Frans dieet
In de huidige wereld die wordt gedomineerd door een slechte omgeving is heel gebruikelijk en de toevoeging aan levensmiddelen van diverse schadelijke additieven en GGO's, veel mensen, vooral vrouwen willen om gewicht te verliezen en het niet veroorzaken veel schade aan het lichaam. Daarom is het Franse dieet ideaal voor dergelijke doeleinden, dat meer dan 500 jaar geleden werd opgericht door een groep Franse voedingsdeskundigen. Het Franse dieet heeft een duur van 14 dagen, waarbij je 6 tot 8 kilogram kwijt kunt. Het Franse dieet is een zeer spaarzaam dieet, omdat je geen voedsel hoeft te verhongeren of eten. Dit dieet is gebaseerd op een verlaging van het caloriegehalte van maaltijden die tijdens maaltijden worden geconsumeerd. Het is noodzakelijk om de calorische waarde van voedsel te verminderen tot 1.500 calorieën, en vervolgens om energie te nemen om voedsel te verteren, zal je lichaam de reeds opgebouwde vetreserves gebruiken. Net op het moment van voedselinname moet je grondig en langzaam kauwen, zodat je snel opeet. En bij voorkeur voor het eten van een glas water met een paar druppels citroensap.
Tijdens de Franse dieet must- uit te sluiten van uw dieet de volgende producten:
1. Brood en bakkerijproducten.
2. Suiker en verschillende zoetigheden.
3. Zout en een verscheidenheid aan pekel.
4. Alcohol.
5. Vette voedingsmiddelen( mayonaise, boter, etc. ..)
Voor het verkrijgen van een goed resultaat moet volgende producten eten:
1. Low-fat soorten vis en vlees( konijn, varkensvlees, kalkoen en kip( filet)).
2. Diverse groenten en fruit.
3. Eieren.
4. Vetarme zuivelproducten.5. Roggebrood of brood.
Het Franse dieet heeft een bepaald menu, om van af te wijken of om van plaats te veranderen wat gerechten niet kunnen.
Menu
Eerste dag.
Ontbijt: thee zonder suiker en een boterham met zwart brood en een dun plakje harde kaas.
Lunch: gekookte kip( . Fillet is wenselijk, dat in de meeste vluchtig door te nemen.) En een tomaat, oranje.
Diner: gekookt varkensvlees en bladsalade gekleed met olijfolie of citroensap.
De tweede dag.
Ontbijt: koffie zonder suiker en beschuiten van roggemeel.
Lunch: voedselsoep en roggebrood.
-diner: gestoomde groenten.
De derde dag.
Ontbijt: 150 gram vetvrije yoghurt en een sandwich van roggebrood en plakjes tomaat.
Lunch: gebakken in de ovenvis, gegoten met citroensap en een sla.
Diner: gekookte kippenborst en witte koolsalade gekleed met citroensap.
Vierde dag.
Ontbijt: thee zonder suiker en beschuiten van roggemeel.
Lunch: gekookte vis met één tomaat.
-diner: gestoofde groenten. De vijfde dag.
Ontbijt: magere melk en een sandwich gemaakt met roggebrood en een dun plakje harde kaas.
Lunch: dieet soep met roggebrood.
Diner: gebakken rund- en bladsalade.
De zesde dag.
Ontbijt: 100 gram vetvrije kwark en thee zonder suiker.
Lunch: gekookt varkensvlees en zuurkool.
-diner: magere worst of ham zonder vet en één komkommer.
De zevende dag.
Ontbijt: thee of koffie zonder suiker.
Lunch: gekookt ei en salade van verse geraspte wortelen, gekruid met citroensap.
-diner: gekookt kippenvlees en bladsalade.
De achtste dag.
Ontbijt: Vetarme kefir en 100 gram kwark met een laag caloriegehalte.
Lunch: Dieetsoep en roggebrood.
-diner: gestoofde groenten.
De negende dag.
Ontbijt: thee of koffie zonder suiker en crackers.
Lunch: magere ham en komkommer en tomatensalade, gekruid met citroensap.
-diner: twee gekookte eieren en gekookt rundvlees.
De tiende dag.
Ontbijt: thee of koffie met broodkruimels.
Lunch: gekookte konijnen- en bladsalade, mandarijn.
-diner: magere worst en tomaat.
De elfde dag.
Ontbijt: magere melk en 100 gram kwark.
Lunch: twee gekookte eieren en komkommers, een appel.
-diner: gekookt varkensvlees en een salade van verse gezouten wortels, gekleed in citroensap.
De twaalfde dag.
Ontbijt: kefir en croutons.
Lunch: voedselsoep en roggebrood, banaan.
-diner: magere ham en een gekookt ei.
Dertiende dag.
Ontbijt: thee of koffie zonder suiker en een sandwich gemaakt met roggebrood en een dun plakje harde kaas.
Lunch: gebakken vis en gekookte bieten, oranje.
-diner: gekookt konijn en salade van komkommers en tomaten, gekruid met citroensap.
Veertiende dag.
Ontbijt: magere melk 100 gram kwark.
Lunch: gekookte sperziebonen en gekookt varkensvlees, appel.
Diner: twee gekookte eieren en gekookte kip.
Als u zich aan dit menu houdt, kunt u niet alleen goed afvallen, maar ook het lichaam van de zich daar verzamelde jaren van gifstoffen en slakken.
Voor nog betere resultaten, moet je thuis trainen of naar sportscholen gaan. En dan verkrijgt u niet alleen het ideale figuur, maar wordt uw huid strak en elastisch.