Snelle vermoeidheid - oorzaken, symptomen en behandeling. MFS.

Allereerst moeten de concepten worden vastgesteld dat het snelle vermoeidheid is. Vermoeidheid - is het proces van een tijdelijke verlaging van de functionele capaciteit van het organisme onder invloed van intensieve of langdurige werkzaamheden, weerspiegelt de verslechtering van de kwantitatieve en kwalitatieve indicatoren van het werk, dat wil zeggen verminderen efficiency, discoordination fysiologische functies en gaat vergezeld van een gevoel van vermoeidheid. Onderscheid acute vermoeidheid en chronische.

Acute vermoeidheid treedt op wanneer een te intens, monotoon werk leidt tot fysieke of mentale uitputting van het lichaam.

Chronische vermoeidheid wordt gekenmerkt door langdurige vermoeidheid, die een persoon niet verlaat, zelfs niet na rust. Het syndroom van chronische vermoeidheid is opgenomen in een aantal ziekten in 1984 na een epidemie in de staat Nevada( VS).Wordt gekenmerkt door een afname van de efficiëntie, het vermogen verloren om nieuw materiaal te assimileren, verhoogde gevoeligheid voor verschillende ziekten, met inbegrip van bacteriële en virale infecties, constant gevoel van zwakte, verminderde eetlust en een verstoorde slaap, stemming variabiliteit, verandert in een depressie, gevoelens van depressie, hopeloosheid. Het syndroom van chronische vermoeidheid kan worden vermoed terwijl de bovengenoemde klachten langer dan zes maanden worden aangehouden.

Onderscheid ook fysiologische en pathologische vermoeidheid .Afhankelijk van het uitgevoerde werk onderscheiden ze: fysieke, mentale, sensorische( visuele of auditieve) vermoeidheid.

Lichamelijke vermoeidheid wordt gekenmerkt door een afname in fysieke fitheid en na inspanning is dit een normoptie. Het hartritme en de ademhalingsfrequentie, zwakte in de spieren en de onmogelijkheid om verder te werken worden steeds frequenter.

Mentale vermoeidheid gaat gepaard met een daling van de mentale prestaties, verminderde emotionele toon, aandacht, belangstelling voor het werk, verhoogde prikkelbaarheid, hoofdpijn. Mentale vermoeidheid kan normaal gezien worden waargenomen bij studenten. Studenten worden gedwongen lang in een gesloten gebouw te blijven, een constante zelforganisatie, de werklast van de intellectuele sfeer, een constant gevoel van tijdgebrek. Sensory gekenmerkt

vermoeidheid verslechtering van de zintuigen, zoals het horen of visie verslechtering tijdens langdurige blootstelling aan fel licht, geluid en trillingen. Bij langdurig gebruik van de computer treedt vermoeidheid op, wat zich uit in hoofdpijn, verminderd gezichtsvermogen, zwakte, een gevoel van "zand" in de ogen. Maar in norm na rust wordt het organisme hersteld.

Pathologische vermoeidheid of asthenie betekent impotentie, zwakte. Met deze term bedoelen we een psychopathologische aandoening, gemanifesteerd door zwakte, verminderde gemoedstoestand, spanningspieken, slaapstoornissen. Onderscheid organische asthenie, die zich ontwikkelt in somatische ziekten( kanker, neurologische ziekten, ziekten van het maagdarmkanaal) en functioneel - niet bij de biologische lichamelijke ziekten( depressie, neurotische stoornissen).

Normaal na het sporten, na langdurig gebruik, bijvoorbeeld een computer, is er een gevoel van vermoeidheid, begeleid door zwakte, lethargie, verlies van prestaties, maar na de beëindiging van het werk en de rest van het lichaam wordt hersteld en tekenen van vermoeidheid verdwijnen. Maar als een persoon blijft systematisch te werken op de achtergrond nedovosstanovleniya lange tijd, leidt dit tot vermoeidheid, die een gevoel van vermoeidheid manifesteert nog voor de aanvang van de werkzaamheden, het gebrek aan belangstelling voor het werk, apathie, verhoogde prikkelbaarheid, verminderde eetlust, duizeligheid, hoofdpijn. Uiterlijk wordt dit gemanifesteerd door gewichtsverlies, spijsverteringsstoornissen, zweten, onredelijke koorts, hartkloppingen, spierpijn. In de regel, het spreekt over de aanwezigheid van de ziekte, maar het is moeilijk om te bepalen wat het is: vermoeidheid als een manifestatie van chronisch vermoeidheidssyndroom of een symptoom van een andere ziekte.

De meest voorkomende oorzaken van snelle vermoeidheid:

1. Het dieet. Het drinken van grote hoeveelheden snel bruikbare koolhydraten( suiker, koekjes, taarten, chocolade) leidt tot pieken in de bloedsuikerspiegel dan het niveau van glucose in dezelfde drastisch verminderd. Het gebruik van een grote hoeveelheid koffie leidt ook tot een toename van het aantal bloedcellen.
2. Het ontvangen van bepaalde medicijnen, zoals antihistaminica( Suprastinum, difenhydramine), hypnotica, sedativa, kalmeringsmiddelen, spierverslappers( Mydocalmum), centraal werkende antihypertensiva( reserpine, clonidine), orale anticonceptiemiddelen.
3. Chronische slapeloosheid. Veel mensen in de moderne wereld hebben problemen met in slaap vallen, wat chronische vermoeidheid en vermoeidheid veroorzaakt.
4. Training. Lichaamsbeweging is een uitstekende manier om vermoeidheid snel onder bepaalde omstandigheden te bestrijden. De fysieke belasting zou geleidelijk moeten toenemen, u moet overbelasting tijdens de training vermijden.
5. Roken draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van snelle vermoeidheid, blokkeert de doorstroming in het bloed van voldoende zuurstof en maakt het energiemetabolisme trager.
6. Strikte voeding voor gewichtsverlies, vooral bij beperkte inname van vloeistoffen.
7. Zwangerschap gaat gepaard met vermoeidheid, snelle vermoeidheid, meestal manifesteert het zich in de vroege stadia van de zwangerschap en is het een van de symptomen van toxicose.
8. Menopauze.

Snelle vermoeidheid kan worden geassocieerd met ziekten:

1. Bloedarmoede is een veel voorkomende oorzaak van snelle vermoeidheid. IJzergebreksanemie komt vaker voor.
2. Gebrek aan vitaminen en mineralen. Een tekort aan kalium, magnesium en B-vitamines leidt bijvoorbeeld tot snelle vermoeidheid.
3. Lage bloeddruk - hypotensie is een symptoom van ziekten, maar kan zelf zwakte en vermoeidheid veroorzaken.
4. Problemen met de schildklier, met name hypothyreoïdie van de schildklier( hypothyreoïdie).
5. Diabetes mellitus. De eerste tekenen van diabetes zijn frequent overvloedig urineren, droge mond, zwakte, snelle vermoeidheid.
6. Ziekten van het hart en de bloedvaten. Het is noodzakelijk om op te merken, dat indien voor de uitvoering van de gewone fysieke activiteiten leverde geen veranderingen in de toestand van de gezondheid veroorzaken, en nu voel je zwakte, vermoeidheid, mogelijk pijn en branden in de borst, moet u naar de receptie om de therapeut te komen.
7. Depressie. In dit geval gaat snelle vermoeidheid gepaard met droefheid, melancholie, gebrek aan eetlust, prikkelbaarheid, depressie. Een psycholoog of psychotherapeut kan helpen de ziekte het hoofd te bieden.
8. Infectieziekten. Infectieziekten worden gekenmerkt door: koorts, intoxicatie, voor sommige - losse ontlasting, hoofdpijn, zwakte. Snelle vermoeidheid kan het eerste symptoom van een infectie zijn en kan de ziekte een tijdje na de behandeling vergezellen. Chronisch vermoeidheidssyndroom verwijst ook naar infectieziekten.
9. Oncologische ziekten. Gewichtsverlies, verminderde eetlust, verhoogde lichaamstemperatuur, vermoeidheid, zwakte zijn kenmerkend voor kanker.

Als u een pathologie vermoedt, neem dan eerst contact op met uw plaatselijke huisarts of huisarts om tests uit te voeren en ziekten uit te sluiten die gepaard gaan met dit symptoom.

Lijst met enquêtes en analyses:

1. Algemene bloedtest( hemoglobine, erythrocyten, bloedplaatjes).Met veranderingen in de algemene bloedtest( lage hemoglobine) en bijkomende klachten van algemene zwakte, snelle vermoeidheid, bleekheid, moet u contact opnemen met uw lokale huisarts.
2. Bloedonderzoek voor suiker. Verhoogde glucose in het bloed geeft reden om te geloven over de aanwezigheid van diabetes. Verder onderzoek en behandeling van deze ziekte wordt afgehandeld door een endocrinoloog.
3. Biochemische analyse van bloed( kalium, magnesium)
4. bloedtest voor schildklierhormonen tijdens veranderingen van de resultaten van deze analyses noodzakelijk om een ​​arts-endocrinoloog raadplegen.
5. Elektrocardiogram. Als er tekenen zijn van snelle vermoeidheid, zwakte bij het gebruikelijke voor uw lichamelijke inspanning, moet u een cardioloog raadplegen om elektrocardiografie te ondergaan.
6. Immunogram.omdatveel ziekten( bijvoorbeeld: infectieuze, auto-immuunziekten, allergische aandoeningen) gaan gepaard met snelle vermoeidheid.
7. Onderzoek van de vaten van het hoofd en de nek( UZDG-vaten van het hoofd en de nek).slaapstoornissen, vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn kan gerelateerd zijn aan veranderingen in de bloedvaten van het hoofd en de nek( atherosclerotische plaques, stenose van bloedvaten van het hoofd en nek).
8. Onderzoek van de fundus. Veranderingen in de vaten van de fundus zijn kenmerkend voor vele ziekten, waaronder diabetes mellitus, hypertensie.

Algemene aanbevelingen voor snelle vermoeidheid

- Naleving van het werk- en rustregime .Het is noodzakelijk om ten minste 7-8 uur te slapen voor een volwassen persoon en niet later dan 23.00 uur naar bed te gaan. Het wordt afgeraden om achter de computer te werken voordat u naar bed gaat, tv kijkt.
- Minimaliseer de spanningen van .In de wereld van vandaag is het erg moeilijk om deze paragraaf met aanbevelingen uit te voeren. Als je de levensomstandigheden niet kunt veranderen, verander dan van houding ten opzichte van hen. Als alleen dit probleem niet kan worden aangepakt, kan een psycholoog helpen.
- Negeren van slechte gewoonten van .
- Evenwichtige voeding .Aanbevolen wordt voedsel dat rijk is aan eiwitten( vlees, vis, peulvruchten), verteerbare koolhydraten( pappen, brood, fruit), zuivelproducten, eieren. Het verbruik van vetten is verminderd.
- Regelmatige sportactiviteiten .Ten minste dagelijks wandelen of joggen. Met sedentaire werkonderbrekingen van 5-10 minuten per uur, is het handig om op te warmen of zelfs rechtop te staan ​​en te lopen.

Geneesmiddelen voor de behandeling van snelle vermoeidheid

Normaal gesproken hoeft vermoeidheid geen behandeling nodig te hebben, u hoeft alleen maar te rusten. Maar als u denkt dat u nog steeds niet genoeg arbeidscapaciteit heeft en de arts niet heeft vastgesteld dat u ernstige ziekten hebt, kunt u geneesmiddelen gebruiken voor symptomatische behandeling. Voor zelfbehandeling van snelle vermoeidheid kunnen vitamine-minerale complexen, foliumzuur, L-carnitine, plantadaptogenen worden gebruikt.

Adaptogenen zijn stoffen die een algemeen verstevigend en herstellend effect op het lichaam uitoefenen en het vermogen van het lichaam om zich aan te passen aan verhoogde fysieke en emotionele stress verbeteren. Plantenadditieven omvatten: ginseng, eleutherococcus, aralia manchurian, Chinese magnolia wijnstok, rhodiola rosea.

receptie adaptogens in hoge doses leidt tot een verhoogde excitatie en geeft een stormloop van motor en intellectuele activiteit, lichte opwinding tijdens de dag en goed slapen 's nachts, en kleine doses kunnen lethargie, beperking activiteit, constante slaperigheid veroorzaken. Er moet ook aan worden herinnerd dat alle plantaddicogenen met overbelasting van de medicatie aanhoudende slapeloosheid, opwinding van het zenuwstelsel, hartkloppingen kunnen veroorzaken.

• Spirituous tinctuur van ginseng wortel neem 20-25 druppels 2 keer per dag voor de maaltijd. De cursus duurt 10-15 dagen.
• Tinctuur van aralia Manchurian neemt 2 maal daags 30-40 capsules. De cursus duurt 2-3 weken.
• Alcoholische tinctuur van Chinese magnolia-wijnstok wordt 2-3 keer per dag 20-25 druppels genomen. De cursus duurt 2-4 weken.
• Eleutherococcus stekelige alcohol tinctuur 10 druppels eenmaal daags in de ochtend 30 minuten voor de maaltijd. De cursus duurt 2-3 weken.

Alle medicijnen worden 's ochtends ingenomen.

Algemene contra-indicaties voor de acceptatie van adaptogenic van planten:

• Verhoogde opwinding van het zenuwstelsel;
• Slapeloosheid;
• Hoge bloeddruk;
• Hartaandoeningen;
• Koortsachtige toestanden.

Maar adaptogenen en vitamines - geen wondermiddel, het grootste effect kan worden bereikt met een alomvattende aanpak, namelijk de combinatie van medicijnen met veranderingen in levensstijl op de bovenstaande aanbevelingen.

Therapeutist arts Klimkina E.N.