Diet okroshka met kefir: een geweldige optie om je lichaam in perfecte staat niet ver van de zomer te brengen en het verbeteren van het lichaam

, en dus ook op de planken en trays zullen meer verse groenten en kruiden, die zo ontbreken tijdens de lange winter. Natuurlijk, in onze tijd, greens en groenten zijn jaarrond verkrijgbaar, maar de kwaliteit van hen in het voorjaar en de zomer is veel hoger. Immers, wat geteeld in kassen, altijd inferieur poaromatu en nuttige eigenschappen van groenten met hun bedden.

Dus de beste tijd om dieet om okroshka met kefir - van het vroege voorjaar tot de herfst.

Okroshka - belonen en verfrissende soep, het vereist geen speciale vaardigheden in de keuken: alles snel afgebrokkeld en klaar. Door de samenstelling heeft het weinig calorieën en veel gezonde substanties.

In het gebruik van deze gemakkelijke maaltijd, zal het lichaam veel nuttige en vrij van allerlei giftige stoffen te krijgen. Het meest aangename is dat dit gerecht zal helpen om de extra kilo's te verwijderen en cellulitis te verwijderen.

Okroshka dieet - het goede en het opstellen van regels

Niet alle hash recepten die geschikt zijn voor voeding, dan moet u een aantal van de geheimen van de voorbereiding ervan te leren kennen. Okroshka met een dieet moet caloriearm zijn. Als u het ten minste zeven dagen gebruikt, kunt u vijf kilo's extra gewicht kwijtraken.

belangrijkste ingrediënten van de schotel zal groenten en greens - hoofdverdelers vezels en allerlei zouten, vitaminen, enz voedingsvezels hoofdzaak niet gedigereerd. ..Zij door de doorgang lichaam gelijktijdig met het afgeven van een slak, vet, water en andere "afval".Een belangrijk onderdeel

okroshka is yoghurt( beter wordt 1% vet).Deze gefermenteerde melkdrank - een grote probiotisch positief effect op het metabolisme en de darmflora. Hij is een goede immunostimulant, die een mild diuretisch effect heeft. De yoghurt veel vitaminen A, PP, C en B-vitaminen B, mineralen calcium, magnesium, ijzer, selenium, en andere punten.

Niet minder belangrijk onderdeel voor de bereiding van dit gerecht is vlees of worst. Maar voor dieet-okroshki zal de ideale variant vlees zijn en alleen mager. Voor dit doel is een filet van kalkoenfilet of kip( zonder vel) of mager rundvlees perfect.

koken okroshka handig voor de dag de tijd, het enige wat je niet moet doen is het invullen van het met yoghurt, wordt het onmiddellijk klaar voor gebruik. En het zuivelproduct moet koud zijn, als de afslankende persoon geen problemen heeft met de keel. Voor verschillende diëten is het beter om verschillende recepten van deze koude soep te gebruiken.

paar recepten koken hash

opties hash op kefir dieet met grote hoeveelheden. Er zijn verschillende recepten die kunnen worden aangepast aan hun smaakvereisten, met inachtneming van de hierboven beschreven basisregels.

Nourishing

met yoghurt Ingrediënten: komkommers met radijs wreef op een grove rasp;gehakte eieren;200 gr.kalkoenfilet( koken), snijd ze in blokjes, hak de greens - dille, ui, koriander naar smaak. Alle hash klaar is, voeg de yoghurt voor het eten, het kan mineraalwater worden verdund zonder gas.

Okroshka groenten met yoghurt

Neem alleen groenten: . Komkommers 2-3 stukken, stukken 5 radijs - wreef op een rasp, een klein bosje groene uien, dille en peterselie - fijngehakt, al giet 1 liter yoghurt. Dit is ontworpen voor 5-6 recepties.

Vleeskom met kefir

Ingrediënten: 100 gr.gekookt rundvlees en kip, snijd ze in blokjes, een paar verse komkommers, radijs en greens - alle fijngehakte en giet een liter magere yoghurt.

Het effect van het dieet overschrijdt alle inspanningen die aan dit dieet worden besteed. Vrijwel geen overbelasting en het eten van heerlijke schotel, verliest het lichaam niet nodig om 5 kg lichaamsgewicht. Na dit dieet is er een gevoel van lichtheid in het hele lichaam, energie en opgewektheid verschijnen.

Video materiaal op het onderwerp van het artikel