Dieet met verhoogde bloedsuiker: menu voor een week, diëtist advies

De stijging van de bloedsuikerspiegel kan worden veroorzaakt door totaal verschillende oorzaken: ernstige infectieziekten, te veel eten, stress. Als u niet tijdig maatregelen neemt om het glucosegehalte te verlagen, dan is de kans op het ontwikkelen van diabetes groot. Om het uiterlijk van deze ziekte te voorkomen, moet u een dieet volgen met een verhoogd bloedsuikergehalte. Welke? Over dit net onder.

Wat veroorzaakt een stijging van de suikerspiegel?

De studie van de waarde van suiker in het bloed is van groot belang voor onze gezondheid. Bij een gezonde en schijnbaar bloeiende persoon is het suikergehalte 3,2 - 3,6 mmol / l( gemeten met een glucometer) en na een belasting neemt het niet meer dan 1,5 maal toe, na 2 uur weer normaal te zijn.

Een grote en langer durende sprong in bloedsuikerspiegel wijst echter op een schending van de pancreas. Vermindering van de intrasecretaire functie van de klier kan worden geassocieerd met aangeboren pathologieën of overbelasting, bijvoorbeeld het eten van snoep in grote hoeveelheden, het drinken van alcohol.

De basisregels van voeding

Vaker wanneer u de suiker verhoogt, zijn er problemen met overgewicht. Geef voedsel op dat veel koolhydraten bevat: suiker, zoete broodjes, snoep, enz.

Om op zijn minst op een of andere manier het gewicht aan te passen, het lichaam van geaccumuleerd afval te reinigen en het maagdarmkanaal op te ruimen, wordt het aangeraden om caloriearme voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines en vezels.

Maar onmiddellijk "aanvallen" op een grote hoeveelheid voedsel, hoewel nuttig, zou dat niet moeten zijn. Voedsel met een verhoogd suikergehalte moet fractioneel zijn, d.w.z.eet vaak en in kleine porties. Het is ten strengste verboden om ten minste één maaltijd over te slaan - dit is beladen met complicaties voor het hele lichaam.

Om te beslissen welk dieet voor u geschikt is, kan een endocrinoloog of een voedingsdeskundige dit doen. Bij het samenstellen van een dieetmenu worden individuele kenmerken in rekening gebracht: allergische reacties op voedsel, lichaamsgewicht, ernstige ziekten.

Het dagelijkse dieet van

Het meest optimale dieet wordt tabel nr. 9 genoemd, dat helpt om de voeding in evenwicht te brengen, om voedingsstoffen en stoffen te ontvangen die nodig zijn voor het lichaam zonder sprongen in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken.

In het menu voor elke dag moet je voedingsmiddelen bevatten die het grootste aantal verschillende vitaminen en ascorbinezuur bevatten. Vul de koelkast daarom bij met greens, verse groenten, mager vlees van vis, gevogelte, fruit met een lage glycemische index, d.w.z.met nuttige koolhydraten.

Voor stabiele leverfunctie, eet kaas, kwark, havermout en andere granen die vettige stortingen kunnen branden. Vergeet producten met een hoge glycemische index: griesmeel, bananen, gebakken aardappelen, gerookte en zoute voedingsmiddelen.

Weekmenu

Met verhoogde suiker is het noodzakelijk om een ​​weekmenu te maken om het lichaam te normaliseren. Het moet ongeveer 410 kcal eiwit, 500 kcal vet en 900 kcal bruikbare koolhydraten zijn.

Bijvoorbeeld, op de eerste dag voor het ontbijt, kunt u havervlokken op het water bereiden en als ze afkoelen, giet u kefir en besprenkelt u met kruiden. Groentesoep is nuttig voor de lunch. Voor het diner, een salade van gekookte bloemkool en aardappelen, gekruid met olijfolie of citroensap.

Eet op de tweede dag voor het ontbijt een toast met komkommer, kwark en groenten. Voor de lunch, bereid soep van Bulgaarse paprika, uien en selderij. En voor het diner, trakteer jezelf op ratatuyem.

Suiker en zwangerschap

Bij zwangere vrouwen wordt het suikergehalte meestal verhoogd. Als u een genetische aanleg heeft of als de zwangerschap na 30 jaar oud is, is de kans op diabetes waarschijnlijk. Daarom is het zo belangrijk om dagelijks het glucosegehalte te controleren.

Je moet niet heel veel zoet eten, zelfs als je het echt wilt. Vervang de gebruikelijke suiker voor alle honing. Eet meer kwark - het is goed voor een baby. En om het lichaam te verzadigen met vitamines, fruit eten.

Functies van het voedingssysteem moeten als volgt zijn:

• Verhongeren is schadelijk! Eet vaak en iets.
• Drink niet-koolzuurhoudend zuiver water, kruideninfusen en natuurlijke sappen.
• Plaats tijdens zwangerschap een kruis op pittig, vettig en hartig voedsel.

Verhoogde suiker tijdens de zwangerschap is geen grap, en voor een meer gedetailleerd, gedetailleerd dieet, moet je zeker een specialist raadplegen die rekening kan houden met alle nuances van je lichaam en de geschikte behandeling kan kiezen.

Interessante video over het onderwerp worden hieronder weergegeven: