Redelijk Dieet

Behandel de voeding redelijk. U kunt het product niet beoordelen op basis van het gehalte aan calorieën, vitaminen of minerale zouten. Uiteindelijk hebben ze allemaal

nodig in combinatie met hoog- en laagcalorisch voedsel, maar ook met andere voedingscomponenten. Als een persoon te serieus is over één aspect van het dieet en anderen vergeet, staat hij voor problemen. Een tienermeisje, in haar fanatieke wens om af te vallen, weigert voedsel waarin, zoals ze heeft gehoord, calorieën zijn, ze eet uitsluitend groentesappen, fruit en koffie. Als ze zo lang eet, zal het noodzakelijk ziek worden. Een serieus gerichte moeder die tot de verkeerde mening kwam dat alle waarde in de vitamines en zetmeel helemaal niet nodig is, het kind voedt voor het ontbijt met wortelsalade en grapefruit. Slecht ding krijgt zoveel calorieën dat ze zelfs bij een konijn niet blijven bestaan. Een volle moeder, geboren uit een familie die vatbaar is voor vetmesterij, schaamt zich voor de dunheid van haar kind en voedt hem alleen met calorierijk voedsel. Dit ruïneert zijn eetlust verder. Het kind eet een beetje en ontvangt onvoldoende hoeveelheid minerale zouten en vitamines..

Een eenvoudige gids voor het kiezen van een dieet. Dit lijkt allemaal heel ingewikkeld, maar dat is het in feite niet. Gelukkig hoeft de moeder geen perfect dieet voor haar kind te verwachten. De experimenten van Dr. Davis en anderen hebben aangetoond dat aan het eind vindt hij het kind een evenwichtig dieet( paragraaf 409), natuurlijk, als het niet wordt gedwongen en geen vooroordelen met betrekking tot voedsel te druppelen en als hij wordt aangeboden een verscheidenheid aan nuttige natuurlijke voeding. Ouders moeten zich in algemene termen de componenten van een normaal dieet voorstellen, moeten weten wat kan worden vervangen als het kind de smaak voor een product is kwijtgeraakt. Dit is hoe ongeveer de dagelijkse voeding van het kind zou moeten zijn.

1. Melk( in welke vorm dan ook), bij voorkeur driekwart liter liter.

2. Vlees of gevogelte of vis.

3. Eieren( een extra ei kan vlees vervangen, en omgekeerd, hoewel het wenselijk is om beide te geven).

4. Groenten, groen of geel, een of twee keer, gedeeltelijk in onbewerkte vorm.

5. Fruit, twee of drie keer, ten minste de helft in ruwe vorm, zoals sinaasappelsap( meer fruit kan het fruit vervangen en vice versa).

6. Zet de zetmeelhoudende groenten één of twee keer in de oven.

7. Brood van volkorenmeel, crackers, ontbijtgranen, van één tot drie keer.

8. Vitamine D( in melk of in de vorm van een concentraat).Nu kunnen we praten over verschillende soorten producten.