Dieet op bieten en wortels: een bij benadering menu en recepten voor het bereiden van gerechten van roodgekookte bieten
Dieet op rode bieten en wortels voor gewichtsverlies en lichaamsschoonmaak na de vakantie
Dieet is een rationeel voedsel, waarin de producten die het lichaam ontvangt in evenwicht moeten zijn. Voedingsdeskundigen wordt aangeraden om de voorkeur te geven aan plantaardig voedsel, en dit is niet toevallig, omdat het in de meeste gevallen een laag caloriegehalte heeft. In dit opzicht worden groenten vaak gebruikt in verschillende methoden voor gewichtsverlies.
In dit artikel zullen we het hebben over de meest, op het eerste gezicht, gewone en bekende aan alle groenten - bieten en wortels. Dit zijn tenslotte het hele jaar door de meest betaalbare groenten. Ze zijn perfect bewaard gebleven, met behoud van alle vitamines, daarnaast zijn ze uitstekend in het omgaan met spijsverteringsproblemen.
Dieet op bieten en wortels zal niet alleen omgaan met overgewichtsproblemen, maar zal het lichaam ook verrijken met nuttige vitaminen en mineralen. Het is niet voor niets dat experts zeggen dat om een maximale efficiëntie te halen uit een dieet, het beter is om groenten uit uw regio te gebruiken, en nog beter op uw bedden.
Een klein beetje over de voordelen van deze groenten
Wortelen zijn een leverancier van vezels, die gifstoffen en ander vuil uit het lichaam verwijdert. In zijn samenstelling heeft een enorme hoeveelheid vitamine C, E, PP, B, K en anderen. Het bevat micro-elementen van fluor, jodium, ijzer, molybdeen, koper. En macronutriënten: calcium, magnesium, kalium, etc.
Het hoogste gehalte aan wortels provitamine A( caroteen), waarvan het kenmerk is dat het zelfs na de behandeling aanhoudt en na het koken zelfs toeneemt.
Deze groente is nuttig voor bijna iedereen, het is een uitstekend antisepticum, helpt bij het oplossen van zand en stenen in de blaas, versterkt het immuunsysteem. Want niemand zal een openbaring zijn van zijn positieve invloed op de gezichtsorganen. Deze lijst met nuttige eigenschappen kan voor onbepaalde tijd worden voortgezet, het is niet voor niets dat de wortel wordt aanbevolen voor gebruik bij verschillende aflevermodi.
Beets zijn niet minder nuttig, omdat de aanwezige vitaminen deze groente nodig maken voor het menselijke dieet. Het is onmogelijk om de nuttige eigenschappen en de vitaminen PP, A, C, E, B te onderschatten.
Rode biet is nuttig bij het versterken van immuniteit en bloedarmoede. Minerale stoffen in de biet - ijzer, kalium, magnesium, enz., Nemen deel aan de hematopoiese.
Het gebruik van deze wortel is nuttig voor problemen met de darmen( constipatie), daarom is het nuttig om een dieet op gekookte bieten te gebruiken. Svek helpt bij atherosclerose, hartfalen, leverziekte en vele andere.
Toepassing van het
-dieet Bieten en wortelen sluiten perfect op elkaar aan en vullen elkaar aan, waardoor hun nuttige eigenschappen toenemen. Diëtisten verzamelden verschillende soorten dieet om gewicht te verliezen met het gebruik van deze wortels.
Het aantal dagen in een dieet wordt door iedereen voor zichzelf bepaald. In voedsel kunnen deze wortels zowel rauw als gekookt worden gegeten. Om te voorkomen dat tijdens het koken vitaminen ontsnappen, moet het deksel goed worden gesloten. Groenten koken of bakken( bieten) alleen in zijn geheel, anders komen alle nuttige stoffen in het water.
Voor een verandering in het dieetmenu, kunnen wortels en rode biet als salades worden gegeten, samen en afwisselend met elkaar.
Ontlaaddieet
Het doel is om het lichaam te reinigen na het nemen van een grote hoeveelheid voedsel, wat meestal gebeurt na het feestelijke feest. Dit is een dag schoonmaken en het is beter om het op een vrije dag te doen. Rasp 300 gr.wortels en appels, voeg daaraan toe 400 gr.bieten( ook gewreven op een rasp).Alles is gevuld met citroensap en een eetlepel olijfolie.
Eet 5 tot 6 keer hongerig. Zorg ervoor dat u tijdens de losdag minstens 2 liter water drinkt. Natuurlijk falen deze twee groenten volledig om het probleem van overgewicht op te lossen, maar zullen effectief helpen de darmen te reinigen en het lichaam aan te vullen met vitamines.
Videomateriaal over het onderwerp van het artikel
Het dieet is een rationeel voedsel, waarbij de door het lichaam ontvangen producten in balans moeten zijn. Voedingsdeskundigen wordt aangeraden om de voorkeur te geven aan plantaardig voedsel, en dit is niet toevallig, omdat het in de meeste gevallen een laag caloriegehalte heeft. In dit opzicht worden groenten vaak gebruikt in verschillende methoden voor gewichtsverlies.
In dit artikel zullen we het hebben over de meest, op het eerste gezicht, gewone en bekende aan alle groenten - bieten en wortels. Dit zijn tenslotte het hele jaar door de meest betaalbare groenten. Ze zijn perfect bewaard gebleven, met behoud van alle vitamines, daarnaast zijn ze uitstekend in het omgaan met spijsverteringsproblemen.
Dieet op bieten en wortelen zal niet alleen omgaan met overgewichtsproblemen, maar ook het lichaam verrijken met nuttige vitaminen en mineralen. Het is niet voor niets dat experts zeggen dat om een maximale efficiëntie te halen uit een dieet, het beter is om groenten uit uw regio te gebruiken, en nog beter op uw bedden.
Een klein beetje over de voordelen van deze groenten
Wortelen zijn een leverancier van vezels die gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. In zijn samenstelling heeft een enorme hoeveelheid vitamine C, E, PP, B, K en anderen. Het bevat micro-elementen van fluor, jodium, ijzer, molybdeen, koper. En macronutriënten: calcium, magnesium, kalium, etc.
Het grootste gehalte aan wortels provitamine A( caroteen), waarvan het kenmerk is dat het zelfs na de behandeling aanhoudt en na het koken zelfs toeneemt.
Deze groente is nuttig voor bijna iedereen, het is een uitstekend antisepticum, helpt bij het oplossen van zand en stenen in de blaas, versterkt het immuunsysteem. Want niemand zal een openbaring zijn van zijn positieve invloed op de gezichtsorganen. Deze lijst met nuttige eigenschappen kan voor onbepaalde tijd worden voortgezet, het is niet voor niets dat de wortel wordt aanbevolen voor gebruik bij verschillende aflevermodi.
Rode biet is niet minder nuttig, omdat de aanwezige vitaminen deze groente nodig maken voor het menselijke dieet. Het is onmogelijk om de nuttige eigenschappen en de vitaminen PP, A, C, E, B te onderschatten.
Rode biet is nuttig bij het versterken van immuniteit en bloedarmoede. Minerale stoffen in de biet - ijzer, kalium, magnesium, enz., Nemen deel aan de hematopoiese.
Het gebruik van deze wortel is nuttig bij problemen met de darmen( constipatie), daarom is het nuttig om een dieet op gekookte bieten te gebruiken. Svek helpt bij atherosclerose, hartfalen, leverziekte en vele andere.
Toepassing van het
-dieet Bieten en wortelen combineren elkaar perfect en vullen elkaar aan, waardoor hun nuttige eigenschappen toenemen. Diëtisten hebben verschillende soorten dieet samengesteld om gewicht te verliezen met het gebruik van deze wortels.
Het aantal dagen in het dieet wordt door iedereen voor zichzelf bepaald. In voedsel kunnen deze wortels zowel rauw als gekookt worden gegeten. Om te voorkomen dat tijdens het koken vitaminen ontsnappen, moet het deksel goed worden gesloten. Groenten koken of bakken( bieten) alleen in zijn geheel, anders komen alle nuttige stoffen in het water.
Voor verschillende dieetmenu's kunnen wortels en bieten als salades worden gegeten, samen en afwisselend met elkaar.
Ontlaaddieet
Het doel is om het lichaam te reinigen na het nemen van een grote hoeveelheid voedsel, wat meestal gebeurt na het feestelijke feest. Dit is een dag schoonmaken en het is beter om het op een vrije dag te doen. Rasp 300 gr.wortels en appels, voeg daaraan toe 400 gr.bieten( ook gewreven op een rasp).Alles is gevuld met citroensap en een eetlepel olijfolie.
Eet 5 tot 6 keer hongerig. Zorg ervoor dat u tijdens de losdag minstens 2 liter water drinkt. Natuurlijk falen deze twee groenten volledig om het probleem van overgewicht op te lossen, maar zullen effectief helpen de darmen te reinigen en het lichaam aan te vullen met vitamines.