Zoutvrij dieet
Vanuit het standpunt van de voorstanders van de 'watertheorie', is vasthouden aan een zoutvrij dieet gewoon zinloos, aangezien tafelzout een van de belangrijkste componenten van het menselijk lichaam is, vergelijkbaar met water, kalium en zuurstof. Deze stoffen zijn nodig om ons lichaam normaal te laten functioneren. Nog steeds Pliny, die leefde in de I eeuw voor Christus. E., zout genoemd, de grootste van de medicijnen die de mensheid kent.
Ongeveer 27% van de zoutreserves wordt opgeslagen in de vorm van kristallen in botweefsel. Velen geloven dat natriumchloride bijdraagt aan de sterkte van botten. Een tekort aan zout kan aanleiding geven tot osteoporose, omdat het onder deze omstandigheden wordt gewonnen uit de botten en naar de behoeften van het lichaam gaat. Het gebrek aan zout leidt ook tot een overmaat aan zuur in sommige cellen, wat de vernietiging van de DNA-structuur veroorzaakt, die op zijn beurt dient als een trigger-mechanisme voor de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren. Klinische studies hebben aangetoond dat de meeste kankerpatiënten in het lichaam een zouttekort hadden.
Zoals we al eerder zeiden, betekent het dat als het lichaam zout verzamelt, het probeert water vast te houden. Een persoon kan zwelling hebben, waaruit water vervolgens wordt "gepompt" en naar de cellen wordt gestuurd. Dit verhoogt de bloeddruk, wat nodig is om de druk tijdens de filtratie te verhogen.
Wanneer u de behandeling met water begint, moet u niet vergeten dat als het volume is toegenomen en de hoeveelheid zout hetzelfde blijft, het lichaam zout verliest. Nadat u elke dag 6-8 glazen water hebt genomen, moet u nadenken over hoe u de zoutreserves kunt aanvullen. Als je 's nachts plotseling spierspasmen begint te voelen, dan heeft je lichaam acuut natrium. Flauwvallen en duizeligheid zijn een ander teken van zoutgebrek. In het laatste geval moet je niet alleen de inname van natrium verhogen, maar ook de hoeveelheid minerale zouten en vitamines, vooral als je tegelijkertijd beslist om af te vallen en je te houden aan een caloriearm dieet.
Vergeet niet om in uw menu groenten en fruit op te nemen, ze bevatten de optimale hoeveelheid van alle noodzakelijke substanties voor het lichaam.
Voorstanders van de 'water'-theorie geloven dat als je 10 glazen water per dag neemt, je dagelijks 1/2 theelepel( 3 g) zout moet gebruiken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw nieren voldoende urine produceren, anders heeft u zwelling. Als je merkt dat je benen opgezwollen zijn, raak dan niet in paniek. Slechts een paar dagen, verminder de hoeveelheid genomen zout en verhoog de hoeveelheid gebruikt water. In dit geval zou de zwelling zeer snel moeten komen. Vergeet bovendien niet over fysieke activiteit: spieractiviteit draagt bij aan de stroom van vocht in het bloed en overtollig zout verlaat het lichaam met urine en zweet.
Wat het rantsoen betreft, zou het hoofdbestanddeel van je menu wortelen moeten zijn met een grote hoeveelheid bèta-caroteen - de voorloper van vitamine A. Deze groente is een onmisbaar product dat metabolische processen reguleert in de lever en van groot belang is voor het gezichtsvermogen. Voor de dagelijkse hoeveelheid water die je consumeert, is het handig om sinaasappelsap toe te voegen, omdat het kalium bevat.