Het Israëlische dieet

moeilijk om een ​​vrouw die niet wil om gewicht te verliezen met een zachte dieet met minimale beperkingen voorstellen, en in feite is dit wordt beschouwd als een Israëlische dieet, ontwikkeld door vooraanstaande artsen en diëtisten.

Israëlische dieet om gewicht te verliezen: de essentie, de voordelen en functies ^

De belangrijkste essentie van de nieuwe Israëlische dieet is de juiste combinatie van producten, zodat en de verminderde totale calorie-inname van voedsel van de dag:

• vlees vlees, kan vis, eieren en kaas worden gebruikt met kruiden engroenten( andere koolsoorten, paprika, uien, bonen, enz.), maar niet in combinatie met melk, zure room, boter, citrus en groenten, zetmeel( bijvoorbeeld aardappelen.);
  instagram viewer
• Melk en fruit kunnen niet in één maaltijd worden gegeten - ze moeten worden gedeeld;
• vruchtensappen en zuivel( yoghurt) wordt ook beschouwd als een maaltijd, zodat ze worden gescheiden;
• Het is noodzakelijk om veel water te drinken( tot 2 liter per dag).

krijgt dus minder calorieën en meer nuttige lichaam in plaats van de gebruikelijke maaltijd met een vet en goed gevoed vlees garnering: de zelfreinigende proces begint, het metabolisme wordt verbeterd, en in sommige gevallen, het dieet helpt te genezen en huidziekten.

Safe dieet van de Israëlische artsen hebben geen tijdslimiet: het kan voldoen aan zelfs een paar maanden, maar het is best om te voldoen aan haar leven. Er is ook een aparte

Israëlische dieet op de biologische klok, waarbij een strikt bepaalde tijd kan eten: van 10 uur tot 17 uur, wanneer het maximum aantal van het lichaam verbrandt calorieën.

Israëlische Dieet: Voor- en nadelen

moeite waard te benadrukken de belangrijkste voordelen van een dieet volgens de methode van de artsen uit Israël:

• Er zijn geen beperkingen en verboden, het belangrijkste ding - om de tijd en de compatibiliteit van de producten na te leven;
• lichaam went aan het eten op tijd, en heeft geen last van te veel eten voordat je naar bed, wanthet is onaanvaardbaar;
• Met voeding verbetert de staat van welzijn aanzienlijk;
• Er zijn geen contra-indicaties voor het dieet.

Onder de tekortkomingen mag slechts één verdeeld: niet alle mensen hebben de gelegenheid om te eten in een strikt omschreven tijdsintervallen.

Diet Israëlische voedingsdeskundigen: het eten van regels, het menu aan 10 dagen ^

Israëlische dieet grenzen( eet 10 tot 17)

eenvoudige manier om gewicht te verliezen - het is eten strikt op bepaalde tijden, van 10 tot17 uur. Gedurende deze tijd mogen geen voedsel combineert eten, en voor 10 uur en na 17:00 alleen kefir( 1%) en vruchtensappen drinken.

Deze techniek is een van de gemakkelijkste, omdateen persoon hoeft zich niet te beperken tot zijn favoriete eten. Er is één nadeel: degenen die werken hebben niet altijd de mogelijkheid om het tijdregime te observeren.

Israëlische dieet in strijd

metabolisme tot een effectieve menu, die wordt aanbevolen om zich te houden aan de 10 dagen voor mensen met een verminderde metabolisme artsen van Israël naar je lichaam volledig te herstellen ontwikkelen. Geschatte rantsoen voor elke dag:

• Voor het eten 's ochtends voor het eten, drinken we olijfolie( 1 theelepel - 1 eetl.);
• We wachten 15 minuten, drinken een glas magere kefir of eten yoghurt;
• In eerste instantie we ontbijten havermout of boekweit pap, groente salade, kaas, eieren, erwten, maïs, drinken thee. Alle producten wisselen elkaar om de andere dag af;
• Bij het tweede ontbijt eten we een paar ongezoete vruchten( tot 300 g);
• Lunch soep of soep van groenten, salade, vinaigrette, gepocheerde of de gestripte vlees, vis, een stuk brood of een gebakken appel( als alternatief);
• Herhaal voor een snack het tweede ontbijtmenu;
• avondmaal yoghurt of yoghurt( 1 kopje) fruitmengeling gemalen vijgen, dadels, noten, abrikozen net. Low-carb dieet

Israëlische

basis voor het koolhydraatarme dieet is vlees en melkproducten, maar ook groenten en fruit. Met dit effectieve dieet kun je in 3 dagen afvallen met 5 kg, maar tijdens het dieet is er geen hongergevoel of ongemak. Een soortgelijk effect ook op het Israëlische dieet van Haviva Antis - het vermindert ook het gewicht en versterkt de gezondheid.

Sample menu voor 3 dagen

Eerste dag:

• Voor het ontbijt eten we een omelet van drie eieren met kruiden en uien, thee drinken zonder suiker;
• Na een paar uur eten we een groentesalade met zonnebloemolie, 100 g kwark;
• We lunchen met salade van groenten en gekookt vlees( 200 g);
• Voor het avondeten bakken we vis en bereiden we een salade van tomaten en komkommers voor.

De tweede dag:

• We ontbijten met kwark, groene appel en thee;
• Na 2 uur eten we een groentesalade met olijfolie;
• Voor een diner koken we de kip, vullen hem met citroensap en eten met slablaadjes;
• We eten met gekookte broccoli, groentesoep en een stuk kaas.

De derde dag:

• Ochtend eet een paar eieren, een plakje kaas en drink thee;
• Voor het tweede ontbijt maken we een salade met selderij en zeevruchten;
• We eten met gestoomde schnitzels en groentesoep;
• We dineren met gekookte kalkoen en broccoli.

Israëlische dieet voor psoriasis

aan het verbeteren van de ziekte en het inperken van de symptomen van psoriasis, hebben Israëlische artsen een persoonlijk dieet op basis van plantaardig voedsel ontwikkeld. Het wordt aanbevolen om eenmaal per 2 maanden te worden uitgevoerd om eiwit- en vetaandoeningen te voorkomen en om de conditie van mensen met psoriasis te verlichten.

Geschatte menu voor de week:

• Voor het ontbijt eten we pap van rijst en pompoen, fruit, een beetje honing, thee te drinken;
• We snacken met bananen;
• Voor de lunch, kook apart 100 g rundvlees, eet borsch zonder vlees, drink met compote;
• Avondmaal met koolsalade van komkommer, gestoofde champignons, drink sap.

Israëlische dieet om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van verloren gewicht ^

Met het oog op de resultaten van de Israëlische dieet om gewicht te verliezen te behouden, moet je voortdurend te observeren alle regels van voeding: eet alleen onlogisch producten en op een bepaald moment, veel water drinken, en een ander - om deel te nemen insport.

Volgens artsen bevorderen diëten volgens de Israëlische methode de normalisatie van het metabolisme en kunnen ze de menselijke gezondheid niet schaden. Om gewicht te behouden na gewichtsverlies, moet je elimineren uit je dieet schadelijke voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten en vetten, en niet om te eten in minder dan 4 uur voor het slapengaan.

opmerkingen over de Israëlische dieet om gewicht te verliezen onze regelmatige lezers zijn ook zeer positief:

Elena, 27 jaar:

«Ik ben hier 2 jaar het beoefenen van voedsel slechts van 10 uur tot 17 uur, maar het gewicht naar beneden slechts een paar maanden tot 5 kg, enSindsdien ben ik helemaal niet hersteld. Deze modus is niet erg moeilijk, omdat je alles wat je wilt eten, maar alleen op bepaalde tijden »

Tatiana, 33 jaar:

« Ik verloor gewicht op een low-carb dieet Israël gedurende drie dagen tot 3 kilo, met volledige inachtneming van het menu. Voor mij was het niet helemaal gemakkelijk - ik wilde echt een lieve, maar dat deed ik. Nu heb ik eet alles, maar met een knal, en 10 tot 05:00 - gedurende zes maanden niet hersteld »

Irina, 50 jaar:

"Het Israëlisch dieet voor psoriasis heeft me geholpen de frequentie van terugval te verminderen en nu verschijnen er veel minder vaak plaques. Ik probeer het elke maand uit te geven, en het resultaat is heel gelukkig: niet alleen dat ik mijn gezondheid heb verbeterd, maar ook een kilo van 3 "

heb afgeworpen