Snelle voeding voor gewichtsverlies

Fast dieet -het is om wortel gewichtsverlies programma dat juiste vorm zal helpen na de vakantie, voor een belangrijke gebeurtenis, het komende strandseizoen of vakantie te nemen.

essentie en de principes van het dieet voor een snelle gewichtsverlies methoden ^

al snel diëten hebben de neiging om gewicht te verliezen als gevolg van het gebruik binnen een paar dagen van low-calorie voedsel in beperkte hoeveelheden te promoten.

Het toepassen van één van de varianten van versnelde programma van het gewichtsverlies, kunt u gemakkelijk af te werpen het gewicht, te verwijderen uit de taille extra centimeters en goed vast buik.

Toegelaten producten versneld dieet programma's omvatten:

• havermout, rijst en boekweit;
• verse groenten of gekookte - pompoen, wortel, bieten, knoflook, komkommer, paprika, selderij en tomaat;
• greens - peterselie, sla, dille, basilicum en ga zo maar door.
• Fruit, incl.exotisch, citrusvruchten en alle bessen;
• Low-fat melk en zuivelproducten - yoghurt, melk, kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk en zure room;
• Vis, eieren en mager vlees;
• Noten, granen en gedroogde vruchten;
• Onveilige dranken - groene thee, cacao;
• Mineraalwater, natuurlijke sappen en vruchtendranken.

Fast dieet programma's vereisen om te voldoen aan een aantal dwingende regels:

• Vasthouden aan dieetvoeding inname niet meer dan een week te zijn;
• Normen voor kant-en-klaarmaaltijden mogen niet hoger zijn dan 200 gram;
• Je moet 4-5 keer per dag eten;
• Drink dagelijks maximaal 2 liter drinkwater, naast sappen en drankjes;
• Gekookte maaltijden moeten worden gestoomd, gebakken of gekookt.

Aangezien de meeste populaire snelle gewichtsverlies technieken volledig veranderen de gebruikelijke voeding, ze hebben belangrijke nadelen: het verloren gewicht kan binnenkort terug te komen, en snel gewichtsverlies leiden tot een stress-toestand in het lichaam.

Het voordeel van snelle voedingstechnieken is effectief gewichtsverlies in de kortste tijd. Snel gewichtsverlies is strikt gecontra-indiceerd voor mensen op oudere leeftijd, zwangerschap en de aanwezigheid van ziekten van de lever, de nieren, bloedvaten, maag en het hart.

snelste dieet: variatie en mogelijkheden ^

Onder de snelste dieet programma's om gewicht te verliezen het meest populair onder lijners zijn als volgt:

Fastest dieet

Deze snelle methode is goed omdat voor 3 dagen extra 5 kg gemakkelijk verlaten het lichaam met giftige stoffen, gevestigd in de darm.

dieet dieet gedurende drie dagen dezelfde strenge, waarbij een verplichte naleving:

• 08-00: glas van het drinkwater;
• 08-20: warme melk met ch.l.cacao en honing;
• 13-00: Grapefruit;
• 13-20: gekookt vlees, groentesalade;
• 16-00: plantaardige bouillon;
• 18-00: plantaardige bouillon;
• 20-00: Groentebouillon.

Recept dieet bouillon: een halve liter water in kg prei, pond tomaten en 300 g wortel. De bereidingstijd moet ongeveer 20 minuten bedragen, vervolgens uitlekken en de bouillon is klaar.

Fast dieet op pruimen

Dietary chernoslivnaya techniek helpt om gewicht te verminderen met 4 kg gedurende 4 dagen. Bovendien, pruimen bevat kalium, magnesium, calcium, ijzer en andere nuttige mineralen die het hart versterken en reinigen de darmen van giftige stoffen.

• Eerste Dag Ochtend: grapefruit, ei, gedroogde pruimen 2 stuks;.
• Lunch: 7 st.pruimen, sla( kool, gekookte wortelen met bieten, erwten, noten, groene) thee;
• Snack: grapefruitsap;
• Avond: sinaasappel, thee, vis gekookt.

De tweede dag van

• Ochtend: een paar gedroogde pruimen, een plakje harde kaas;
• Lunch: stoofpotje van broccoli, een stuk rundvlees,
• Snack: bessenstroop;
• Avond: fruitsalade met gedroogde pruimen.

Derde dag

• Ochtend: pruimen 3 stukken, brood met ham;
• Lunch: een paar gedroogde pruimen, groentesoep zonder aardappelen;
• Snack: Mandarijn;
• Avond: kefir met 5 stks.gehakte pruimen.

Vierde dag van

• Ochtend: gestoomde hazelaar, 5 pruimen;
• Lunch: salade( pruimen, komkommer, kool, tomaat);
• Snack: ontbijtgranenyoghurt;
• Avond: een ham met ham, een handvol rozijnen, 7 stuks.pruimen.

Fast dieet mannequins

Fast dieet gedurende 3 dagen, bevordert gewichtsverlies van maximaal 7 kg en is zeer populair onder de sterren van het podium, harde bestaat uit de volgende dieet:

• Ontbijt: ei, ongezoete drinken koffie of thee;
• Lunch: een stuk rundvlees gekookt, in stukken gesneden;
• -diner: warme groene thee, een portie kwark.

Kefir snel dieet

mono-dieet op basis kefir is ontworpen voor 2 dagen, waarvoor u afscheid te nemen van de 3-4 overgewicht.
De basis van het kefir-voedselsysteem is 1% kefir in de hoeveelheid van 2 liter per dag.

De zure melkdrank is verdeeld in 6 gelijke delen en wordt de hele dag door geconsumeerd. De beste tijd voor dergelijk gewichtsverlies is het weekend, omdat in deze dieetperiode de darm op een versterkte manier begint te werken.

Milk - Banana snel dieet

dagelijkse voeding snel vierdaags dieet technieken zijn 4 kopjes melk en 4 banaan. Ze kunnen door een mixer worden gevoerd en een lepel honing toevoegen of apart eten.

Na 4 dagen melk en bananenvoeding neemt het lichaamsgewicht gegarandeerd af met 4 kg. Ondanks het feit dat het dieet is nogal eentonig, een geslaagde combinatie van melk en een rijpe banaan verrijken met hun smaak.

resultaten, echt dun en artsen over diëten om snel gewicht te druppel ^

resulteert snel diëten zijn afhankelijk van de gekozen optie, de kenmerken van het organisme en het gewenste effect. Welke versie van de versnelde voedingsmethode ook wordt gekozen, het resultaat is een gewichtsverlies van meer dan 2 kg.

Opgemerkt moet worden dat snelle dieetprogramma's, hoewel ze bijdragen aan direct gewichtsverlies, maar toch, vrij moeilijk over te dragen zijn. Bovendien kan het verloren gewicht gemakkelijk terugkeren. Daarom zal alleen de juiste uitweg uit gewichtsverlies helpen om een ​​harmonieuze vorm van het lichaam voor een lange tijd te behouden.

Als het dieet van snelle methoden twee of drie producten is, dan houdt de opbrengst in dat deze producten worden verminderd en geleidelijk andere voedingsmiddelen worden ingeschakeld. Als het voedselrantsoen meer divers is, is het in de komende dagen nodig om langzaam over te schakelen naar het gebruikelijke voedsel, waardoor overeten wordt voorkomen.

Echter, als je wilt om het gewicht af voor een lange tijd bij te houden, moet je vergeet soda, zoet, gebak, snoep, gefrituurd voedsel, vet voedsel en voedsel van fast food.

Recensies van snelle diëten bij vrouwen die gewicht hebben verloren aan deze of gene versnelde techniek zijn zeer positief. Maar helaas, velen die een paar weken kilo's laten vallen, komen vaak terug. Alleen degenen die afvallen, die meteen na het afvallen naar buiten kwamen, konden het gewenste gewicht behouden.

Voedingsdeskundigen en artsen bevelen het gebruik van snelle gewichtsverliestechnieken niet aan, omdat ze een nadelig effect kunnen hebben op uw gezondheid. Artsen zijn het erover eens dat het veiliger is om geleidelijk gewicht te verliezen, zonder jezelf te kwellen met een slopende honger en zonder het lichaam schade te berokkenen.

We raden je ook aan om een ​​video over de video te bekijken met nuttig advies van diëtisten over de drie beste vrijgavedagen die je helpen snel en effectief af te vallen: