Hoepels om gewicht te verliezen
Sinds de oudheid zijn vrouwen bezorgd over het in perfecte staat houden van hun figuur om licht in het hele lichaam te voelen en zichzelf en anderen te mogen. Om aantrekkelijk en slank te zijn, is het niet nodig om jezelf uit te putten met diëten en constante training in sporthallen en fitnesscentra. Niet alle vrouwen kunnen het zich veroorloven om 1,5 of 2 uur per dag aan training te besteden, als er thuis belangrijker dingen zijn. En het is voor dergelijke gevallen dat de aankoop en het gebruik van een hoepel perfect is. Regelmatige training met een hoepel helpt uw figuur om de vroegere harmonie te verkrijgen. Verwijder de "oren" op de taille en heupen, het versterken van de buikspieren, taille te verminderen en zelfs te ontdoen van de vervelende cellulitis en geven de huid haar stevigheid en elasticiteit - het is allemaal op de hoepel krachten. Voor een effectiever resultaat bij het verliezen van gewicht met een borduurring, moet je nog steeds goed eten, dat wil zeggen, het uitsluiten van zeer vet voedsel, snoep en meelproducten. En dan overtreft het resultaat al uw verwachtingen. Voor 25 - 30 dagen van regelmatige oefening voor 25 - 30 minuten, en goede voeding kan ontdoen van 2-5 kg en 3-6 centimeter in de taille, evenals sessies met uitstekende hoepel effect op de hartfunctie, coördinatie, verbeteren de bloedsomloop en normaliserendarm.
Het gebruik van een van de hoepel is ten strengste verboden om vrouwen met lever- en nierziekten, gynaecologische aandoeningen, ziekten van de wervelkolom en gewrichten, en kan de hoepel niet gebruiken tijdens de zwangerschap en direct na de geboorte.
Om de juiste hoepel te kiezen, moet je hem zelf "uitproberen", dwz wringen en de grootte schatten. Hoepels zijn divers: conventioneel plastic, ze kunnen zwaarder zijn met behulp van granen of zand, en tijdens het werkproces zal je meer energie spenderen;Massage - aanwezig op de binnenzijde massagekogels( siliconen, kunststof of magnetisch), die in de gewenste massage van het lichaam uit te oefenen en een magnetische en verbetering van de bloedcirculatie;flexibel( zacht) met hun hulp kun je niet alleen afvallen in de taille, maar ook om zowel handen als voeten te trainen, als je het als een expander gebruikt.
15 minuten les met een borduurring is een complete oefening, waarbij ongeveer 300 calorieën worden uitgegeven. Als je nieuw bent in dit vak, dan zal een normale iets zwaardere hoepel uitkomen voor training. Na verloop van tijd, wanneer het niet hoepel actie zal worden gevoeld op de maag, moet u de gebruikelijke hoepel vervangen voor een massage of gewogen. Als gevolg van de massage hoepel mogelijk blauwe plekken en de daaropvolgende training pijnlijk zal zijn, maar het is nodig om te verdragen of slijtage de gordel om gewicht te verliezen, dan zal het gevoel minder pijnlijk zijn. Kneuzingen op het lichaam zullen minder zijn als u de beugel afwisselend in verschillende richtingen draait. Voor nog beter effect kun je de taille omwikkelen met voedselfolie. Met dergelijke oefeningen zul je meer transpireren, wat betekent dat onnodige gifstoffen en gifstoffen het lichaam zullen verlaten.
Vanaf het begin van de training met een hoepel is het genoeg 5 minuten 2 keer per dag. Verhoog de tijd geleidelijk tot 30 minuten( maximaal).Spin de hoepel je nodig hebt met je rug recht en je voeten op schouderbreedte uit elkaar, en je nodig hebt om je buikspieren te belasten gedurende de training. Strakke buikspieren beschermen de inwendige organen tegen hoelastakingen, vooral als de hoepel erg zwaar is. Met constante lessen met een hoepel, kunt u ook enkele oefeningen doen die andere spieren beïnvloeden, bijvoorbeeld de spieren van de handen, borst- en beenspieren. Om de spieren van handen en borst te beïnvloeden, moet u uw vingers in het slot verenigen en ze omhoog of omlaag brengen zonder te stoppen om de beugel te verdraaien;naar de buik schuine spieren warm, kunt u kant bochten of wendingen van het lichaam zonder verlies van de hoepel te doen;Om de spieren van de benen te activeren, kunt u met uw benen schommelen of naar de zijkant uitwijken.
Plus training hoepel wordt verwijderd "sinaasappelhuid" of cellulitis, terwijl hij onder een dieet is het niet iets dat verdwijnt, en het wordt meer en meer merkbaar. Natuurlijk, het spelen met de hoepel niet onmiddellijk zichtbare resultaten in het verliezen van gewicht, zoals eiwit of koolhydraat-vrij dieet te geven, maar liet kilogram en centimeter gegaan zal niet terugkomen onmiddellijk zodra u uw training hebt voltooid. Maar toch, om de resultaten te behouden, moet je een aantal keer per week met de hoepel oefenen en niet stoppen met gezond en evenwichtig eten. En dan zal het behaalde resultaat je behagen en je geliefden verheugen.