voor gewichtsverlies moeten worden uitgevoerd.
Chris heeft bepaalde regels die de helden van het programma, en alle mensen die ervan dromen om af te vallen, moeten onthouden en strikt observeren.
We zullen nu in detail praten over de regels die de manier van leven zullen veranderen.
* Elke ochtend begint met een belofte aan jezelf.
Je moet een sticker nemen en daarop je belofte schrijven en deze op de spiegel hangen. Op de realityshow begint de belofte met een beweging van 5 minuten. Beweging heeft geen strikte regels, de beweging kan eenvoudig of complex zijn. Eenvoudig - het loopt gewoon ter plaatse voor de tv, gecompliceerd, het is springen, drukken en nog veel meer. Hier is het belangrijkste ding niet wat voor soort beweging je doet, maar in een belofte. Nadat je een belofte hebt vervuld, zul je zowel het tweede als het derde uitvoeren. Op deze manier zult u geweldige resultaten behalen en snel uw doel bereiken.
* Drink daarnaast een liter water.
De kijker ziet niet hoeveel helden van het programma water per dag drinken, maar in feite drinken ze heel veel water. Water is gewoon noodzakelijk voor een persoon, maar niet iedereen gebruikt alleen zuiver water, we vervangen het meestal door verschillende, schadelijke vloeistoffen. Als je eraan gewend bent 3-4 liter water per dag te drinken, zul je na een tijdje merken dat je figuur en huidconditie merkbaar is veranderd.
* suiker van één maaltijd uitsluiten.
Natuurlijk om alles op te geven en het zal meteen moeilijk zijn, maar je wordt niet gevraagd om jezelf te offeren. Je hoeft jezelf alleen maar te beloven, suiker op te geven in één maaltijd. Dit is helemaal niet moeilijk.
* Verwijder de frisdrank volledig, vind elke dag tijd voor lichaamsbeweging en sla het ontbijt nooit over.
Op het eerste gezicht lijkt het erop dat dergelijke veranderingen in het leven niet mogelijk zijn, maar ze spelen een belangrijke rol in het proces van afvallen. Powell beweert: "Er is slechts één reden waarom ik aanbeveel dat deze veranderingen het hele jaar door worden nageleefd."Iedereen wil zeer snelle en effectieve veranderingen zien, maar het lichaam heeft geen tijd nodig om zich aan te passen. Je hoeft alleen maar een doel te stellen en te gaan, alle obstakels te verslaan. En na de eerste maand kunt u altijd het resultaat zien.
* Het is noodzakelijk om te stoppen met het eten van voedingsmiddelen die vetten bevatten.
Dergelijke producten hebben geen positieve eigenschappen. Als u de vetten in de lijst met ingrediënten opmerkt, moet u onmiddellijk stoppen met het kopen en gebruiken van het product.
* Bekijk strikt de portiegrootte.
Powell zegt: "met het oog op portiegroottes te controleren, hoeft u alleen maar om de drie uur in kleine porties bij elke maaltijd, de hoeveelheid voedsel inname eten is aanzienlijk verminderd bloedsuikerspiegel normaal, het gevoel van honger afgestompt. .."Om het gevoel van verzadiging voor een lange tijd niet verlaten, eet voedsel zoals amandelen, bananen, een stukje kaas of een proteïne shake.
* D Houd je woord, maak geen excuses.
Powell zegt: "Reincarnation - een zeer emotioneel proces in de show selectieproces, we besteden per week op om te bepalen wie moet blijven en in de eerste plaats laten we de mensen die zijn belofte niet Dus hou, wat we denken, en. ..we beloven eerst en vooral dat we het uiteindelijke resultaat beïnvloeden. "
* Als u struikelt - realiseer het en geef het toe.
"Wanneer we verschillende categorieën mensen selecteren, denken velen van hen dat ze in de toekomst niet zullen worden gekozen of zullen worden uitgesloten. En de meeste mensen die denken van wel - breken. Maar Chris waardeert en respecteert mensen die hun fouten toegeven. Zulke mensen begrijpen volledig dat zij verantwoordelijk zijn voor hun daden. En dit is hun indicator dat ze helemaal klaar zijn om hulp te accepteren en ze hebben de moed om zich ervoor in te schakelen. Hieruit volgt dat deze mensen al winnaars zijn geworden voor zichzelf. "
* P opname zonder fouten.
Het gebeurt vaak dat mensen na een tijdje terugkeren naar de gebruikelijke manier van leven. Zulke mensen moeten enkele regels onthouden.
Eerste - je moet alle belachelijke gedachten laten vallen, dwz emotioneel ontladen.
Het tweede ding is dat je altijd moet onthouden dat je een belofte hebt gedaan. Denk: "Is uw doel minstens één keer bereikt?"
Ten derde - je moet jezelf een nieuwe belofte geven. Ongeacht de belofte oud of nieuw is, het belangrijkste is om het te houden.
* Vind jezelf support.
"Je moet communiceren met mensen met wie je gemeenschappelijke interesses en vergelijkbare doelen hebt. Deze zijn te vinden bij zowel uw naaste medewerkers en buren als bij alle onbekende mensen op internet die zich zorgen maken over hetzelfde probleem als u. Talrijke studies tonen aan dat gewichtsverlies met meer succes verloopt wanneer iemand steun van vrienden en familie voelt. Bovendien vergroot de interactie met andere mensen je persoonlijke verantwoordelijkheid om de doelen te bereiken. "
* Ga naar de voor de fotolijst.
"Plaats de foto in een doos die laat zien waar je mee bezig bent of waar je naartoe wilt. Bijvoorbeeld de figuur van je dromen ", adviseert Powell. Dit is een zeer effectieve impact op het onderbewustzijn en bij elke blik op de foto streef je naar het gestelde doel. "
"Extreme Transformation: Weight Loss Program" bevat documentair bewijs van hoe moedige helden de verschrikkelijkste angst van hun leven konden overwinnen - overgewicht.