Losdag op havermout

ontlading dag havermout is een uitstekende gelegenheid bieden om het lichaam snel zuivering gaan van het lichaam en beginnen om zich te ontdoen van overtollige gewicht te wijten aan het vermogen van het product om het overtollige deel van koolhydraten te absorberenodes en vetten.

De oude mensen waren zich terdege bewust van de voordelen en de unieke eigenschappen van havermout. Historici en archeologen vaak het bewijs dat het meel van haver mensen maakten vele eeuwen geleden te vinden.

Havergrutten zijn echt een geweldig product. Volgens vitamine samenstelling en het aantal nuttige elementen havermout is ver vooruit van andere granen.

Oat vasten dag voeding: voordeel of schade ^

Oatmeal slechts licht inferieur aan boekweit van de eiwitsamenstelling en is ideaal voor het evenwicht van koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels van het menselijk lichaam. Artsen geloven dat het eten van havermout alleen een vrij lange periode kan zijn, zonder nadelige gevolgen voor het lichaam op hetzelfde moment:

• Dit graanproduct heeft tot een dozijn verschillende vitaminen: A, K, E, en de hele serie van groep B.
• Oatmeal draagt ​​bij aan een ernstige daling van het niveau van de "onnodige"cholesterol niet het niveau van suiker in het bloed verhogen, draagt ​​bij aan de goede werking van het lichaam, het ondersteunt het werk van de hartspier.
• Dankzij vezeleigenschappen, havermout normaliseert de flora van de menselijke darm en krachtig stimuleert de peristaltiek, die dient als de impuls voor de vermindering van het lichaamsgewicht.
• Voedingsdeskundigen zeggen dat haver vastendagen hebben vrijwel geen contra-indicaties. De enige uitzondering kan een algemene allergie voor granen zijn.
• Haver pap en profylactische gelei gerechten zijn de meeste darmziekte, lever en pancreas.

om betrouwbare resultaten te verkrijgen, het regelen van zich te ontladen stopcontact op pap, kan niet eten vet, zoet, meel, gerookt en gekruid eten.

ontlading dag havermout: populaire recepten haver lossen menu ^

ontlading dag havermout

• zes-ounce kopjes havermout, gekookt om de consistentie van vloeibare room, en tot twee liter water - hierrecept voor het lossen van één dag. Koken
• pap door toevoeging van drie delen water per deel melk.

ontlading dag havermout en appels

prachtige combinatie van havermout en appels!

• U kunt een pond klaar pap te eten, en drie of vier kleine appels.
• Verdeel alle het aantal producten op vijf recepties.
• Vergeet niet om ongeveer zeven glazen vocht drinken - water of appelthee.

ontlading dag havermout en yoghurt

Als we combineren tijdens het lossen havermout met yoghurt, dan is het water is toegestaan ​​om minder te drinken - ongeveer een liter.

• Porridge in dit geval, kunt u zich voorbereiden een dik als yoghurt en hij peristaltiek "zal werken".
• Dus, drie kopjes dikke havermout en 700-800 gram magere yoghurt - dag dieet!

ontlading dag havermout en kwark

een heel ander huisje. In tegenstelling tot kefir kan het constipatie bevorderen.

• daarom wordt het gebruik als een vastendag tot 250 gram te beperken.
• Maar havermout koken teneinde 4-5 kopjes pap te verkrijgen.

ontlading dag havermout en fruit

Als de dagelijkse voeding aan de havermout fruit toe te voegen, krijgt het lichaam een ​​complete set van voedingsstoffen en vitaminen. Afhankelijk van het suikergehalte wordt ook de dagelijkse hoeveelheid fruit bepaald.

• frambozen, worden aalbessen, kruisbessen, aardbeien, appels liet eten tot 700 gram door direct toevoegen aan de bereide havermout, verdeeld over zes keer per dag.
• Het is beter om geen vruchten zoals bananen, meloenen of druiven op een vastendag te eten vanwege het hoge suikergehalte in hun vlees.

ontlading dag havermout en gedroogd fruit in plaats van vers fruit

voor het voorschrijven van noodhulp pap, kunt u gebruik maken van gedroogd fruit.

• Je moet niet meer dan 300 gram gedroogde appels, abrikozen, pruimen, kersen en giet ze met kokend water. Laat ze nat worden en zacht worden.
• Vervolgens koken met schilfers en eten.
• In plaats van water, is het toegestaan ​​om thee te zetten op droog of vers fruit.

ontlading dag havermout: reviews, resultaten, echte verhalen dieet ^

voedingsdeskundigen en fitness deskundigen zeggen dat een overzicht van de lozing dag havermout dieet is altijd positief, omdat vrijwel alle tevreden zijn. Dit is niet verrassend. Na het verliezen van gewicht, waardoor de menu van heerlijke havermout, fruit en yoghurt, honger niet de ervaring bij het lossen en te observeren snel resultaat - dit is wat er zal zowel de gezondheid en geluk te brengen!

Artsen, voedingsdeskundigen adviseren koken haver jelly, soep met vlokken, magere koekjes van havermout met zemelen uit dezelfde granen. Als u in het dieet voedsel van havermout opneemt en regelmatig haverafscheiding naar het lichaam uitvoert, is een slank figuur en een uitstekende gezondheid verzekerd! Hier zijn een paar opmerkingen over de afhandeling van deze dagen met havermout onze vaste lezers:

Anna, 45 jaar oud:

«Ik heb de meest zichtbare resultaten van de vastendagen op havermout. Jarenlang probeerde ik alle diëten in de wereld. Zelfs afvallen van hen, na verloop van tijd, weer op gewicht komen. De laatste drie maanden eet ik elke dag havermout voor het ontbijt en vijf tot zes dagen per maand alleen havermout met fruit. Tien kilo zoals niet gebeurd! En, belangrijker nog, het is erg lekker! Een gevoel van honger op het moment van een dergelijke "light" dagen niet verschijnt »

Yana, 32 jaar oud:

« werkte als advocaat bij een grote fabriek. Mijn werkdag bestaat uit acht uur achter de computer. En 's avonds is er geen tijd voor sport. Twee kinderen nemen al mijn vrije tijd in beslag;Om mezelf speciale gerechten uit modediëten voor te bereiden, natuurlijk, zal ik dat niet doen. Toen ik 30 jaar oud was, reageerde mijn lichaam op de manier van leven en de voeding, en begon te woekeren met overtollige kilo's.

En, ten slotte, ontdekte ik een wonderproduct havermout! Voor twee maanden vriendschap met havermout liet ik al mijn extra 12 kg vallen! Tien dagen vrij met kefir en havermout per maand en geen eten in de avond( na vijf uur)!Ik zou »

Larisa raden, 26 jaar oud:!

« Hoe kun je geen overgewicht krijgen als uw bedrijf bakt en verkoopt pannenkoeken? Dus ik, met een gewicht tot 24 jaar, 57 kilogram, gedurende de tijd dat ik erin geslaagd was om nog eens zeven te scoren. Ik heb veel geleerd op het internet over de voordelen van havermout en zei: "nee" pannenkoeken. Twee keer per week schik ik dagen met havermout en twee glazen kefir. Het duurde zes weken voordat mijn favoriete jeans perfect op me zat. "