Los dagen voor gewichtsverlies: voordelen voor de gezondheid

Conductvasten dagen - dit is de makkelijkste manier om gewicht te verminderen en het herstel van de belangrijke functies van het lichaam, die wordt gebruikt door veel meisjes en vrouwen op elke leeftijd.

Vasten dagen om gewicht te verliezen: voordeel of schade aan de gezondheid ^

Vasten dagen zijn nuttig voor absoluut alle mensen, ongeacht de aanwezigheid of afwezigheid van overgewicht: In dergelijke perioden is het lichaam actief gereinigd van opgehoopte schadelijke stoffen, het verbeteren van het zuur-base-evenwicht wordt gelost, het cardiovasculaire systeem.

Vasten dagen kan tijdens de belangrijkste licht dieet worden uitgevoerd, en in tijden van eetgewoonten. Periodieke lozingsvergunning om het lichaam voor te bereiden op meer ernstige en langdurige mono-dieet, dat recent nogal in de mode is geworden.

voordelen van het vasten dag is de activering van de self-zuiveringsproces, omdat het lichaam tijdens deze periode ontvangt alleen licht en gezonde voeding: groenten, fruit, zuiveldranken, fruit of sap. In natuurlijke producten bevatten alleen de noodzakelijke onderdelen voor de gezondheid, bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem en reinigen van de darmen.

Vasten dagen en hebben een aantal nadelen:

• Ze kunnen niet worden uitgevoerd in de aanwezigheid van de individuele contra-indicaties door artsen, zweren en acute gastritis verricht;
• ook kwijting wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

enkele aanbevelingen voor een optimale lossen:

• doen vasten dagen kan niet meer dan drie keer per maand, en proberen om zo veel water drinken als mogelijk zonder gas( 1,5-2 L);
• het selecteren van een geschikte optie, is het noodzakelijk om strikt te houden aan het, en wanneer het gevoel van honger kan worden snacken gekozen product;
• Na vasten dag kun je niet leunen op high-calorie en vet voedsel, die een snelle gewichtstoename bevordert.

beste opties lossen dagen: populaire recepten, menu ^

Het maakt niet uit welk product wordt gekozen voor de afhandeling van de dag, een dag ontslag is het mogelijk om verliezen tot twee kilo overgewicht.

Kefir ontlading dag

Deze versie verbetert de stofwisseling en spijsvertering.

• In tegenstelling tot de anderen, kan het gebruikt worden tot 4 keer per maand. Aldus
• drinken nodig daags 1,5-2 liter 1% yoghurt, te verdelen in verschillende gedeelten voor het ontvangen van elk 2 uur.

Apple vasten dag

Lossen op appels is een van de meest populaire manieren om het gewicht van 1-2 kg te verminderen.

• Alles wat je nodig hebt - is tot en met 2 kg appels ongezoet rassen, zowel in normale en in geraspte vorm gedurende de dag te eten.

Discharge dag komkommers Komkommer

goede verwijdering van residuen en gifstoffen uit het lichaam, evenals tone up verteerd vetcellen.

• Ze kunnen worden gesneden in stukken, of is er in de gebruikelijke vorm, berekeningstermijnen 1-2 kg van groenten voor 5 maaltijden.
• Bij hongergevoel is toegestaan ​​om een ​​gekookt ei te eten, en 's avonds - een afkooksel van rozenbottels drinken.

Chocolate vastendag

effectieve manier om de datum kwijting voor de zoetekauw - het eten van pure chocolade.

• 300 g worden verdeeld in 5-6 stukken en eten gedurende de dag.

vasten dag sappen

Een van de beste opties voor het reinigen van het lichaam is het gebruik van maximaal 2 liter sap gedurende de dag. Voor deze

• beste tomaat, wortel of appelsap.

vasten dag bessen

degenen die graag zoete bessen, bessen perfect vasten dag.

• Voor een dag zou moeten eten tot 1 kg aardbeien, aardbei, framboos of kruisbes - ze afleiden giftige stoffen en het immuunsysteem te versterken.

vasten dag op de kipfilet of filet

Als het moeilijk is op te geven vlees - kan worden gedaan op de lozing van magere kip. Het is het beste om een ​​borst of filet te kiezen, tk.ze bevatten de minste hoeveelheid vet.

• Vlees moet worden gekookt zonder zout en een dag om tot 0,5 kg te eten, terwijl het veel water verbruikt.
• Laten we bij acute hongeraanvallen zeggen dat je een snack met groenten hebt.

ontlading watermeloen dag

Misschien wel de meest favoriete en gemakkelijkste optie voor de behandeling van dagen velen geloven het is deze: watermeloen reinigt nieren, lest honger en verhoogt de beschermende functies van het lichaam.

• Dagtarief moet worden berekend op basis van het lichaamsgewicht: voor elke 30 kg moet een kg watermeloen worden gegeten.

vastendag suikerbieten

• Burak kan worden genomen, zowel in rauwe en gekookte vorm: wrijf het op een rasp, of gewoon hak in blokjes. Het belangrijkste is om geen zout toe te voegen tijdens het koken.
• De dagvergoeding mag niet meer bedragen dan 1 kg.

Na voedingsvoeding met bieten wordt het metabolisme aanzienlijk verbeterd en het risico op hart- en vaatziekten verminderd.

Vasten dagen in het Engels

vasten dag, uitgevonden door de Britse arts, is erg handig voor mensen met een schildklier patient, omdatnormaliseert zijn werk en stabiliseert de stofwisseling.

In tegenstelling tot andere opties, duurt dit systeem van gewichtsverlies 5 dagen:

• Op de eerste dag drinken we alleen water zonder gas;
• Tijdens de tweede en derde dag eten we een stuk brood, drinken kefir en water;
• In de vierde en vijfde dag van het ontbijt koffie of thee met een sneetje brood, een gekookt diner vis of filet, en lichtgewicht diner salade groenten.

Gedurende deze periode wordt het gewicht verminderd met 2-3 kilogram, maar voordat u deze methode gebruikt, moet u een arts te raadplegen indien er sprake is van co-morbiditeit.

vasten dag om gewicht te verliezen: reviews, resultaten, echte verhalen van het verliezen van gewicht ^

Voedingsdeskundigen adviseren geen misbruik te lossen dagen en breng ze niet meer dan 4 keer per maand. Degenen die zich zorgen maken over hun gewicht, naast de vastendagen, moeten zelf het meest geschikte dieet kiezen.

Als gevolg van de reguliere naleving van de vastendagen voor gewichtsverlies in het lichaam na positieve veranderingen:

• verbetert de werking van de darmen en de maag;
• Er is een gevoel van lichtheid en toon;
• Het lichaam is gereinigd van alle schadelijke en giftige stoffen;
• Gewicht wordt verminderd met 1-3 kilo voor elke dag van lossen.

Hoe te om gewicht na het leegmaken of het op dieet zijn te houden:

• Do sporten of doe naar huis oefeningen;
• Eet geen meel, zoet, gebakken en gerookt voedsel of probeer het gebruik ervan tot een minimum te beperken - eenmaal per week en in kleine hoeveelheden.

Recensies van lossingsdagen voor gewichtsverlies van onze vaste lezers zijn ook zeer positief. We publiceren een aantal fragmenten uit de brieven verstuurd naar ons kantoor:

Lyudmila, 20 jaar:

«Ik af en toe zitten op yoghurt, omdatIk denk dat het voor het lossen het beste past, en met goede reden: in het verleden werd ik voortdurend gehinderd door de darmen, maar nu is het metabolisme weer normaal en er zijn geen problemen met een stoel, die essentieel is voor gezond gewicht te verliezen »

Alisa, 25 jaar oud:

«Ik hou vooral van bessenlaaddagen - het is lekker en nuttig. Tot nu toe heb ik een paar keer geledigd op een aardbei geoefend, maar zelfs in zo'n minimale tijd verloor ik 3 kilogram. Overigens, aardbeien nuttig voor diabetici »

Alexander, 37 jaar:

« Van tijd tot tijd, ik kracht winnen en beslissen de hele dag drinkt alleen zelfgemaakte tomatensap. Het is mij erg ongemakkelijk gegeven, tk. Ik ben gewend aan voedzaam eten, maar op deze manier slaag ik erin om gewicht te houden in de norm voor 2 jaar na het verliezen van gewicht »