Menu Engels dieet om gewicht te verliezen: hoe effectief gewicht te verliezen, zonder extra kosten, en de constante gevoel van honger

het mogelijk om gewicht te verliezen op een dieet van het Engels, die onlangs zo populair is geworden? Degenen die het zelf hebben ervaren, herhalen het uitstekende effect. Als het energiebeheerschema wordt waargenomen, zal het resultaat na twee weken merkbaar zijn. Een kenmerk van deze methode van afvallen wordt beschouwd als een dieet, dat wordt weergegeven door afwisseling van eiwit- en plantendagen.

Engels-vezelrijk dieet wordt gekenmerkt door het feit dat het lichaam geen voedingsstoffen verliest, een persoon niet honger ervaren, maar al het eten calorieën. Tussen voedsel technieken maken korte pauzes, zodat u de verzadiging te beheersen en niet te veel eten, in de laatste 19 uur, is er het gebruik van voedsel per dag. Gedurende twee weken, laat 5-7 kilogram.

Rijden geschatte Engels dieet menu om gewicht te verliezen:

• twee zogenaamde hongerige dag - voor elke dag kunt u een liter yoghurt of melk, of een glas tomatensap drinken;
  instagram viewer
• twee dagen eiwit - eiwitrijk voedsel wordt gebruikt voor voedsel;
• twee dagen groente - het dieet omvat groenten en fruit in welke vorm dan ook, evenals plantaardige groentesoepen.

Het klassieke Engelse dieet, dat drie weken duurt, kan een verlies van 8 tot 12 kilogram garanderen.

menu ziet het er in principe als volgt uit:

• eiwit dag:
  • ontbijt - koffie, een stuk zwart brood, een theelepel honing;
  • lunch - soep( vis of vlees), een stukje gekookte vis( vlees), een stuk zwart brood;
  • middagsnack - thee met honing;
  • diner - 50 gram kaas, 2 eieren, een kopje yoghurt, een snee brood of gekookte vlees \ vis.

• -groentendag:
  • -ontbijt - een sinaasappel of 2 appels;
  • -diner - een plakje zwart brood, groentesalade, voedingssoep;
  • snack - hetzelfde als ontbijt;
  • -diner - een plakje zwart brood, groentesalade, thee met honing.

De samenstelling van het Engelse eiwitdieet omvat voedsel dat helpt het lichaam te verzadigen zonder extra kilo's toe te voegen. Om energie te produceren die het lichaam nodig koolhydraten, maar aangezien het alleen eiwitten ontvangt, begint te zoeken naar andere bereidingswijzen, namelijk verbrandt vet voor de productie ervan.

Het rantsoen van plantaardige dagen( soms eiwit) kunnen zijn: bananen, ananas, druiven, kiwi, groene appels, citroenen, boekweit, haver, bruine rijst, bieten, paprika, squash, knoflook, uien, aubergines, asperges, selderij, peterselie, munt, wortels, kool, basilicum, asperges, zwart brood.

Als u deze methode van gewichtsverlies is om te vergeten over de volgende producten: vet zuivelproducten en vlees, alcohol, zwarte thee, suiker, geen snoepjes( snoep, gebak, enz.), Aardappelen, frisdranken, gefrituurd voedsel,augurken, calorierijk fruit, gerookt vlees en marinades.

Voedsel moet worden gestoomd, in de oven of op de grill. Drink veel, ongeveer twee liter per dag. Het kan eenvoudig water zijn, groene thee zonder suiker of mineraalwater zonder gas.

Na afloop kunt u terugkeren naar de normale voeding, enkel voor 10 dagen tot 250 gram kwark eten. Maar degenen die een dergelijk dieet hebben geprobeerd, is het raadzaam om het geleidelijk aan te verlaten en de eerste dag na het lossen te doen, is niets anders dan kokend water niet verteerd. Reviews van artsen en mensen die op deze manier afvallen zijn meestal positief en bevatten geen negatieve opmerkingen. Het proces van afvallen in alles gebeurt op verschillende manieren, maar het zichtbare en noodzakelijke resultaat verschijnt bij iedereen. Diëtisten in bepaalde ziekten schrijven dit dieet voor therapeutische doeleinden voor.

Alle regels moeten serieus worden genomen en deze methode gebruiken om niet één keer per jaar gewicht te verliezen.

Gerelateerde video