Dieet van zogende vrouwen
Voeding van de zogende moeder moet worden versterkt en rationeel. Versterkt wordt beschouwd als een dergelijk voedingsmiddel, waarbij de
-hoeveelheid voedingsstoffen is toegenomen in vergelijking met het normale een derde. Het dagelijkse rantsoen tijdens borstvoeding moet ongeveer 130 gram eiwit, 130 g vet en 500 g koolhydraten, dat wil zeggen 4000 grote calorieën.
Nutritional zogende moeder is noodzakelijk voor de vorming van de melk in een hoeveelheid om al het voedsel eis van een kind te verschaffen in de eerste maanden van zijn leven. De belangrijkste rol in de voeding van de zogende moeder, maar ook tijdens de zwangerschap, wordt door het eiwit uitgevoerd. Het moet in de voeding worden bewaard in een hoeveelheid van niet minder dan 2 gram per kilogram van het gewicht van de vrouw. Allereerst is een eiwit van melk en zuivelproducten nodig om het lichaam van de moeder de stof te geven die nodig is voor de productie van moedermelk. Melk en zuivelproducten zijn ook een waardevolle bron van vet. Ze moeten niet worden beperkt in het dieet, zelfs met een neiging tot volheid. In deze gevallen is het raadzaam om drastisch te verminderen of zelfs elimineren van de vetconsumptie, aanzienlijk het bedrag in het dieet boter te verminderen, te vervangen door plantaardige olie.
De beperking in het dieet van koolhydraten is cruciaal bij het voorkomen van obesitas van de zogende moeder. Beperk koolhydraten en vetten in het dieet alleen wanneer het gewicht van de vrouw geleidelijk toeneemt. Een belangrijke rol in de strijd tegen obesitas is het dieet;overmatige eetlust kan worden voorkomen door de benoeming van frequente( tot 6 keer per dag) maaltijden in kleine porties. Het dieet
zogende moeder moet niet alleen de inhoud van eiwitten, vetten en koolhydraten, maar ook de inhoud van vitaminen, mineralen en vloeistof worden verhoogd. Regelmatige inname van visolie tot 15 gram per dag zorgt voor de levering van belangrijke vitaminen A zogende moeder en D. Andere vitaminen vrouw krijgt in verschillende uitgebreide dieet ook verhoogde het bedrag.
Talrijke studies hebben aangetoond dat bij normale voeding in de winter en de lente de moedermelk mogelijk niet voldoende vitamines bevat.
daarom aanbevolen door de arts moet bovendien worden toegediend in voedsel borstvoeding vitamine C.
grote behoefte borstvoeding aan minerale zouten, in het bijzonder calciumzouten, magnesium en fosfor. Tijdens het voeden is de consumptie van minerale zouten, inclusief calcium, door het organisme van de moeder groot. Daarom is in de voeding van zogende moeders moeten bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan minerale zouten: minimaal 50 gram kaas per dag, 20 gram kaas, 3 kopjes melk, 1 ei, groenten, in het bijzonder verse kruiden, vruchten en bessen, brood van tarwemeel, broodzemelen.
Een zogende moeder moet overmatige vetinname vermijden, omdat dit de opname van calcium schaadt.
Voor de productie van melk heeft een zogende moeder een aanzienlijke hoeveelheid vloeistof nodig. Het mag echter niet toegestaan worden om te veel te drinken, omdat ze worden overbelast door het cardiovasculaire systeem. De totale hoeveelheid vrije vloeistof in het rantsoen van een zogende moeder mag niet meer bedragen dan 2 liter per dag. Het moet vooral worden genomen in de vorm van melk, evenals fruit en bessen sappen, niet alleen thee, water, limonade en ga zo maar door. N. Vóór elke voeding wordt aanbevolen om te drinken een glas vloeibare melk is het beste.
Moeders die borstvoeding geven, moeten zich houden aan het regime van frequente voeding: samen met vier hoofdmaaltijden moet ze twee keer meer drinken voordat ze wordt gevoerd.