Dieet 1 kg per dag: hoe 1 kg per dag te gooien, is het echt
Als je het figuur dringend moet aanpassen om in een spijkerbroek of een jurk te klimmen, en je weet niet hoe dat moet, dan is een dieet van 1 kg per dag iets voor jou. Dit voedingssysteem, dat vandaag bijdraagt tot het gewichtsverlies, is een van de nieuwste en meest effectieve diëten.
Kenmerken van het dieet "Minus 1 kg per dag"
Het dieet van 1 kg per dag is zo evenwichtig mogelijk op voedingsstoffen, daarom komen tijdens deze methode van afvallen in het lichaamsweefsel alle noodzakelijke micro- en macro-elementen binnen. Dit betekent dat het menselijk lichaam af zal vallen en niet uitgeput zal zijn.
Om het gewenste effect te verkrijgen, moet een aantal vereisten strikt in acht worden genomen. Dus tijdens het dieet hebt u nodig:
1. Strikte naleving van het menu. Elke minimale afwijking van het ontwikkelde dieetmenu zal al uw inspanningen teniet doen.
2. Strikte naleving van het regime voorgeschreven in de voeding, niet overslaan maaltijden.
3. Eet strikt volgens de uren aangegeven in de dieetmethode. Als een stroomschema mislukt op een van de dieetdagen, moet je op deze dag het regime verschuiven, waarbij je een pauze van twee uur tussen de maaltijden moet maken. En probeer in de toekomst niet te schenden, omdat het er van afhangt of uw figuur slank zal zijn.
Het dieet impliceert de volledige uitsluiting van suiker en zout uit uw dieet. Suiker moet worden uitgesloten omdat het lichte koolhydraten is, die het lichaam zeer gemakkelijk opneemt en direct in reserve opslaat, en vervolgens met grote moeite geeft. Zout vertraagt de overtollige vloeistof in de cellen en weefsels van het lichaam, dus we verwijderen het ook uit het dieet.
Naast de dranken die in het menu staan vermeld, moet u veel water zonder gas drinken.
Het belangrijkste positieve aspect van dit systeem is bijna onmiddellijk resultaat, en u zult zelf zien dat het realistisch is om 1 kg per dag te laten vallen.
Als het dieet langer dan twee dagen duurt, moet je dit dieet correct afsluiten. Het is ten strengste verboden om abrupt om te schakelen naar het normale regime, omdat het risico bestaat dat niet alleen de oude kilo's worden ingeleverd, maar ook dat er extra wordt opgehaald. Aanvulling op het dieet met gewoon voedsel moet geleidelijk en zeer kleine porties zijn. En verlaag tegelijkertijd de hoeveelheid vloeistof, geleidelijk afnemend, tot u stopt met 2 liter per dag.
Contra-indicaties voor het gebruik van het dieet
Strikt gecontra-indiceerd het gebruik van dit dieet voor vrouwen in de periode van de zwangerschap en het voeden van het kind. Omdat een dergelijk dieet kan leiden tot zwangerschapsafbreking of verstoring van de ontwikkeling van het kind. Het is tenslotte niet ontworpen voor de speciale behoeften van het lichaam in deze periode.
Niet adviseren om ook een dieet voor vrouwen te starten tijdens de menstruatie, omdat je niet het effect krijgt van afvallen.
Je kunt niet op een dieet zitten van min 1 kg per dag voor mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, disfunctie van het spijsverteringsstelsel.
Schema van het dieet
Het menu is op tijd gebaseerd en moet daarom strikt worden nageleefd.
Het schema begint om zeven uur 's ochtends met een kop groene thee zonder toevoegingen( suiker, melk en andere).Groene thee is een krachtige antioxidant en verwijdert zouten en stofwisselingsproducten uit het lichaam.
Negen uur - één hard gekookt gekookt ei. Het is lang verteerd in de maag, dus het creëert een gevoel van verzadiging gedurende een lange tijd. Bovendien geeft het ei extra eiwitinname aan het lichaam, wat nodig is voor levendigheid en welzijn.
Elf uur 's middags is de tijd van het tweede ontbijt, dat bestaat uit een lepel gestoomde rozijnen. Rozijnen zijn rijk aan mineralen, vitamines en glucose.
Om 13.00 uur - lunch, die zou moeten bestaan uit 100 gram mager vlees, bijvoorbeeld kalfsvlees, kip, kalkoen. Vlees zal verzadiging, eiwitten en in vet oplosbare vitaminen geven, noodzakelijk voor het welzijn en het uiterlijk.
Drink om drie uur 's middags tomatensap - één glas. Tomatensap beïnvloedt het spijsverteringsstelsel positief, triggert het metabolisme, normaliseert de bloedsomloop.
's Avonds eten om vijf, hard gekookt kippenei.
Bij 19 uur bijt een kleine appel. Apple is rijk aan pectines en draagt bij aan het splitsen van vetafzettingen.
Laatste maaltijd om negen uur 's avonds: drink een glas melk of een niet-vetrijk product met zuurmelk. Dit zal enorm bijdragen aan de spijsvertering. Eén ding: drink langzaam, met kleine slokjes of een theelepeltje.
Je hebt dus geleerd 1 kg per dag te gooien, je strikt te houden aan dit dieet en binnen een paar dagen zul je zien hoe merkbaar dunner is. Nu blijft het geduldig om alle wilskracht te verzamelen en naar zijn gekoesterde droom van een slank figuur te gaan.