Dieet op broccoli: menu van 10 dagen, contra-indicaties voor dit dieet

Specialisten in de diëtetiek verbeteren voortdurend de methoden van voedingsschema's voor de menselijke gezondheid. Ze zijn gemaakt met een therapeutisch en profylactisch doel. Op dit moment hebben voedingsdeskundigen een groot aantal gevarieerde diëten gecreëerd. Ze worden gebruikt om de vetlaag te verminderen, het lichaam te herstellen en het te reinigen van schadelijke stoffen.

Nu wint de populariteit van het dieet aan broccoli.

Waar gaat het zo goed over? Het is een feit dat de micro-elementen en vitamines die in deze groente aanwezig zijn zeer nuttig zijn. In termen van 100 calorieën broccoli over de inhoud van eiwit is superieur aan rundvlees, dus het is aangeraden om te gebruiken in diëten. Het

hoog gehalte aan sporenelementen en vitamines, vooral C en K, zoals calcium, magnesium, kalium bevat, vitamine A groter dan in andere koolsoorten.

Het bevat stoffen die het reproductieproces van kankercellen effectief tegengaan. Na deze op de vorm van een onopvallend kool, koper, kobalt en ijzer versterken hematopoëtische systeem, verhogen de elasticiteit en sterkte van de huid, zodat heeft anti-cellulitis eigenschappen. Contra-indicaties voor het gebruik

broccoli

Of het nu in broccoli minerale stoffen, in sommige gevallen kan een contra-indicatie voor degenen die hebben:

• alvleesklieraandoening in elk stadium;
• gastritis met hoge zuurgraad;
• individuele intolerantie.

over kool dieet broccoli

gebruik maximale looptijd broccoli dieet - 10 dagen. Dit aantal dagen is verdeeld in vijf fasen, twee in elk. In tegenstelling tot andere strenge diëten, is het mogelijk om wat variatie in koken te maken.

Naast asperges kunt u groenten gebruiken: wortels, paprika's, tomaten. Vlees- en visproducten: pluimvee zonder huid en vet, mager rundvlees, konijn, alsmede plantaardige oliën, eieren, zuivelproducten met een laag gehalte vet en grijs of zemelenbrood.

Kool is handiger om vers te eten of voor te bereiden op stomen om voedingsstoffen te behouden. Bovendien is het uniek omdat broccoli, ondanks een indrukwekkende hoeveelheid nuttige eigenschappen, een zeer laag caloriegehalte heeft.

Menu voor het dieet van

Specialisten bieden verschillende dieetopties voor broccolikool. Er is een strikt monodieet, het gebruikt alleen asperges. Het vasthouden aan dit soort voedsel zal niet meer dan drie dagen duren, omdat het lichaam niet de stoffen ontvangt die nodig zijn voor zijn vitale activiteit.

De hoeveelheid kool die moet worden gegeten mag niet meer dan één kilogram bedragen. Asperges kunnen worden gekookt, vers worden gegeten, als een salade, een beetje citroensap en boter toevoegen.

Er zijn andere varianten van het dieet, ontworpen voor een langere periode, met het gebruik van extra ingrediënten voor het menu.

Het voorlopige menu is niet noodzakelijkerwijs in deze versie, het kan voor jezelf worden aangepast en sommige producten door anderen worden vervangen. Als snacks is het niet verboden om zuivelproducten te gebruiken.

Dagen eerste en tweede

Ontbijt: 200 gr.asperges in welke vorm dan ook;een stuk zemelenbrood;kruidenthee zonder suiker.

Lunch: 240 ml soep op konijnebouillon;100 gr.gekookt konijnenvlees;150 gr.broccoli( koken in een dubbele ketel).

-diner: 250 gr.sla van verse broccoli en twee wortels, breng op smaak met plantaardige olie.

Dagen van het derde en vierde

Ontbijt: 200 gr.kool, paprika 1 st.blussen met een kleine hoeveelheid boter, groene thee.

Lunch: 200 gr.gekookte vis( mager);150 gr.broccoli( gekookt voor een stel);twee kleine tomaten.

-diner: hetzelfde gerecht als voor het ontbijt.

Maak vervolgens een menu volgens hetzelfde principe als hierboven vermeld, zonder het drinkregime te vergeten. In navolging van dit dieet zal het lichaam niet alleen zichzelf reinigen van alle onnodige en schadelijke wezens en zich ontdoen van overgewicht, maar ook een lading levendigheid ontvangen.

Concluderend stellen we voor om vertrouwd te raken met de videoselectie over dit onderwerp: